Субота, 21 травня 2022

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Профілактика ГРВІ та грипу з початку осені

Скоро осінь, а з нею приходять і нові захворювання. ГРВІ, або у звичному для нас розумінні «застуда» - найпопулярніший діагноз у всьому світі, і пік захворюваності припадає на міжсезоння, коли погода різко змінюється з холоду на тепло, з дощу на сонці або сильний вітер. У цей період фізіологічно знижується імунітет, слабшає місцевий захист слизових через переохолодження і поступове виснаження запасів вітамінів, що призводить до нежитю, кашлю, нездужання або лихоманки. Однак вболівати зовсім не хочеться, незважаючи на погану погоду. Як же бути, що робити, щоб не захворіти? Найефективніший метод боротьби з застудами та грипом - це їхня адекватна профілактика.

ГРВІ та їхні небезпеки

Застуда і навіть легкі ГРВІ неприємні, з носа тече, нюх відсутній геть, через що псується і апетит, постійний кашель і чхання не дають зосередитися і спокійно працювати або відпочивати. Ломота в тілі або температура не додають приємних відчуттів. Тому, хочеться, щоб застуди обійшли стороною, і хоча б протікали легше, не порушуючи звичного ритму активності і повсякденного життя. Крім того, вчасно не вилікувані ГРВІ небезпечні ускладненнями: нежить може перейти в гайморит, легкий кашель - в бронхіт, а запалення горлянки - в отити. Щоб цього уникнути, потрібно подумати про своєчасну, в тому числі і медикаментозну, профілактику ГРВІ. Звичайно, починати профілактику ГРВІ та простудних захворювань необхідно ще влітку, коли є можливість загартовуватися і поповнювати вітамінні запаси, запастися вітаміном D і йодом, відпочивши на морі. Але якщо літо пройшло без відпустки і відпочинку, можна провести деякі заходи і восени, на самому її початку, підправивши здоров'я за кілька тижнів.

Нежить, кашель, лихоманка...

В осінній час найчастіше виникає нежить, або ж його поєднання з кашлем, болями в горлі і загальним нездужанням. Хоча неускладнений рініт, як називається нежить по-науковому, не дуже важке захворювання, але за рахунок закладеності носа, порушення дихання і постійного виділення сер, важкої голови і млявості, він може сильно заважати роботі і виконанню звичних справ. Крім нежитю, при переохолодженні, промоканні ніг і зміні тепла на холод і назад, можуть виникати ангіни з болями в горлі, сильною лихоманкою та інтоксикацією. Крім того, небезпечні і респіраторні інфекції ротоглотки, гортані і нижніх дихальних шляхів, якщо вчасно не почати їх лікування, цілком можливі більш серйозні ускладнення - бронхіт і навіть пневмонія. Плюс, завжди актуальні сезонні епідемії грипу, які щорічно призводять до різкого підвищення захворюваності та летальності від ускладнень. Тому навіть легкий нежить вимагає лікування, не кажучи вже про більш серйозну патологію, а про профілактику ГРВІ потрібно подумати буквально з першого дня осені.

Допомога своєму імунітету

Переважно респіраторні інфекції атакують наші ніс і горло, тому необхідно подбати про підвищення місцевого імунітету в носоглотці. Якщо слизові пересушені, проникати в них вірусним і мікробним частинкам набагато простіше. Чимало сприяє цьому сухе повітря в квартирах і офісах через парфуми та опалення. Тому, щоб не напружувати імунітет, потрібно часто провітрювати приміщення, запастися зволожувачем повітря, частіше зрошувати носоглотку спреями з морською водою, полоскати горло відварами трав або простою водою, пити досить рідини.

Сезон епідемій характеризується також підвищенням захворюваності на грип, і хоча пік його припадає на січень-березень, подбати про його профілактику потрібно саме на початку осені, поставивши щеплення від грипу. До грипозного сезону імунітет буде досить сформованим. А ось від ГРВІ, зважаючи на їх гетерогенність, поки ефективних вакцин не розроблено, хоча, за даними дослідників, є припущення про те, що позитивний ефект від щеплення від грипу є і щодо ГРВІ. Подібні щеплення не тільки захищають від самого грипу, але й активізують противірусний імунітет, що призводить до зниження ймовірності захворіти на ГРВІ як мінімум в 3-4 рази.


Профілактика застуд

Основа профілактики - це зниження ймовірності контакту з застудженими людьми. Це досягається обмеженням відвідування місць масового скупчення людей (ринки, великі магазини, культурні заходи). Але, якщо в силу роботи це неможливо, існує кілька цілком ефективних методів. Не знижується популярність застосування для профілактики застуди та грипу імуномодуляторів рослинного походження (ехінацея та її аналоги), які допомагають активації неспецифічної ланки імунітету. Цілком адекватним буде і застосування імуномодуляторів синтетичного походження (але тільки за рекомендацією лікаря).

Сьогодні все частіше застосовується ароматерапія в профілактиці ГРВІ, відмінним засобом для зменшення концентрації вірусів і мікробів в повітрі володіють фітонциди рослин, найдоступніші з яких - цибуля і часник. Розчавлювання дольки цибулі або дрібна нарізка четвертинки цибулі, поміщені на блюдці в кімнаті, знижують концентрацію збудників у повітрі в кілька разів. Аналогічним ефектом володіють аромалампи з маслом шавлії, кориці, чайного дерева, ялиці, евкаліпту або апельсину.

Що допоможе в боротьбі з грипом

У період захворюваності показані до застосування добре себе зарекомендували хіміотерапевтичні противірусні засоби, а з метою профілактики грипу застосовують противірусні препарати двох груп:

  • адамантани,
  • інгібітори нейрамінідази грипу.

Крім перерахованих заходів, ведеться профілактика за рахунок застосування вітамінно-мінеральних комплексів з підвищеними дозами вітаміну С (аскорбінової кислоти) курсами по два тижні з чотиритижневою перервою на час всього простудного сезону з метою підтримки здоров'я і стимуляції неспецифічної ланки імунітету.

Що ще допоможе при інфекціях?

У зв'язку з особливістю виникнення, перебігу та імуногенності гострих респіраторних інфекцій, велику роль у їх профілактиці відводять препаратам інтерферону, як природним у вигляді лейкоцитарного інтерферону, від застосування якого в останні роки поступово відходять, так і синтетичним препаратам - індукторам інтерферону. Вони показали свою ефективність під час сезонної захворюваності на ГРВІ як в цілому, так і в організованих колективах (дитячі установи, будинки для літніх людей, інтернати). Ці препарати ефективні як для планової профілактики в сезон застуд, так і для екстреної профілактики ГРВІ в разі контактів з хворими, відвідування місць скупчення народу, де в сезон епідемії ризик підхопити застуду підвищується в кілька разів.

У разі, якщо застуда наздогнала, застосування індукторів інтерферону дозволяє скоротити час хвороби і її тяжкість в кілька разів, багато препаратів особливо ефективні при застосуванні їх в перші 6-24 години від початку захворювання. Іноді цього достатньо, щоб побороти застуду на самому початку.

Всі ці заходи в комплексі зі здоровим способом життя, відмовою від шкідливих звичок і повноцінним харчуванням дозволять в сезон застуди і, коли лютує грип, завжди бути активними, бадьорими і здоровими!


Найпопулярніше на сайті