Понеділок, 21 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Правила безпеки взимку

Про те, як убезпечити себе і своїх дітей від травм, отримуваних взимку, розповідає Publish.Com.Ua.

Зимові забави на свіжому повітрі приносять велику радість і дітям, і дорослим. Ось тільки уникнути травм не вдається ніяк. Це і зрозуміло: сніг і лід - не сама стійка поверхня, тим більше, якщо рух відбувається на швидкості. Розігнавшись на лижах, санках чи тюбінгах, дуже нелегко зберегти керування своїм "транспортним засобом".

Поговоримо сьогодні про те, як потрібно правильно поводитися, щоб зимовий відпочинок не приніс засмучень. І перш за все розберемося, які зимові види спорту вважаються найбільш небезпечними, а які цілком підходять і не дуже спортивним людям.

Екстремальні види зимового спорту

Правила безпеки взимку

З яким задоволенням ми часом спостерігаємо за лихими сноубордистами, спортсменами, які незворушно стрибають з трамплінів, альпіністами і гірськолижниками. Зимових видів спорту безліч, кількість їх зростає рік від року. Розгляньмо основні з них.


  • Гірські лижі вже давно визнані популярним і масовим видом спорту, але, тим не менш, не стали від цього безпечнішими.
  • Скелелазіння - давно відома розвага, а ось льодолазіння - це молодий вид спорту, коли відчайдушні шибайголови підіймаються нагору за замерзлими природними водоспадами або за штучно спорудженими льодромами.
  • Сноубординг і його підвиди (фрістайл, хавпайп, екстрим, слалом, фрірайд, бордеркрос та інші) включені в програму зимових Олімпійських ігор. Суть цього виду спорту полягає в стрибках зі спеціальних трамплінів, точному приземленні на заздалегідь зазначене місце, спуску по трасі з розставленими по ній вішками.
  • Снігоходи. Зазвичай спортсмени змагаються на замкненій 800-метровій трасі, забезпеченій складними поворотами і трамплінами. Багато хто вважає саме цей вид спорту найбільш видовищним і захоплюючим.
  • Натурбан - санний вид спорту, що передбачає швидкісний спуск на санях-салазках по природних крутих гірських схилах, обладнаних тільки огорожами.
  • Кайтінг - це дивовижно цікаве поєднання повітряного змія і дошки для сноуборду або лиж. Заворожуюча краса польоту і швидкісне ковзання по снігу роблять кайтинг унікальним зимовим видом спорту.
  • Зимовий маунтінбайк - найоптимальніший вихід з положення для тих байкерів, які не уявляють собі життя без вірного двоколісного друга. Адже взимку набагато цікавіше здійснювати всілякі повітряні трюки з приземленням у м 'який сніг: і захоплююче, і відносно безпечно.

Іноді і самим хочеться випробувати щось подібне, ось тільки фізична підготовка далеко не завжди дозволяє ризикувати своїм здоров 'ям. Та й досвідчені екстремали зобов 'язані чітко дотримуватися певних правил безпеки.

Необхідні запобіжні заходи

Правила безпеки взимку

Перше, про що зобов 'язаний пам' ятати кожен спортсмен - це необхідність носити шолом, він не тільки врятує голову від травм, але і захистить від морозного вітру.

  • Не меншого захисту потребує і все тіло: для цієї мети спеціально розроблені рукавички, налокітники і наколінники, шорти і панцирі з амортизуючими вставками, а весь одяг неодмінно повинен бути дихаючим - в ньому не замерзають і не пітніють.
  • Катайтеся на спеціально обладнаних трасах, ніколи не тренуйтеся поодинці, намагайтеся не виходити із зони мобільного зв 'язку, уникайте катання, якщо відчуваєте втому або біль.
  • Не захоплюйтеся грогом або глінтвейном, пропонованими в барах поруч з трасами, якщо ж ви випили - спускайтеся з траси на підйомнику.
  • Не намагайтеся повторити стрибки і трюки, виконувані професіоналами, це загрожує неминучою травмою. І взагалі: ваша обережність - це гарантія вашої безпеки.

Інші зимові забави

Правила безпеки взимку

Якщо ви не претендуєте на звання олімпійського чемпіона, але і не збираєтеся відмовлятися від зимових радощів, зверніть увагу на такі чудові розваги, як бігові лижі, фігурні ковзани, санки і тюбінги. Дуже важливо, що цими видами спорту добре займатися всією сім 'єю, з дітьми.

Ось тільки потрібно пам 'ятати, що і тут існують певні правила безпеки. Зокрема:

  • Уникайте катання на лижах і санках з гірок при тумані, вітрі і поганому освітленні.
  • Якщо ви втомилися або застуджені - залиштеся вдома.
  • Для катання на ковзанах слід підібрати відповідні вашому розміру черевики. Дуже важливо, щоб вони були міцні в гомілці і не бовталися на нозі. Не забувайте, що ковзани потрібно регулярно точити і надягати на леза чохли.
  • Кататися потрібно на освітлених і спеціально обладнаних ковзанках, причому треба рухатися проти годинникової стрілки по колу, щоб не зіткнутися з іншими фігуристами. Через кожні 15-20 хвилин потрібно відпочивати. І пам 'ятайте: при морозі нижче 20 градусів катання на ковзанах протипоказано.
  • Одяг для спортивних прогулянок повинен бути легким, але теплим, не соромить рухів. І, зрозуміло, при промоканні необхідно негайно відправитися додому.

Дуже багато залежить від нас самих при підготовці до виходу з дому взимку. І мова тут йде не тільки про спортивні прогулянки: прямуючи у своїх звичайних справах, теж потрібно пам 'ятати про власну безпеку.


Правила техніки безпеки

Правила безпеки взимку

  • Одягайтеся по погоді, при морозі віддайте перевагу перевіреній шубі або дублянці.
  • Дізнавшись про те, що на вулиці ожеледь, залиште в шафі чоботи на підборах, плоска рифлена підошва набагато зручніша і безпечніша.
  • На слизькій поверхні слід пересуватися дрібними кроками, на трохи зігнутих ногах, нахиливши трохи вперед корпус. Якщо все-таки не вдалося зберегти рівновагу, і ви падаєте - спробуйте згрупуватися і впасти на бік, не виставляючи вперед витягнуту руку, це загрожує переломом.
  • Не ходіть вздовж стін будинків, на дахах можуть бути бурульки.
  • Привчіть дітей з особливою обережністю переходити дорогу. Водії можуть не встигнути вчасно загальмувати на слизькій трасі.

Звичайно, не варто позбавляти себе чудових зимових радощів. Треба всього лише пам 'ятати про прості правила безпеки, тоді ніщо не затьмарить вашого гарного настрою і не завадить насолоджуватися красою засніженої природи.

Часто відчуваєте втому, апатію і небажання займатися чим-небудь?
Дізнайтеся, куди йде ваша енергія!