Середа, 25 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Подружіться з сонцем!

Як зціляє сонячне світло?

Батько медицини Гіппократ справедливо називав сонце ліками для усіх. Під впливом сонячних променів в людському організмі виробляється вітамін Д (він відповідає за засвоєння кальцію, який дуже важливий для розвитку зубів і кісток). Яскраві сонячні промені сприяють розширенню кровоносних судин, і організм отримує більше кисню, нормалізується робота сердечного м'яза, приходить в норму тиск.

Ученими з Великобританії не так давно було з'ясовано, що під впливом сонця шишковидна залоза проміжного мозку (епіфіз) виробляє гормон мелатонин, який захищає кровоносні судини від крихкості і попереджає появу атеросклеротичних бляшок. Саме тому влітку кількість смертей від інфаркту значно скорочується.

Сонячна енергія збудливо діє на головний мозок. Навіть короткочасне перебування на сонці помітно покращує мозкову діяльність. Сонячні промені стимулюють і імунну систему. Фахівці стверджують, що ультрафіолетові промені уповільнюють зростання ракових клітин. За допомогою сонячних променів наш організм виробляє речовини, які успішно борються з раковими клітинами. Тому у людей, що рідко бувають на сонці, вважають учені, ризик захворіти раком збільшується.

Під впливом сонця м'яза стають Еластичнее, в організмі активізується обмін речовин, краще переробляється їжа, швидше розпадаються жири, легше засвоюється білок. Тільки під ласкавими сонячними променями в організмі людини виробляються так звані гормони щастя — ендорфіни. Тому так часто зав'язуються пляжні романи, які, на жаль, в помірних широтах швидко сходять нанівець.

Напевно, не усі знають, що уранішні сонячні промені корисні і для поліпшення зору. Сприятливе сонечко і для нігтів: влітку вони зміцнюються і ростуть в два рази швидше. Тому не покривайте нігті лаком, нехай вони теж відпочинуть і отримають сонячні промені і повітря.

В деяких випадках після прийняття сонячних ванн на шкірі зменшується або зовсім зникає так звана судинна сітка — синьо-фіолетова негарна павутина на ногах.

Кому показана геліотерапія

Вона ефективна при лікуванні:

— переломів кісток

— кістковому туберкульозі

— ран, що погано гояться, і виразок

— псоріазу, себореи і інших шкірних захворювань

— гіповітамінозу Д і рахіту

— хронічних захворювань бронхів і легенів, туберкульозу (окрім стадії загострення)

— хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Для профілактики геліотерапія показана усім здоровим людям, і особливо жителям північних районів.

Кому не варто смажитися під сонячними променями

Геліотерапія протипоказана, якщо є:

— гострі запальні процеси, пухлини

— прогресуючі форми туберкульозу легенів і кісток

— виражений атеросклероз

— стенокардія у стадії загострення, вади серця

— захворювання крові

— гіпертонія II і III стадії, мігрень

— ендокринні захворювання у стадії загострення

— системний червоний вовчак, малярія

— виражений склероз судин

— підвищена нервова збудливість

— базедова хвороба.

Передозування сонячних ванн багате

Надмірне захоплення сонячними променями може спровокувати:

— фотоалергію (алергія на сонці), меланому

— головний біль

— швидку стомлюваність

— надмірну збудливість

— дратівливість і безсоння.

Щоб уникнути цих неприємностей, необхідно дотримуватися міри і не знаходитися під прямими променями сонця в період максимуму сонячної радіації — з 11:00 до 15:00 годинника.

Після купання в морі або річці багато хто залишається в мокрому купальному костюмі, даючи йому висохнути на тілі. Адже це може привести до різних захворювань, тому що тепле і вологе середовище — рай для розмноження бактерій, наприклад, ви можете підхопити грибкову інфекцію. Тому після купання обов'язково переодягайтеся в суху білизну.

Лікарі не рекомендує перед сонячними ваннами користуватися милом — воно руйнує захисну плівку на шкірі, а також лосьйонами або туалетною водою — такі засоби роблять шкірний покрив чутливим до ультрафіолетових променів.

Як краще приймати сонячні ванни

1. Захищайте голову від дії прямих сонячних променів панамою.

2. Під час прийому ванни намагайтеся частіше міняти положення тіла, щоб усі його ділянки піддавалися рівномірному опроміненню.

3. Після кожної сонячної ванни потрібний півгодинний відпочинок в тіні, потім слід викупатися в морі, а потім прийняти душ.

4. Якщо під час сеансу з'являються серцебиття, головний біль або значна пітливість, треба сховатися в тінь.

5. До сонця мають бути обернені ноги, а не голова.

6. Не спіть! Це може привести до важких опіків, сонячного удару, розладів сердечної діяльності.

7. Сонячні ванни не приймайте натщесерце або відразу після їди.

Людям із смуглявою шкірою і темним волоссям досить користуватися кремами з SPF до 25 одиниць. Блондинам з тонкою шкірою, рудим і веснянкуватим потрібний інтенсивніший захист, — засоби з SPF від 30. Якщо ж ви реагуєте на загар украй погано або у вас є шкірні проблеми, схильність до фотоалергії, придбавайте засоби з SPF 50-60 одиниць. Такий же захист має бути і у дітей.

Чим шкідливе сонце?

При надмірному загарі зростає ризик захворювання раком шкіри. Небезпечно дивитися на яскраве сонце — можна отримати опік очей. Якщо довго лежати під прямими променями (з 12:00 до 16:00), на обличчі з'являться передчасні зморшки, а в організмі може виникнути дефіцит вітаміну С (через що знизиться імунітет, высыпет герпес на губах).

Що допоможе від опіків

Якщо ж у вас все ж стався сонячний опік, скористайтеся нашими рецептами.

Сира картопля

Очищену сиру картоплину натріть на дрібній терці, нанесіть товстим шаром на серветку з марлі і покладете на обпалене місце на півгодини. Якщо опік дуже сильний, цю процедуру можна повторити кілька разів.

Морква і капуста

Очищену сиру моркву натріть на терці і змішайте зі збитим яєчним білком. Нанесіть на шкіру на 20 хвилин. Моркву можна замінити тертою капустою.

Корінь кульбаби

Можна заготовити ліки від опіків про запас. Візьміть корінь кульбаби і залийте рослинною олією (1:10), настоюйте добу. Потім нагрівайте на водяній лазні впродовж години і процідите. Змащуйте шкіру три-чотири рази в день. Цей цілющий масляний настій допомагає не лише від опіків, але і при хронічних дерматитах! Засіб добре зберігається.