Четвер, 17 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Підказки нашого тіла

Уявіть собі таку ситуацію. З роботи вас звільнили, чоловік завів коханку, а тут ще і старенькі батьки зовсім розболілися. Ви в сльозах дзвоните близькій подрузі, а вона вам у відповідь: "Відстань. Розбирайся сама зі своїми проблемами. Мені ніколи". Здивовані? А даремно. Адже саме так ми поступаємо зі своїм організмом, коли він намагається нам щось сказати.

У наше виправдання можна заявити лише одне - мова тіла нам мало зрозуміла. Подумаєш, голова болить або суглоби викручує. Випиляй пігулку - і порядок. Тоді організм, бачачи, що його не розуміють, пускає в хід важку артилерію - інфаркти, затяжні депресії, збій імунної системи... Може, так зрозуміліше буде?

Нічого не боюся.

Мудрі китайці дуже давно запідозрили: якщо людина раз у раз бачить уві сні кошмари — у нього не в порядку серце, якщо випробовує задуху, — проблеми з легенями. Сучасна медицина неспростовно доводить: будь-яка недуга є результат нашої поведінки, нашого способу життя. Якщо ви живете в постійному страху за своє життя, здоров'я, кар'єру, сім'ю — постраждає імунна система, яка відповідає за нашу здатність чинити опір несприятливим діям.

Взагалі страх - украй небезпечне почуття. Вже став хрестоматійним експеримент, коли група дослідників випила рідину, в якій знаходилися бацили холери. Заразилися не усі, а лише тих декілька чоловік, яких більше інших боялися підхопити недуга. Значить, небезпечна не сама бацила, а дія інформації про хворобу на нашу свідомість і підсвідомість. Як бачите, страх перед життям послабляє не лише волю до опору, але і імунітет.

Терпіння, ще раз терпіння

Американські учені не так давно встановили: туга, пригніченість і невдоволення життям чинять на серце таку ж дію, як пачка сигарет, викурена за один день. А рак молочної залози, на їх думку, найчастіше виникає після стресу, викликаного по-справжньому непереборними обставинами: смертю близької людини, любовною трагедією. Звичайно, страшна недуга торкнеться не кожного. Але кого ж?


Учені провели такий експеримент. Розділили жінок на дві групи. У першій опинилися бойові пані, з тих, що "коня на скаку зупинять". У другій - тихі скромниці, що ніколи не йдуть наперекір долі і покірливо приймають усі її удари. Неймовірно, але ризик захворіти раком опинився набагато вищий біля жінок з першої групи, які постійно боролися з життєвими обставинами, намагалися змінити світ навколо себе, а отже, витрачали свої сили і емоції понад міру.

І тут психологи рекомендують повчитися у... горобців. Постежте за птахами, коли їх годують крихтами: шум, гамір, метушня - і кожному вистачає здобичі. Але ось прилітає голуб. Замість того щоб спробувати прогнати гіганта, горобець спокійнісінько пристроюється за конкурентом.

Така позиція в психології називається радикальним прийняттям. Скажете - ось ще, під усіх підлаштовуватися?! Тоді згадаєте слова молитви: "Боже, дай мені мудрість прийняти те, що я не можу змінити".

Більше контактів!

Півжиття ми витрачаємо на те, щоб затвердити свою самостійність. Інша половина йде на те, щоб обрости сім'єю, друзями, вписатися в колектив. Навіщо нам це треба? На цей рахунок були проведені спеціальні дослідження. Виявилось, що існує так звана біологія приналежності до групи. Що це таке? Річ у тому, що тепла компанія, дружна сім'я, колектив, що спрацювався, стають єдиним організмом. При цьому відбувається реальний біологічний обмін речовин між людьми, які разом живуть, їдять, сплять. Цей обмін має фізичні і метаболічні (пов'язані з обміном речовин) наслідки. Коли люди щодня знаходяться пліч-о-пліч, відбувається синхронізація біологічних ритмів їх організмів. Метаболічними регуляторами, між іншим, управляються сон, живлення, імунна, гормональна, ендокринна системи, рівень кортизолу, робота серця. Так що буквально усі системи нашого організму до певної міри регулюються контактами з тими, хто складає наше тісне коло.

Ось чому більшості з нас так важко вписатися, прижитися, пристосуватися до нового колективу: адже відбувається перебудова регуляторів усього організму.

Встановлено також, що близькість і дотики іншої людини вивільняють в організмі норепінефрин і допамін: речовини, які, як припускають, стимулюють зростання. Тому у багатьох малюків, що рано залишилися без батьків, нерідко спостерігається призупинення фізичного розвитку.

Учені стверджують, що соціальні зв'язки відіграють важливу роль в здібності кров'яних клітин чинити опір інфекції. Як виявилося, соціально активна людина вживає менше ліків і швидше видужує.


В результаті соціологічного дослідження було виявлено, що той, у кого три або менше типів соціальних контактів - тобто коло спілкування обмежене, наприклад, друзями, сім'єю, товаришами по службі - більше схильний до застуди, ніж той, у кого є друзі, сім'я, товариші по службі, однодумці, він член англійського клубу і гуртка натуралістів.

Психологи також стверджують, що якщо жінка, вийшовши заміж, цілком присвячує себе коханому, відмовившись від роботи і друзів, то ця зацикленість для її здоров'я небезпечніша, ніж паління, ожиріння і алкоголізм. Достовірно встановлено також, що наявність подруг для більшості жінок важлива не менше, ніж наявність сім'ї.

Дійшлі медики відстежили і таку цікаву закономірність: коли роботу втрачає соціально незахищена людина, десять до одного, що у нього тут же почнуть хворіти суглоби.

Що стосується любові, то вона у буквальному розумінні впливає на стан і розміри серця. У лабораторії Огайского університету вирішили виростити кроликів з генетичною схильністю до затвердіння артерій серця. Для цього з найперших днів життя їх годували їжею з підвищеним вмістом холестерину. Коли кроленята виросли, учені виявили, що у 15% коронарні артерії практично чисті. Як же так? Виявилось, що студенти, які доглядали за пухнастими вихованцями, часто виймали їх з клітин, гладили, грали з ними. Турбота і любов виявилися сильніші вчених з їх холестерином.

Макс МАСЛИН

МЕДИЧНИЙ ИНТУИТИВ

У Америці існує професія — медичний интуитив. Це лікар, який по симптомах визначає помилки в поведінці людини і радить, що треба змінити в собі, щоб позбавитися від недуг. Ось що пише один з таких фахівців — Лайза Шульц у своїй книзі "Мова інтуїції":

  • Якщо головними думками вашої свідомості стали: "Нікому не можна вірити", "Мені ні на кого сподіватися", "Краще я все зроблю сама", - у вас напевно виникнуть проблеми з опорно-руховим апаратом, кістками, суглобами, хребтом, кров'ю, імунною системою.
  • Якщо ви перебуваєте в постійній готовності до самопожертвування або упевнені, що ніхто і ніколи не полюбить вас, вам загрожують хвороби репродуктивних органів, товстого кишечника, попереку.
  • Якщо ваша самооцінка великою мірою залежить від думки інших, якщо ви затятий захисник своєї території на роботі, якщо не можете розлучитися з вантажем відповідальності, випробовуєте тягу до алкоголю, їжі, роботи, вас очікують болячки в черевній порожнині, середньому відділі травного тракту, печінки, жовчному міхурі, бруньках, селезінці, середньому відділі хребта.
  • Якщо ви не здатні перемикатися з однієї емоції на іншу, якщо раз у раз застряєте на негативі, якщо ви не в змозі піклуватися про іншу людину, вас можуть уразити хвороби серця, кровоносних судин, легенів, грудей.
  • Якщо вам важко виражати свої емоції, ви відчуваєте, що люди не слухають вас, вам гарантовані болі в шиї, порушення у функціонуванні щитовидної залози.
  • Якщо ви не здатні слухати і чути інших, схильні до зайвого моралізаторства, знайте, тим самим ви ставите під удар ваш мозок і очі.