Неділя, 13 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Осина талія за три дні

Медики немов змовилися - вони одноголосно стверджують, що ефективно підтримувати бажану вагу можна лише одним: постійно дотримуватися дієти. Так-так, не місяць і навіть не рік, а усе життя. Мовляв, варто розслабитися - і перетворишся на круглу радість, а облягаючі кофтини і джинси знову займуть місце на далекій полиці шафи. Що ж залишається, добровільне записатися в аскети? А як бути тим, хто не хоче жертвувати вечірнім бутербродом на користь модних стандартів?

Геть шлаки!

Головне - не зневірятися. Благо, відкриті сукні і бікіні, що зводять з розуму представників чоловічої статі в радіусі прямої видимості, ви надіваєте не щодня. А раз так, то можна обійтися без довічної дієти, що виснажує, і скинути декілька кілограмів за три дні! Часу цілком вистачає, щоб до години ікс бути у блискучій формі, а наступного дня можна з чистою совістю з'їсти бутерброд і влізти в улюблені просторі брюки.

До того ж експрес-дієта зробить ще одну добру справу: очистить ваш організм від шлаків. Що там не кажи, а життя в третьому тисячолітті повне недоліків: екологія не радує, та і живлення в сухом'ятку або фаст-фуд ще нікому користі не принесли. Шкідливі речовини поступають буквально звідусіль: повітря, води, їжі. І час від часу організму потрібно прибирання.

На розмір менше

Якщо ви маєте силу волі, спробуйте простий, але найефективніший варіант: повністю відмовіться від їжі на три дні, випиваючи в середньому два літри бутильованої або кип'яченої води в день. З однією обмовкою: напередодні не варто обжиратися про запас. Впораєтеся? Якщо так, то до кінця третього дня себе не упізнаєте. Тільки не проводите час лежачи на дивані в мріях про вміст холодильника, а вчините що-небудь велике: загляньте в салон краси, нарешті виберіть фитнесклуб або розберіть завали в квартирі! Ось тоді, вставши на ваги, ви з подивом виявите, що избавилист від 3-4 кілограмів!

Ех, яблучко, та на тарілочці

У кого не вистачить пороху на голодовку, пропонуємо варіант пом'якше: монодієту. Неважко здогадатися, що в цей період ваш раціон складатиметься з одного продукту. Скажімо, яблука, морква, ананаси, рис, сир або нежирне м'ясо, але ні в якому разі не поєднання яблук, сиру і м'яса. Вибрали ананаси - бажайте зберігати їм вірність.


До речі, монодієта спростовує існуючу думку, згідно з якою будь-яка дієта - тортури для бідолаги, вимушеної її дотримуватися. Адже з різноманітності продуктів, рекомендованих для монодієти, можна вибрати ті, що вам за смаком. Приміром, любите яблука, ось і їжте їх на здоров'ї! Правда, не більше кілограма в день. Набридли сирі яблука, можете загасити або запекти. Вирішили посидіти на сирі, будь ласка, тільки врахуйте, він має бути знежиреним або м'яким дієтичним. Цей продукт прекрасно поєднується з кислим молоком або 1% -ним кефіром, часником або зеленню. Віддаєте перевагу буряку, тоді додайте крапельку рослинної олії, жменьку калини або свіжі огірки - це не возброняется.

Бувають випадки, коли жінки, що сидять на голодній або монодієті несподівано випробовують слабкість або запаморочення. Це симптоми гіпоглікемії - різкого зниження рівня цукру в крові. Спокій, тільки спокій! У ці дні носите з собою шматочок рафінаду і при першій же ознаці погіршення здоров'я кладіть його під язик, цукор швидко всмокчеться в кров і поверне вас до життя.

Самі розумієте, що експрес-дієта хоч і вірний засіб уразити вашого обранця, але прибігати до неї з будь-якого приводу не варто. Це пристойний струс для організму, подібні експерименти хороші не більше двох-трьох раз на рік.

Живильна волога

Нагадуємо, лікарі настійно рекомендують під час короткострокових дієт вживати більше рідини, що допоможе організму очиститися від шлаків. З однією обмовкою: не плутайте з рідиною соки, каву або мартіні. Ніяких калорійних соків, ніякого кофеїну і вже точно ніякого алкоголю! Рідина для вас - це питна вода, що трохи підкисляє лимонним соком(на літр води йде четвертинка або половинка лимона).

І знову - життя!

Завершивши дієту, не кидайтеся до холодильника, як утікач з голодного острова. Навіть недовге голодування вимагає правильного виходу: тільки поступовий прийом їжі, причому в невеликих кількостях. Замість біфштекса з кров'ю, наваристого борщу або тістечка краще з'їсти кашу на воді, вінегрет, овочевий супчик з білими сухарями. Подібна помірність принесе подвійний ефект. По-перше, ви уникнете тяжкості в шлунку і інших неприємностей, пов'язаних з переїданням. А по-друге, отримаєте шанс носити запаморочливі наряди і далі!