Понеділок, 14 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Міська стихія. Правила ванни

Вода - стихія життя. Сучасна людина навряд чи може уявити своє життя без щоденного душу або ванни.


Наприклад, тривалий душ помірної температури допомагає розслабитися і сприяє хорошому сну. У той час як короткий теплий душ оживляє. Так званий шотландський душ (це чергування холодної і гарячої води) - хороша гімнастика для судин і м 'язів шкіри (пару хвилин - гаряча вода, потім кілька секунд - дуже холодна). Змінювати температурний режим води потрібно два-три рази, але в кінці - обов 'язкове обливання холодною водою. Ефективність такого душу, природно, залежить від різниці температур шкіри і води, тому з часом необхідно посилювати контраст температури. За часом баланс - тепла до холоду - приблизно 2:1. Холодний п 'ятихвилинний душ знімає втому. Варто зазначити, що душ є відмінним масажером. Тож раджу придбати змішувач з різними насадками.

Вигляд ванни також залежить від бажаного результату. Але є загальні правила, яких все ж слід дотримуватися.

Холодні ванни негативно позначаються на роботі нирок, тому температура води повинна становити максимум п 'ятнадцять градусів. Приймати таку ванну довше десяти хвилин не слід.

Гарячі ванни негативно впливають на роботу серця. Оптимальною є температура в 35 градусів максимум, влітку її можна зменшити до 30 ° або 25 °.


Насолоджуватися такими процедурами потрібно не частіше двох разів на тиждень, обов 'язково завершуючи їх теплим душем, поступово переходить у прохолодний.

Така процедура очистить шкіру і не принесе жодної шкоди організму.

Сольова ванна відмінно допоможе розслабитися після важкої і виснажливої роботи. Вам знадобиться 250-500 г кухонної солі на ванну при температурі води 25-30 ° С. Перебувати в такій ванні можна п 'ятнадцять хвилин, приймати раз на тиждень, але після неї не забудьте обов' язково ополоснутися під душем. Така ванна, до речі, позитивно впливає на зниження ваги. Можна також поекспериментувати з морською сіллю - тоді ванна відмінно очищає шкіру від шлаків. Вона також відновлює сон, усуває головний біль, зменшує хворобливі відчуття в суглобах і м 'язах.

Трав 'яна ванна допоможе впоратися з прищами, вугрями та іншими шкірними неприємностями. Суміші трав для ванн потрібно підбирати виходячи з їх властивостей і поставленого завдання. Всі трави відварюють або наполягають. Так, ромашка заспокоює і знімає судоми. Липа допомагає впоратися з безсонням. Розмарин дуже добре знімає перевтому, освіжає і тонізує. Дубова кора сприяє лікуванню ревматизму і різних шкірних хвороб. Чорний чай надає шкірі трохи засмаглий вигляд і тонізує (4 десертні ложки чаю на 250 мл води, настояти 10 хвилин, влити у ванну).

Гліцеринова ванна пом 'якшує і добре зволожує шкіру. Наберіть у ванну води до половини і покладіть 200 г гліцерину, потім долийте води до обраного рівня і додайте ще 200 г гліцерину. Приймати таку ванну можна не довше 20 хвилин, а після неї потрібно неодмінно ополоснутися теплим душем.

Ванна з крохмалом або вівсяними пластівцями хороша при так званій гусиній шкірі і оброгуванні епідермісу. У воду потрібно додати 500 г крохмалю або відвару вівсяних пластівців і 1 столову ложку хвойного екстракту. Після прийому такої ванни варто обробити вологу шкіру поживним кремом, маслом або молочком.

Хвойна ванна допоможе виглядати бадьоро і свіжо після важкого робочого дня і відновити нервову систему. У воду потрібно додати 3 столові ложки хвойного екстракту і трохи крапель евкаліптової олії (можна також залити склянку подрібненої хвої 2 літрами окропу, настояти в термосі 2 години, процедити і влити настій у ванну). Час прийому - від п 'ятнадцяти хвилин до півгодини, після промокнути шкіру м' яким махровим рушником.


Ванна з ефірними маслами. Така ванна пом 'якшить шкіру і додасть їй шовковистість. Для цього у воду потрібно додати кількох чайних ложок суміші мастил у такій пропорції: 3 частині касторової або мигдальної олії і 1 частина будь-якої ефірної олії, яка підвищує загальний тонус організму і душевний настрій. Пам "ятайте, що кожна олія має свої властивості. Наприклад, олія герані або хвої корисна при депресії, створює відчуття затишку і спокою. Пихтова олія розгладить і омолодить шкіру, зробить її більш упругою, а також зарядить її власницю впевненістю у своїх силах. Рожеве масло допоможе розслабитися, воно має тонізуючий ефект. Евкаліптове масло заспокоїть нервову систему і зробить шкіру оксамитовою. Яможжевелове масло корисне при гнійничкових захворюваннях шкіри і загоює дрібні ранки. Насолоджуватися такою ванною потрібно не більше двадцяти хвилин, інакше можна нашкодити своєму організму, у всякому разі, звести всю користь нанівець.

Медова ванна приведе в норму вашу нервову систему. Достатньо додати 200-250 г меду у ванну з водою (температура 35-36 ° С). Таку ванну добре приймати перед сном.

Пеніста ванна. Відмінний засіб для тих, хто хоче схуднути.

Але пам 'ятайте, не варто зловживати частим застосуванням таких процедур. Після такої ванни відпочивати не менше півгодини.

Ванна Клеопатри додасть шкірі ніжності і гладкості. Для неї потрібно підігріти 1 л молока, не доводячи його до кипіння, і чашку меду на водяній бані. Розчините мед у молоці, додайте 2 столові ложки мигдального, рожевого, оливкового або іншого рослинного масла.