Неділя, 13 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Мій секрет здоров 'я і краси

Мені допомагають завжди бути в тонусі вечірні пробіжки. Бігаю тільки вечорами, оскільки ранкові пробіжки можуть виявитися для організму стресом. Біг дозволяє мені завжди бути в хорошій формі. Влітку ходимо з сім 'єю на річку - любимо плавати.


Правильне харчування теж важливе. Я намагаюся дотримуватися роздільного харчування. За допомогою роздільного харчування можна ефективно схуднути і просто зміцнити здоров 'я. При цьому вигляді дієти всі продукти розділені на кілька груп, деякі з них можна поєднувати один з одним, а деякі - ніяк не можна. Ось головні групи: білки, жири, вуглеводи, кислі фрукти. День краще почати зі склянки свіжовижатого соку, а для очищення організму краще випити склянку води. На сніданок можна з 'їсти фрукти або салат з них, сир, хліб з відбитками, сир. На обід краще приготувати м 'ясну або рибну страву - без гарніру, але можна доповнити порцією салату. Можна приготувати овочевий суп, а на десерт - фрукти. Вечерю варто приготувати з продуктів, які легко засвоюються організмом, тобто з продуктів, багатих вуглеводами. Моркова або картопляна запіканка, макарони, солодкі фрукти тощо. Перейти на роздільне харчування ніколи не пізно!

Про шкіру обличчя теж потрібно подбати. Раз на тиждень я користуюся скрабом. Роблю поживні маски за народними рецептами. Дуже корисні маски з косметичної блакитної глини. Перед нанесенням макіяжу я обов 'язково користуюся зволожуючим кремом. Щоб на шкірі не було ніяких прищиків і вона була завжди ідеальною, я користуюся дьогтярним милом. У нього неприємний запах, але ефект помітний вже після декількох днів його використання. А ще з ранку після вмивання холодною водою з милом я починаю пощипувати своє обличчя - це відновлює кровопостачання і допомагає уникнути зморшок.

Для доль я використовую такі засоби. Перед сном, коли я чисту зуби, я акуратно масую зубною щіткою губи. Таким чином поліпшується кровопостачання і загальний вид доль, якщо робити це кожен день. Ось вправа, яка допомагає мені підтримувати губи в хорошій формі: губи потрібно витягнути вперед і несильно підути, немов зганяючи пір 'ячко в поверхні. Потім губи розслабити. Повторювати ці вправи тридцять або сорок разів. Ще для доль корисний мід, його потрібно наносити на губи на

15-20 хвилин, а потім змивати.


Шкіра рук теж потребує догляду. Догляд за шкірою рук - це очищення, зволоження, захист шкіри, регулярний догляд за нігтями. Раз на тиждень я користуюся скрабом. Взимку я використовую більш м 'який скраб без агресивних абразивних частинок. І для рук я теж роблю поживні маски. Перед сном я наношу поживний крем. Раз на тиждень роблю ось таку процедуру: я розтоплюю парафін і опускаю в нього руки, а потім одягаю спочатку целофанові рукавички, а потім теплі рукавиці. Залишаю це на 15-20 хвилин, а потім знімаю, парафін знімається дуже легко. Ось мій секрет краси і здоров 'я шкіри.