Понеділок, 14 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

"Лікувальне харчування при респіраторно-вірусних захворюваннях (ГРВІ, грип). Дієти при хворобах "

Полегшити перебіг респіраторного вірусного захворювання, а іноді і взагалі уникнути його допоможуть такі рекомендації щодо харчування:


- потрібно збільшити вміст у раціоні фруктів і овочів, що є ргхся для організму джерелами вітамінів С і А (у формі бета-каротину). Також необхідно звернути увагу на продукти, з якими організм отримує достатню кількість вітаміну Е. Вітаміни А, С, Е - потужні антиоксиданти, одна з їх найважливіших властивостей - здатність знищувати бактерії і віруси;

- популярністю природних антисептиків здавна користуються цибуля і часник. Ці продукти містять особливі речовини - фітонциди, останні ефективно придушують як мікробну, так і вірусну флору;

- прискорити одужання при респіраторно-вірусних захворюваннях допоможуть продукти, що містять цинк: м 'ясо та м' ясні вироби, яйця, устриці та ін.

- при респіраторно-вірусних захворюваннях рекомендується рясне тепле пиття (до восьми склянок на день), яке сприяє відділенню мокротиння. Крім того, при споживанні великої кількості рідини збільшується діурез, а значить, організм активніше очищається;


- хороший профілактичний та лікувальний засіб при всякого роду простудних захворюваннях - мед;

- рекомендується при приготуванні страв для хворого респіраторно-вірусним захворюванням частіше використовувати базилік, гвоздику, імбир, перець гострий. Ці приправи допоможуть пом 'якшити перебіг хвороби.