Понеділок, 21 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Ледь повіяло навесні, ви знову зібралися "худіти до літа"? Зупиніться. Нам є що розповісти.

Героїня нашої сьогоднішньої історії, Марина Будаєва, не стала приховувати своє обличчя. І тіло теж. Вона не тільки вижила після крайнього виснаження, але і стала фітнес-тренером і пропагандистом здорового способу життя. І вона знає, до чого призводить постійна "боротьба із зайвою вагою".


Марина Будаєва

Хореограф, фітнес-тренер, спортивний дієтолог

Мені було 14 років, коли я вперше вирішила "боротися з собою". Я округлилася раніше, ніж мої ровесниці. У мене з 'явилися стегна і груди, намалювалася велика попа, а тонка талія занадто сильно підкреслювала це багатство. Я не знаходила це красивим. Я хотіла бути як всі дівчатка, а всі дівчатка в класі були, як на підбір, тростинки.

Я соромилася своєї жіночності. Найбільше мене бентежили чоловічі погляди - не хлопці, а чоловічі. Зі мною знайомилися чоловіки років 30, я подобалася, мені робили компліменти. Зараз я розумію, що при зрості 162 і вазі 53 кг, при стегнах 90 см я була дуже апетитна. Але тоді психологічно мені було погано, я відчувала себе шматком м 'яса, об' єктом для вульгарних поглядів, і в усьому цьому звинуватила свою занадто дорослу фігуру. Я хотіла мати тонке, рівне тіло. І важити 45 кг.


Остаточно мене добили слова мого хореографа про те, що мені не заважає схуднути. І все. Стала худіти.

Я швидко розібралася, що сидіти на голодних днях - до зриву. А мені був потрібен стійкий результат. Мені, звичайно, допоміг Інтернет, я прочитала все, що там було на тему "Як схуднути", поставила на собі всі можливі експерименти. Я точно знаю, як працює кожна методика. Коли я зараз це читаю, у мене розривається серце, я знаю, як "здорове харчування" і "поради дієтологів" можуть вбити ту, хто дисципліновано і з завзяттям буде це виконувати. Я навчилася рахувати калорії, зрозуміла, що якщо харчуватися на 1000-1200 ккал на добу і тренуватися, то процес йде без особливого голоду.

Через кілька місяців, до випускного в 9 класі, я важила вже 45 кг. При вазі 49 кг у мене пропав менструальний цикл. Нагадаю, що худіти я починала з 53 кг, тобто всього 4 кг виявилися критичними для мого жіночого здоров 'я. Я наївно вважала, що скоро все відновиться.

Домашні били на сполох, погрожували не пускати мене на танці... Я розуміла, що вони праві, але було до жаху шкода витрачених зусиль. Як це - відмовитися від досягнутого і свідомо товстіти??? Я не тільки не зупинилася, але і знизила добову калорійність харчування до 900 ккал, так як до 1200 організм адаптувався...

Пам 'ятаю, як ми поїхали на море, де не було вагів для їжі, звичних нежирних продуктів та іншого. Рідні сподівалися без "контрольних інструментів" мене відгодувати, але ефект вийшов зворотний: я так боялася безконтрольно розштовхнути, що майже перестала їсти і плавала-плавала-плавала...

Цей кошмар тривав довго, чотири роки. Мене тягали по лікарях, прописували таблетки, я билася в істериці... Але навіть хвороби, які атакували мене одна за одною, жахливі результати аналізів, що зіпсувалася шкіра обличчя, не могли мене переконати, що треба їсти. Голова кружляла майже до втрати свідомості. Ваги показували 37, із дзеркала на мене дивилася дівчинка з обличчям, що перетворилося на червоне місиво. На шкірі не було й міліметра, не вкритого величезними, болючими прищами (тому я не фотографувалася - і зараз не можу вам показати, як виглядає жіноче тіло 37 кг). Мої руки і ноги постійно були холодними. Все стало дійсно погано, коли одного ранку я не змогла встати з ліжка. Тоді я зрозуміла, що ще крок - і кінець. Пізніше один з лікарів після огляду сказав мамі: "Це якесь диво, що вона зупинилася. Ще пару кілограмів, і її не врятували б навіть під крапельницею з глюкозою ".

Після цього я почала більш-менш нормально їсти. Саме більш-менш - наскільки дозволяв мій стан. Шлунок стиснувся до таких розмірів, що є доводилося маленькі, але калорійні порції і якомога частіше. Інакше було боляче. Я досі впевнена, що витягли мене булки з кефіром перед сном. Саме це засвоювалося найкраще.


До 18 років мій кошмар начебто закінчився, я повернула свої стартові 53 кг, в моєму житті з 'явилася кохана людина, у мене відновився цикл, і я стала щаслива.

На жаль, це не кінець історії.

У 19 років я отруїлася, та так сильно, що за пару днів з мене злетіло кілька кілограмів. І менструальний цикл тут же знову збився. Тобто припинився. З переляку я швидко від 'їлася назад, але він так і не повернувся. Лікарі сказали, що в організму стрес наклався на стрес - і потрібен надлишок маси, щоб репродуктивна функція відновилася. Я від 'їлася до 56 кг... Не допомогло.

Я вирішила, що раз нічого не змінилося, то треба хоча б стрункість повернути. Записалася в тренажерний зал і влилася в модну течію "Фітнеснєк". Качалка, білкова дієта, сушка, спортивне харчування - все це стало для мене святим. Я навіть вивчилася на спортивного дієтолога і фітнес-тренера, на даний момент успішно працюю в цій сфері. Моя перешкода тривала два роки, я прийшла до ваги 50 кг, але не просто схуднувши, а напрацювавши шикарні рельєфні м 'язи.

Вийшла заміж... І знову почала ходити по лікарях, тому що мріяла про вагітність. Усі лікарі (абсолютно всі!) запевняли, що жирової клітковини недостатньо, що організм у стані глибокого стресу і потрібна гормональна терапія.

На гормонах я поправилася до 61.5 кг. Спасибі чоловікові, який не просто підтримав, а робив все, щоб мені було комфортно в новому тілі. Співав дифірамби і навіть змусив мене повірити в те, що в такій вазі мені краще. Він допоміг мені перемогти свої харчові страхи, бо все, що не відносилося до категорії "правильне харчування", викликало у мене нервові напади. Я докладала неймовірних зусиль, щоб подолати жирофобію, цукрофобію і навчитися їсти безтурботно, як у дитинстві, не думаючи про калорії. Через півроку щоденної болісної боротьби я стала нормальною людиною. Я не вставала на ваги кілька місяців. Мені успішно скасували гормональну терапію, без таблеток моя вага опустилася до 59 кг і спокійно стояла на цій вазі без контролю в харчуванні. Для підтримки організму я почала іглорефлексотерапію і гірудотерапію, познайомилася зі східною медициною. Цикл відрегулювався, шкіра очистилася. Лікарі кажуть, що організм готовий до вагітності.

Але я поки не готова. Я точно не хочу повторення історії. Колишніх анорексиків не буває - це точно. Хвороба змінює свої форми, але залишається глибоко в голові. У моєму випадку вона проривається назовні завжди, коли я отримую стрес. Вона тут же змушує мене взяти під контроль своє харчування, спосіб життя - і тільки так я можу заспокоїтися. Однак, незважаючи на весь той біль і руйнування, які мені принесла хвороба, я їй вдячна. По-перше, в 15 років я зрозуміла, як важлива сім 'я. Коли тобі погано, ти не потрібен нікому, крім неї. По-друге, саме мій фанатизм визначив мою професію. У міру сил я намагаюся освічувати дівчат, які до мене звертаються, пояснюю, до чого може призвести їх бажання "скинути 3 кг за тиждень" або схуднути на N кг, які при їх вихідній вазі можуть бути критичними для здоров 'я і життя. Я чітко позначаю, де риса, через яку переступати не можна, і ніколи не беруся за тих, чий запит явно суперечить медичним показанням.

Крім того, я стала допомагати тим, хто вже потрапив у пастку анорексії. Я спілкуюся і листуюся з ними на форумах і соцмережах. Я намагаюся їх підтримати і допомогти вибратися з цієї біди. Тільки пройшовши цей шлях, я розумію, що відчуває людина, і можу підібрати правильні слова. А знання дієтології дає мені можливість витягати людей з цього дна.