Понеділок, 21 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Контрастний душ, зелений чай та інші прийоми, які допоможуть позбутися наслідків вечірки

Прийти до тями після свята або бурхливої п 'ятничної вечірки з друзями не так-то просто. Голова болить, нудить, працездатність на нулі - у наявності всі ознаки інтоксикації і боротися з нею потрібно правильно. Редакція Publish.Com.Ua дізналася в експертів, як саме.

Що таке похмілля?

Похмілля - це отруєння, з яким організм бореться в принципі самостійно. Але в наших силах допомогти йому. Адже є цілий арсенал доступних засобів.

Зранку в організмі все ще залишаються отруйні продукти розпаду алкоголю - ось чому ми себе погано почуваємо. Що робити? Можна чекати, поки вони вийдуть природним шляхом. Або використовувати... клізму, насамперед радять лікарі-токсикологи. Але прямо скажемо, мало хто любить вдаватися до цього засобу. Тому перерахуємо інші.

Біохімічна детоксикація

Купіть у аптеці бурштинову кислоту. Розсмоктувати по одній таблетці щогодини, всього не більше шести на добу. З протипоказань - гастрит і підвищений тиск. Інший варіант: видавіть сік 2-3 лимонів і розведіть його кип 'яченою водою.

Позбуваємося набряків

Алкоголь затримує воду в організмі. Є навіть розхожий вислів "пухнути з похмілля". Від набряків, у свою чергу, може боліти голова. Від нестачі рідини в судинах людина відчуває спрагу ("сушняк"). Щоб перерозподілити рідину в організмі, допоможе не тільки рясне пиття, але і сауна, контрастний душ. Інший спосіб - одночасно приймати рідину і сечогінне. Необхідний сечогінний ефект надасть кавун, зелений чай.


Поповнюємо запас солей

А ось просто пити воду марно, адже ви будете бігати в туалет, тобто потрібного ефекту не досягнете. Грамотніше поповнити запас солей в організмі, наприклад, випити склянку огіркового або капустного розсолу. Зняттю набряків також допоможе старий добрий "Аспірин".

Ольга Соболєва

лікар-гастроентеролог клініки МЕДСІ на Ленінському проспекті

Існує стереотип, що на ранок після вечірки варто викликати нудоту. Мовляв, організму відразу стане легше.

"У шлунку кисле середовище, а в стравоході - лужне. Блювота викликає підвищення внутрішньобрюшного тиску і кислота потрапляє в стравохід. Я не рекомендую викликати нудоту - це може призвести до захворювань стравоходу (таких як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба). Що раджу? Напередодні пити абсорбенти: ентеросгель, активоване вугілля. Алкоголь - це токсин, абсорбуючі препарати всмоктують в себе ці токсини і виводять з організму. Тому < похмільний синдром > набагато легше. Так само потрібно знати, що абсорбенти не всмоктують в себе разом з отруйними речовинами вітаміни і корисні мікроелементи. Тобто вони не позбавляють організм необхідного кальцію, якого так не вистачає після вживання спиртного ".

Готуємося до вечірки заздалегідь

Розумніше підготувати організм до алкогольних злиттів і похибок у дієті. По-перше, алкоголь швидше поглинається на голодний шлунок. Тому не варто сідати за щедро втомлений стіл голодним, простіше перекусити заздалегідь. А також випити що-небудь з абсорбентів, як вже радили вище. Пам 'ятаємо, що активоване вугілля п' ється з розрахунку таблетка на десять кілограмів ваги.

Основні рекомендації:

  • Не зловживайте солодкими алкогольними коктейлями. Цукор плюс алкоголь майже гарантовано обернеться головним болем вранці.
  • Кожен келих запивайте водою. Телеведуча і доктор Олена Малишева радить також в алкогольні напої додавати лід, адже це теж вода. Останнім напоєм на вечірці повинна бути вода.
  • Алкоголь розширює кровоносні судини, що сприяє головним болям. Чашка кави, нагадує Малишева, звузить артерії, допомагаючи позбутися болю.

_Фото: vostock-photo, Instagram