Вівторок, 26 січня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Холодна шкіра

Організму потрібна вода

Шкіра сохне не лише із-за морозу. Величезну роль грає нестача води в організмі. Про це нещодавно розповіли норвезькі учені, здивувавши результатами своїх досліджень жителів Скандинавських країн. Виявляється, взимку людина випиває в півтора-два рази менше води, ніж влітку. І першою на це реагує шкіра.

Ось чому так важливо налагодити питний режим. Первинна роль відводиться простій воді: випивати її треба не менше 6-7 склянок в день. Саме води, а не чаю, лимонаду, соків або кави. Усі провідні фахівці з дієтології дружно підтверджують, що достатнє споживання води — запорука здоров'я шкіри. Вона виглядатиме прекрасно у будь-яку пору року, якщо людина почне дотримуватися питного режиму.

Проте це стосується здорових, а людям з хронічними захворюваннями об'єм рідини, що випивається, обов'язково треба погоджувати з лікарем.

Обов'язкові вітаміни

Ще зимова сухість і лущення шкіри дуже часто пов'язані з нестачею вітамінів А і Е. Їх основним джерелом являються рослинна олія, насіння, горіхи і червоно-помаранчеві овочі і фрукти. Ці продукти обов'язково треба включити у свій раціон.

Ну а якщо лущення з'явилося, позбавитися від нього можна за допомогою все тих же вітамінів. Тільки використати їх треба зовні. На проблемну ділянку шкіри наносять тоненький шар масляного розчину вітаміну А.

Працюємо на контрастах

Тепер декілька слів про щоденний відхід, починати який корисно з умивання. Але не звичайного, до якого ми звикли, а контрастного, коли спочатку треба зробити 4-5 кидків холодної води в обличчя, а потім стільки ж гарячіше. Повторіть шість-сім разів.

Ця процедура добре підготує вас до перепаду температур при виході з будинку і збільшить опірність шкіри холоду. Але досить часто такі умивання призводять до сильного роздратування, тому краще розпочати з маленької контрастності, збільшуючи її поступово.

Крем з секретом

Коли на вулиці холодно, користуватися зволожуючим кремом і лосьйонами, що містять воду, досить небезпечно. Річ у тому, що вода, що знаходиться в цих засобах, провокує появу мікро-обморожень, які проявляються червоними плямочками і надають шкірі украй непривабливому вигляду. Такими кремами краще користуватися увечері або вдень, якщо не плануєте виходити на вулицю. Так що перед купівлею "зимового" крему уважно вивчите його склад.

Перед виходом на вулицю краще всього користуватися спеціальними захисними кремами, причому наносити їх потрібно приблизно за 30-40 хвилин до виходу з будинку. Бажано, щоб ці засоби містили вітаміни А і Е, а також ланолін, який пом'якшує навіть дуже суху шкіру.

Корисні маски

Від лущення і сухості можна позбавитися за допомогою нескладних масок, які треба наносити на шкіру на 15-20 хвилин двічі в тиждень в слушний для вас час.

Морквяна маска для сухої шкіри

✔ Натріть на дрібній терці 2 середніх морквини. Додайте до пюре, що вийшло, один яєчний жовток і 1 ч. ложку рослинної(краще за оливковий) олії.

Картопляна маска для сухої і нормальної шкіри

✔ Натріть на терці 2 сирих середніх картоплини, додайте один жовток і 1 ст. ложку молока. Не дуже приваблива на перший погляд мішанина дає прекрасні результати: не лише усуває сухість і лущення, але і зменшує набряклість обличчя.

Кисломолочна маска для жирної шкіри

✔ Змішайте 2 ст. ложки кислого молока з 1 ст. ложкою розмолотого в кофемолці геркулеса. За бажання молоко можна замінити кефіром або ацидофіліном.