Вівторок, 03 серпня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Душа і тіло — єдиний організм

Говорячи або думаючи про себе, ми рідко маємо на увазі під словом "я" своє тіло. Ми його майже не помічаємо, ну хіба що коли хворіємо. Ми майже забули, що наше "я" — це і тлінна оболонка теж. Ми дивимося на неї як на механізм, який повинен слухняно виконувати те, що ми вимагаємо. І він працює: безмовно, покірливо і безперебійно.

Правда, іноді наше тіло ставить нас у безвихідь: раптом виявляється, що зв'язок з ним порушений і воно вийшло з-під контролю.

Поняття "психосоматика" з'явилося в медицині не так давно: це наука про психологічні причини фізичних недуг. Майже відразу тілесно-орієнтований напрям виник і в психотерапії. Кому воно допомагає? Тим, хто скаржиться на відчуття, що зблякнули, і враження. Тим, хто відчуває нестачу сил. Та просто тим, хто збирається дожити до старості.

Розен-метод

У психотерапії є багато різних методів лікування, що спираються на тіло. Якісь з них давно і широко практикуються в нашій країні, інші доки в новинку. Унікальний по своїй простоті і ефективності розен-метод теж знаходить своїх прибічників. Зовні він нагадує сеанс звичайного масажу: пацієнт лежить на столі, а лікар торкається до його тіла. Втім, на цьому схожість закінчується.

Розен-метод дістав назву по прізвища свого автора — американського фізіотерапевта Мерион Розен. За її словами, розен-метод — це спосіб звернення до почуттів і досвіду людини через тіло. А воно, на відміну від нашого розуму, не бреше. Наші дихання, стан мускулатури — точні індикатори реальних почуттів. Незважаючи на велику зовнішню подібність з масажу, розен-метод відрізняється від нього принципово. Ми знаємо, що будь-яка масажна техніка — ця активна дія на тіло з певною метою, при цьому людина розглядається зазвичай в одному аспекті — тілесному. І хоча розен-метод також використовує знання анатомії і фізіології, у нього інше завдання: в комфортній і безпечній обстановці дати людині відчути і усвідомити фізичні процеси, що відбуваються в його тілі, а також побачити, як це пов'язано з його психікою.


Як це працює?

Орієнтуючись на м'язову напругу, розен-специалист бесідою допомагає сконцентрувати увагу пацієнта на глибоко схованих емоціях і спогадах. Саме вони важливі в процесі лікування. Саме від них треба звільнятися для повного одужання. З точки зору Мерион Розен, її метод адресований людям після 30-35 років — тобто тим, хто вже встиг накопити деякий життєвий досвід, здатний усвідомити свої проблеми і цілком перейняти на себе відповідальність за своє життя. Найбільшу користь зазвичай дістають ті, хто хоче краще зрозуміти себе, готовий слухати своє тіло і довіряти йому. Розен-метод не займається лікуванням хвороб, тому звертатися до нього за фізичним зціленням безглуздо. Проте зникнення болю і поліпшення самопочуття можуть стати побічними ефектами розслаблення м'язів, усвідомлення пригнічених почуттів і поліпшення контакту з тілом.

Цей метод прекрасно доповнює і медичне лікування, і психотерапію. Тобто він підвищує їх ефективність, але замінити не може. Тому з пацієнтами, що знаходяться в гострих фізичних або психологічних станах, розен-специалисти не працюють. У цих випадках треба звернутися до лікаря або психолога, здатного надати негайну допомогу.

Цікаво

Мерион Розен народилася в 1914 році в Німеччині. Отримавши медичну освіту, стала працювати фізіотерапевтом, паралельно вивчаючи модну у той час в Європі психотерапію. На практиці виявила, що поєднання тілесної дії з психотерапією помітно прискорює процес одужання пацієнтів. Під час Другої світової війни Мерион емігрувала в США, де остаточно сформувався її власний метод роботи з тілом.