Неділя, 19 вересня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Дофамін - гормон любові

Дофамін - гормон любові, що дає почуття польоту і готовності на великі звершення. Виникнення наших почуттів давно пояснено наукою, а це значить, ними можна і потрібно керувати.


Здоровий рівень дофаміну в організмі стимулює розумові процеси, пам 'ять, здатність дізнаватися і освоювати щось нове. Гормон дарує жінці відчуття, що вона успішна, щаслива і потрібна оточуючим - дітям і своєму коханому. Дофамін неспроста називають "любовним гормоном", оскільки саме в стані закоханості ми відчуваємо його у величезній кількості.

"" Подібно до симптомів припливу адреналіну, різкий ріст дофаміну супроводжується такими ознаками, як прискорення серцевого ритму, потужний приплив крові до м 'язів і шкіри, часте дихання. "

До речі, спалах дофаміну з 'являється не тільки при відчутті найвищої точки насолоди, а й у випадку передчуття небезпеки, страху за своє життя. Концентрація дофаміну допомагає людині активізувати сили для самозбереження.

Брак дофаміну призводить до різкого зниження мозкової активності, частої втрати концентрації уваги, депресивного стану. Якщо організму нахапає дофаміна довгий час, наслідком пригніченого стану стає поява зайвої ваги, ознаки замкнутості, скутої поведінки з оточуючими, зниження сексуального бажання аж до його повного зникнення. Тяжким наслідком нестачі дофаміну є розвиток хвороби Паркінсона.

Надлишок гормону дофаміну також небезпечний. Якщо людина схильна до шкідливих звичок - вживання алкоголю, наркотиків або куріння, - підвищений рівень дофаміну здатний призвести до серйозної залежності від них. Те ж відбувається в разі пристрасті людини до азартних ігор.

На жаль, підвищений рівень дофаміну виникає не в атмосфері взаємної любові, а при наявності безвідповідальних почуттів. Тому тим, хто переживає через нерозділене кохання, так важливо вчасно "переключитися" з об 'єкта своїх страждань на щось інше. Наприклад, на спорт або роботу. У цих випадках дофамін стане каталізатором для мобілізації всіх внутрішніх ресурсів, щоб Ви змогли реалізувати себе в новій якості. Головне - не дати дофаміну спровокувати Вас на шкідливі для здоров 'я пристрасті, описані вище.

Способи підвищення дофаміну

1. Тирозін - важливий елемент для генерації дофаміну в організмі. Його можна отримати з простих продуктів - яйця, сир, морепродукти і риба, полуниця і голубика, банани, яблука, буряк. Для підвищення дофаміну корисно вживати зелений чай, женьшень.

2. Фізичні вправи. Активний спосіб життя підвищить і збереже рівень дофаміну, а також серотоніну, що також важливо для відчуття внутрішнього щастя.

3. Якісні сексуальні стосунки. В даному випадку дуже важливий секс з приємною для Вас людиною. При нестачі дофаміну часом буває складно налаштуватися на сексуальний лад, але постаратися треба - допоможуть пункти 1 і 2.

4. Заняття улюбленою справою. Якщо зустріти живе джерело дофаміну - свою велику любов, - поки не вдалося, шукайте натхнення в допомозі навколишнім, творчості, в будь-якій справі, яка Вам в задоволення і під силу. Отримуючи у відповідь на свої дії позитивні відгуки, слова подяки, Ви відчуєте новий приплив сил, відчуєте світлий бік життя.

5. При зниженому рівні дофаміну не погіршуйте ситуацію регулярним вживанням алкоголю, кави, продуктів з підвищеним вмістом насичених жирів, цукру. Перебуваючи в депресивному стані і вживаючи алкоголь, Ви ризикуєте піддатися різкому спаду настрою - до і після вживання. Саме так виникає алкогольна залежність. Зловживання кавою призводить до швидкого зростання обсягу серотоніну, але паралельно зі зниженням дофаміну. Жирна їжа і цукор руйнують дофамін. Подібно до алкоголю, солодощі здатні викликати звикання, не вирішуючи Вашої проблеми.

На прикладі дофаміна очевидно, що раціональне харчування, здоровий спосіб життя безпосередньо впливають на наш емоційний стан.


"Якщо Ви дійсно будете піклуватися про підтримку внутрішньої гармонії, впевнені, любов і задоволення, як головні джерела дофаміну, завжди будуть з Вами!"

Найпопулярніше на сайті