Неділя, 29 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Чому вам варто почати бігати підтюпцем

1. Самотність

Коли ви біжите, світ рухається повз вас із заданою вами швидкістю. Хочете прискорити? Біжіть швидше. Хочете трохи уповільнити все навкруги? Понизьте швидкість. Все дуже просто. Завдяки цьому контролю швидкості ви розумієте, що знаходитеся у власній фортеці самотності. Зараз ваш світ - це ваші думки, темп і напрям, в якому ви рухаєтеся. Ви сосредотачиваетесь на своєму диханні, звуці ніг, що приземляються. Ви відчуваєте свій прогрес.

2. Прояснення свідомості

З самотністю приходить і ясна свідомість. Ви сфокусовані на бігу, стежите за дорогою, уникаєте калюж і так далі. Проблеми повсякденного життя йдуть на другий план. Уся ваша увага зараз спрямована на фізичну активність.

3. Поліпшення кровообігу

Це, безперечно, дуже важливо. Перший час вам буде складно, ваші ноги хворітимуть. Такий же ефект ви побачите, якщо деякий час не займатиметеся, а потім вирішите відновити свої тренування. Але якщо ви регулярно бігаєте, то кожна пробіжка закінчуватиметься відмінно. Ви почуватимете себе бадьорим, оновленим і готовим вирішувати улюблені проблеми, які стоять перед вами. Напруга буде повністю знята.

4. Групові пробіжки

Не усім подобається самотність. Деякі люблять проводити час з друзями і членами сім'ї. Пробіжка - прекрасна для цього можливість. Ви отримуватимете додатковий заряд мотивації від своїх близьких. Відмінна можливістю зміцнити взаємовідносини!

5. Почуття перемоги над собою

Найскладніше - це почати. Ми говоримо собі, що вийдемо на пробіжку завтра вранці, але прокидаємося втомленими і не робимо цього. Хороший спосіб перемогти себе - покласти усю форму напередодні увечері біля свого ліжка. Коли ви прокинетеся, ви побачите свої речі. Так у вас буде більше шансів зробити наступний крок. Вам досить розплющити очі і переодягнутися в спортивну форму. Після у вас вже не залишиться вибору - доведеться вийти на пробіжку.

6. Це дешево

Біг підтюпцем - один з найдешевших видів діяльності у всьому світі. Все, що вам потрібне, це пара кросовок, шорти або штани, футболка або куртка(залежно від сезону). Вам не треба дорогої екіпіровки професійних марафонців. Ймовірно, у вас вже є усе необхідне, щоб почати. Також немає необхідності купувати якихось абонементів в тренажерний зал. Досить вийти на вулицю і почати рух. Якщо вас турбує маршрут, то можете заздалегідь його продумати.

7. Це допомагає вам рости

Напевно, немає сенсу вдаватися до подробиць наукових досліджень, пов'язаних з фізичної активності і з тим, які хімічні процеси відбуваються в мозку завдяки вправам. Кожна пробіжка закінчується. Настає момент, коли ви зупиняєтеся. Ви повертаєтеся додому і обмірковуєте, чого ви досягли за цей час. Ви посміхаєтеся і говорите собі, що завтра постараєтеся зробити ще краще. Всього 20-30 хвилин допомогли вам підняти настрій, ви гордитеся собою і стали упевненішими.

Неважливо, скільки ви пробігаєте: 2 км або 10. Важливо, що ви продовжуєте це робити. Кожен в змозі знайти час для пробіжки. Біг підтюпцем - відмінний спосіб боротьби з проблемами повсякденного життя.

Ви можете займатися уранці, а можете - увечері. У будь-який слушний для вас час. Просто зробіть це. Просто насолоджуйтеся цим.