Понеділок, 23 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Чому після відпустки ви відчуваєте погіршення здоров'я

Незалежно від того, чи проводите ви велику частину своєї відпустки, лежачи на пляжі або активно займаючись пішим туризмом, це, безумовно, зміна темпу вашого звичайного життя. Отже, ваш організм вимушений адаптуватися і підлаштовуватися - спочатку під відпочинок, а потім знову під звичну рутину. Послеотпускное погіршення здоров'я - це жахливо неприємно, але йому є цілком обгрунтоване пояснення.

1. Авіаперельоти

Реальним винуватцем більшості простудних захворювань, пов'язаних з авіаперельотами, є низька вологість на борту. Таке повітря сушить носові проходи, і ця сухість може дратувати горло і ніс, а значить зробити їх сприйнятливішими для атаки бактерій. Вирішення проблеми: сольовий назальний спрей і очні краплі під час перельоту.

2. Та все ж мікроби

Ви піддаєтеся дії нових алергенів і мікробів в поїздках. Аеропорти, залізничні вокзали, громадський транспорт і туристичні об'єкти - це натовпи людей, тобто багато джерел всіляких бактерій. Передбачити, чи наздожене вас неприємне погіршення здоров'я від поїздки в туристичному автобусі, неможливо. Краще, що ви можете зробити, - це регулярно мити руки, а також намагатися зберегти якийсь особистий простір у великих натовпах.

3. Звичайне виснаження

Правда в тому, що будь-яка поїздка стомлива. Навіть самі розслабляючі пляжні канікули можуть спровокувати стресовий стан. Перш ніж ви прибудете в пункт призначення, ваш організм, ймовірно, вже піддався напрузі і втомі, коли ви готувалися, збирали валізи і боялися проспати на уранішній рейс. Ваш стан ще більше посилюється, якщо ви проводите відпустку в іншому часовому поясі. Збій біоритмів безперечно не приводить в захват вашу імунну систему.

4. Надлишок алкоголю

Немає нічого поганого в помірній випивці під час відпочинку! Проте, якщо ви налягатимете на алкоголь у великих дозах, ніж в звичайному житті, то це збільшить ризик отримати погіршення здоров'я і слабкість після повернення додому. Надмірне вживання алкоголю ослабить імунну систему, а це автоматично включає зелене світло всіляким інфекціям. Тримайте себе в руках і пам'ятаєте про помірність в плані алкоголю.

5. Температурні перепади

Зміна клімату може збити з пантелику ваш організм і зробити його сприйнятливішими до хвороби. Ви ризикуєте ще більше, якщо взимку вирушаєте відпочити в тепліше місце. Повернувшись додому в холодну погоду після жаркого південного моря, ви стаєте "приманкою для вірусів. До речі, холод сам по собі не є причиною. Причина в тому, як на нього реагує ваша імунна система.

Якщо у вас є така можливість, то по поверненню додому візьміть собі декілька вихідних днів, перш ніж повернутися на роботу. У ці дні дозвольте собі уволю розслабитися, щоб дати організму перемкнутися на свій звичайний режим і здолати погіршення здоров'я, що підкрадається. Пийте багато води і їжте свіжі фрукти і овочі. Також звернете увагу на те, як ви себе почуваєте впродовж цього часу. Якщо ви дасте собі час на "м'яку адаптацію, у вас буде значно менше шансів захворіти після відпустки.