Четвер, 26 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Чи такі вже вони зайві?

Давайте жити дружно

Усі перераховані методи самі по собі непогані. Але річ у тому, що вони націлені на боротьбу з організмом. Тут-то і криється головна засідка. Воювати з самим собою - справа за визначенням погана: кого ж у такому разі можна перемогти? Хто в результаті опиниться у виграші і хто - в ауті? Загалом, з організмом краще співпрацювати. Отже, спробуємо розібратися, чого хоче ваше тіло, навіщо йому ці ненависні кілограми і на яких умовах воно згодне розлучитися з ними.

Геть негатив!

Статура нерідко передається у спадок, причому від бабусь-дідусів ми отримуємо не лише фізіологічну схильність до повноти, але і ті психологічні програми, які призводять до зайвої ваги. Поговоримо про найпоширеніших.

Найчастіше, причиною виявляється незадоволення собою, своїм особистим (у тому числі, інтимною) життям. Коли людина не приймає себе, вічно собою невдоволений, йому потрібне зриме підтвердження власної неповноцінності. І тіло слухняно підлаштовується під вимоги підсвідомості: втрачає форму. Що ж, тепер у вас є повне право гнобить і ненавидіти себе: хіба можна любити цю тушу?! Можлива і інша спадкова установка: так звана програма жертви. Вона проявляється, коли людина ділить весь світ на катів і мучеників і для себе вибирає "гуманнішу" роль. Така позиція не дозволяє бути багатою, здоровою і красивою - так що повнота практично зумовлена.

Геть позитив!

Як не дивно, частенько організм вважає зайві кілограми таким щасливим талісманом. Це відбувається, коли повнота пов'язана з якимись радісними подіями. Скажімо, жінка, як годиться, видужала під час вагітності, а після пологів так і не скинула вагу. Чому? Та тому що в її підсвідомості відклалося: талія, що округлялася, - передвісник щастя, навколо тебе, полненькой, усі крутяться, виконують будь-яке бажання, пестять і леліють. Якщо все так чудесно, хіба організм розлучиться хоч з грамом? Та ні в життя!

Буває навпаки - худорба асоціюється з неприємностями. Наприклад, якщо ви скинули вагу в хвилину життя важку, в підсвідомості відобразилося: бути худим - бути нещасним. І спробуйте поборися з такою установкою.

Трапляється, повнота допомагає людині набути подібності з кумира. Так, якщо ви прагнете стати таким, що таким, що досягає успіху ж і шанованим, як Іван Иванич, що має солідне черевце, ви копіюватимете в нім все. Усвідомлено - манеру поведінки, звички, інтонації. Неусвідомлено - домагатися і зовнішньої схожості: адже підсвідомість не розуміє півтонів, воно намагається виконати бажання "хазяїна" на все сто. Але якщо форму носа ви без пластичної операції не зміните, то видужати за прикладом свого ідеалу можете без проблем. Точно те ж саме відбувається, коли ви не захоплюєтеся людиною, а щиро його жалієте. Хочете розділити з бідолахою його проблеми? Не дивуйтеся, що і проблему зайвої ваги ви можете "узяти на себе".

Шукай підказку

Причин появи надмірної ваги велика кількість. Тут і прагнення бути "не як все", і відіграш стереотипу "хорошої людини має бути багато", і страх бути красивою (адже красивих нерідко вважають безглуздими!). Для когось боротьба із зайвою вагою - справа усього життя, так що якщо він цю битву виграє - з чим же тоді боротися? Хтось настільки втомився від заборон, що хоч би за столом не бажає себе ні в чому обмежувати.

А для чого вам, особисто вам потрібні зайві кілограми? Поки ви не дасте відповідь на це питання, будь-які дієти даремні. Шукайте - причина неодмінно відшукається. Найпростіше тим, хто не завжди був повним: згадаєте, в який момент, в якій ситуації ваше тіло почало "розповзатися". Чи явилося це реакцією на ті або інші події, з ким ви спілкувалися в той момент, чого хотіли і чого боялися? Якщо ж ви з раннього дитинства були "пампушкою", придивитеся до родичів, особливо важливі для вас бабусі і дідусі. Поцікавтеся, чи не було у них проблем з вагою, і які ще проблеми вставали перед ними. Можливо, ви успадкували не лише статуру, але і негативні психологічні програми?

Формула гармонії

А тепер, коли корінь зла знайдений, можна вступити у бій за стрункість. Але не поспішайте атакувати ненависні кілограми: поживіть хоч би дві-три тижні в гармонії з власним тілом. Звичайно, жирові відкладення не прикрашають - але для чогось вони вам були потрібні! Так надайте цьому тілу право на існування, примиріться з ним, усвідомте, що в цій ситуації ваша фізична форма - оптимальна і єдино можлива.

Коли гармонія досягнута, буде легший зрозуміти: а чи потрібно вам взагалі худнути? Можливо, досить просто прийняти себе таким, якими ви є? Якщо ж ви все-таки упевнені, що певна кількість кілограмів рідної плоті вам заважає, подумайте, чим конкретно вони не угодили. Для чого вимагається худнути? Дуже важливо, як ви сформулюєте мету. Якщо ви хочете скинути вагу, щоб вийти заміж, значить, ваша справжня мета - заміжжя, і підсвідомість ця розуміє. А оскільки створити сім'ю можна незалежно від об'єму талії і стегон, тіло не поспішає розлучатися з нажитим.

Яка ж мета задовольнить прискіпливу підсвідомість? Тільки та, що пов'язана з вашим самовідчуттям. Наприклад, ви хочете стати здоровіше, змінити імідж, набути великої свободи руху.

До речі, ні в якому разі не ставте "негативні" завдання: знищити стільки-то кілограмів або сантиметрів. Знайдіть математичне вираження свого ідеалу: така-то вага або об'єм - і зафіксуйте для себе цю цифру. І ще: подумайте, за який термін ви досягнете цієї планки без збитку для здоров'я.

Діалог з тінню

А тепер представте себе в новому образі. Якими ви будете "без надмірностей": як ви виглядаєте, як рухаєтеся, як одягаєтеся, як себе почуваєте, який у вас вираз обличчя. Коли цей образ у вашій уяві оживе - звернетеся до нього. Нехай це буде схоже на бесіду з відображенням в дзеркалі, тільки наше з вами люстерко - чарівне, і показує не сьогодення, а майбутнє. Ось і запитаєте своє майбутнє, що змінилося у вашому житті, які з'явилися плюси і які мінуси. Попросіть дуже детально розповісти і про те, і про інше, дізнайтеся, як ваш двійник поступає в ситуаціях, де ви звикли ховатися за рятівними округлостями. Можливо, усі проблеми доки не вирішені: головне, що немає спокуси "взятися за стареньке"!

Якщо так, значить, пора зробити рішучий крок в Задзеркаллі. Подумки увійдіть до дзеркала і злийтеся зі своїм ідеальним відображенням. І починайте жити так, як ніби ви вже добилися бажаного. Не сумнівайтеся: нова фігура не за горами.

Одне попередження: якщо надмірна вага викликана порушенням обміну речовин або гормональним дисбалансом, застосовувати цю методику можна тільки під контролем фахівця.