Четвер, 24 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Безсоння: народні засоби та лікарські трави від безсоння

Безсоння буває у кожного. А за відсутності нормального відпочинку можуть розвинутися різні хвороби. Саме тому так важливо забезпечити собі умови для здорового сну. У першу чергу, необхідно встановити режим дня: в один час підйом, в один час - відхід до сну.


Важливо гуляти на свіжому повітрі, правильно харчуватися, давати організму фізичне навантаження і навчитися розслаблятися. А ще від безсоння допоможуть народні рецепти та лікарські рослини.

Народні рецепти та лікарські трави від безсоння

- Від безсоння допомагає простий народний засіб: розчините в склянці теплої води столову ложку меду і випийте перед сном.

- При порушеннях сну корисний буде м 'ятний настій: 2 столові ложки м 'яти залийте 2 склянками киплячої води, наполягайте під кришкою 20 хвилин, процедіть і приймайте по половині склянки 2 рази на день через 2 години після їжі.


- Якщо вам важко заснути, то приготуйте настій з меліси: 3 столові ложки меліси залийте 1 літром киплячої води, наполягайте 2 години, процедіть, додайте мед до смаку і пийте по 1 склянці 3-4 рази на день перед їжею.

- Трав 'яний настій допоможе при безсонні: 1 столову ложку донника залийте склянкою окропу, наполягайте 4 години, процедіть, додайте 1 чайну ложку меду і приймайте по половині склянки 2-3 рази на день.

- Приготуйте настій: 2 чайні ложки насіння селера або трави душиці залийте однією склянкою окропу, наполягайте півгодини, процедіть і випийте перед сном.

- При безсонні добре приймати на ніч суміш з 2 чайних ложок меду і соку одного лимона. Замість лимона можна взяти 2 чайні ложки столового (3%) оцту.

- Корисний і такий настій: залийте 2 столових ложки подрібнених квіток або плодів глоду половиною склянки окропу, наполягайте 10-15 хвилин, процедіть, додайте мед до смаку. Пийте цей настій 3 рази на день по половині склянки до тих пір, поки не відновиться сон.

- З давніх пір при порушеннях сну робили трав 'яну подушку. Покладіть у наволочку суміш заспокійливих трав: м 'яти, валеріани, меліси, хмелі. І спіть на цій подушці, поки сон не відновиться.

- Гарбуз - це не тільки смачно, але ще й корисно при безсонні. 200 г гарбуза наріжте на шматочки, відваріть на повільному вогні до м 'якості, відкиньте на сито, остудіть, додайте 1 столову ложку меду і приймайте по 50 г на ніч кожен день.