Неділя, 28 лютого 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Бережіть "мовчазного страждальника» "

Зима - час святкових застолий. Та ось тільки печінки не до свят. Адже розбиратися з наслідками, які несуть з собою скуштовані новорічні насолоди, доводиться саме їй.

У нашій країні свята тривають майже усю зиму: цілих два Нові роки - по новому і по старому стилю, Різдво, День усіх закоханих, День захисників вітчизни, що плавно перетікає в 8 березня, а тут вже і Масниця на підході. І все відзначається широко, з розмахом: гуляти так гуляти! Свята - справа, звичайно, хороша. Але щедрі узливання і активне поглинання закусок не проходять для організму безслідно - за задоволення, на жаль, доводиться платити. І розплачуватися за ці "радощі» життя вимушена наша печінка. Як підтримати багатостраждальний орган?

Пам'ятайте старогрецький міф про Прометея, який вкрав у богів вогонь і подарував його людям? Розгнівані мешканці Олімпу покарали порушника спокою і прикували Прометея до скелі. Туди до нещасного щодня прилітав орел і клював його печінку. Зверніть увагу: не серце, бруньки або шлунок, а саме печінка. А все тому, що древні греки вже тоді знали, що це один з найважливіших органів людини. І якщо в його роботі стався збій - потихеньку розладнуються практично усі системи організму: і серце слабшає, і бруньки страждають, і шкіра псується, і пам'ять погіршується, і нерви розхитуються.

Не можу мовчати!

У народі печінку називають "мовчазним страждальником»: як би ми її не навантажували, вона дуже довго "не скаржиться» і не заявляє про проблеми болем - мовчить до останнього. Тому, якщо вже ви стали регулярно відчувати тяжкість в правому підребер'ї, гіркота у роті, відчувати нудоту, швидко стомлюватися - значить, "мовчазному страждальникові» набридло мовчати. Пора терміново приділити їй увагу! До речі, печінка - це єдиний орган, який має унікальну здатність відновлюватися. Іноді для цього досить просто змінити раціон харчування.

Гарбуз - друг № 1

Печінка "любить» багато овочів: капусту, буряк, кабачки, моркву. Але більше інших для неї корисний гарбуз. Її можна готувати в усіх видах: варити густі помаранчеві супи - пюре, дуже смачні каші, принесуть користь здоров'ю і гарбузове насіння.

Мед - другий номер в нашому хіт-параді. Це справжній бальзам для печінки, особливо, якщо це мед з расторопши. Увечері розчините в 200 мл води чайну ложечку меду, а уранці натщесерце випийте склянку смачної і корисної медової води. Тривалість курсу медотерапии - 14 днів.

Замикають трійку лідерів лимони. Додаючи ці цитрусові в чай або воду, заправляючи лимонним соком салати, ми сприяємо детоксикації печінки, а значить - і усього організму.

Список корисних і улюблених печінкою продуктів продовжують: маслинова олія, яблука, морська капуста, нежирний сир, гречка, цикорій і сухофрукти - родзинки і курага. І, звичайно ж, не забувайте про цілющі трави і приправи. Це, передусім, вже згадана нами расторопша, ромашка і східна спеція куркума.

Так роблять в Китаї

Китайські лікарі вважають, що кожна частина нашого тіла, будь-який внутрішній орган, відповідає певній рефлексогенній зоні. Для печінки такою зоною є вказівний палець правої руки. Тобто допомогти печінці можна за допомогою цих нескладних вправ.

* Випряміть пальці правої руки і як можна сильніше їх напружте. Потім зігніть гачком тільки один палець - вказівний. Виконайте 20-30 таких згинів. Вправу треба повторювати 3-4 рази в день.

Зверніть увагу! Якщо вам важко зігнути тільки вказівний палець і разом з ним мимоволі згинаються інші пальці правої руки - це може говорити про неполадки в печінці.

* Зчепіть вказівні пальці рук перед грудьми. Зробіть вдих. З силою потягніть пальці в різні боки. Через декілька секунд ослабте напругу в пальцях і видихніть. Виконайте вправу 20-30 разів. Повторюйте його 3-4 рази в день.

* Просто щодня масажуйте вказівні пальці впродовж 2-3 хвилин - вже одне це піде печінці на користь.

Посміхнися печінкою своєю

Уявіть, що вам назустріч йде симпатична людина з щирою посмішкою на обличчі. Що ви зробите? Напевно, хочете того або ні, посміхнетеся йому у відповідь. Як співається в пісні: "І посмішка, без сумніву, раптом торкнеться ваших очей. І гарний настрій не покине більше вас»! Древні даоси вважали, що посміхатися треба не лише людям, але і власному організму - і він неодмінно посміхнеться у відповідь.

У гучній книзі "Є, молитися, любити» головна героїня зустрічає цілителя, який говорить їй такі слова: "Посміхайся особою, посміхайся розумом, і позитивна енергія сама прийде і вимиє увесь бруд. Нехай посміхається навіть твоя. печінка. Будеш занадто серйозною, захворієш. Посмішка притягує хорошу енергію». Ну що, спробуємо посміхнутися печиву?

Даоську практику "Внутрішня посмішка» краще виконувати уранці, ледве прокинувшись. Отже, сядьте в ліжку, ступні обох ніг поставте на підлогу, випряміть спину і закрийте очі. Уявіть, що над вашою головою сяє сонце, ласкаві промені якого спрямовані на точку між бровами - туди, де розташовано "третє око». Відчуйте, як м'язи лоба розгладжуються, і м'яка тепла посмішка починає розтікатися по усьому вашому тілу. Вона спускається по шиї до плечей, грудей і доходить до печінки. Пошліть їй енергію любові і поблагодарите "мовчазного страждальника» за її непросту роботу. Плавно поверніть свою увагу до точки між бровами. Розплющте очі і вирушайте назустріч новому дню. Нехай він принесе вам удачу!

Ельвіра Ромашко