Субота, 27 лютого 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Бережи здоров 'я змолоду!

Розповім вам свій секрет довголіття. Найголовніше - я не палю, не вживаю алкоголь навіть по святах. Всі, напевно, чули фразу, що ми копаємо собі могилу ложкою і виделкою? І це не дарма! Харчування - теж один найважливіших факторів довгого життя. На сніданок я їду вівсянку на воді і який-небудь фрукт (найчастіше банан, яблуко або грушу). На обід - рибний супчик і тільки варений ризик. Полдник - можна дозволити собі

40-50 грн гіркого шоколаду, щоб мозок краще працював. Вечеря у мене завжди змінюється. Гречка відварена, кефір, рибка відварена. Іноді буває 2 варених яйця. Головне - різноманітність! Протягом дня я п 'ю 2 літри води. Або зелений чай (тільки той, що на розвіс продається в лавках). "" Ні "" - лимонадам, чіпсам, сухарикам, фастфуду, магазинним сокам, вафлям, тортам, тістечкам, копченостям, цукру, ковбасі з папером, плавленим і глазированим сиркам, шоколадним пастам і багато чому іншому! Воду я п 'ю не з під крана, а з колодязя (добре, що у нас поблизу він є). Я частенько наполягаю воду на шунгіті, він володіє антибактеріальними властивостями і допомагає при багатьох захворюваннях.

Здоров 'я зубів і десен теж відіграє велику роль. Стоматолога я відвідую 2 рази на рік, щітку міняю раз на три місяці. Пасту я вибираю дуже ретельно, читаю склад. Якщо є фтор, то беру! Зуби чисту, звичайно ж, 2 рази - вранці і ввечері. Але після прийомів їжі не можна забувати прополаскувати рот хоча б звичайною водою і використовувати зубну нитку і зубочистки. І "ні" "жувальним гумкам!

Вранці перед сніданком я завжди роблю зарядку, для мене це не в тягість, а навпаки - в радість! Я врубаю музичний центр на повну гучність (благо, що проживаю в приватному будинку!) і ставлю диск Міті Фоміна, групи "" Динаміт "", "Чай удвох" "," Хай-Фай "", Діми Колдуна або Данко. І вперед! І зарядка, і прослуховування улюбленої музики! Лучезарна посмішка і гарний настрій з самого ранку - мої вірні супутники! Після зарядки я обов 'язково біжу у ванну (до сніданку): хвилин 15 міняю холодну і теплу (не сильно гарячу!) воду - приймаю контрастний душ. І видаю дзвінкоголосі трелі: "" Ла-ла-ла-ла-ла, все буде добре! " У ванній акустика то краще!

Велика частина часу у мене проходить на навчанні, вищу освіту-то отримувати потрібно! На перекус я завжди беру яблука, хлібці і пляшечку з колодязною водою.

Телевізор я дивлюся трохи - години 2-3 на день. Але все одно купила спеціальні окуляри від опромінення (для комп 'ютерів і телевізорів). Розумні передачі в будні я не дивлюся (мозок і так втомлюється за день) - потрібно щось, щоб розслабитися, посміятися і "потупити" ". "" Вороніни "", "" Універ "", "" Інтерни "" в самий раз! Сміх же продовжує життя і зайвий раз зловити "" ха-ха "" я ніколи не втрачу!

Вихідні... О, це мій улюблений час! Це маленьке життя! Обов 'язково в програму я включаю піші прогулянки по своєму району, частенько ми з татом ходимо на риболовлю (озеро поруч) - ось там я по-справжньому відпочиваю душею! Так розслабляє! Повна душевна гармонія. Ходимо гуляти в ліс (теж поруч з нами розташований). Взимку катаємося на лижах і санках в цьому самому лісі. А цього літа взагалі влаштували велосипедну екскурсію в інше місто.

Ще ми граємо в настільний хокей, "Ерудит" ", шахи. Ще у вихідні я люблю розгадувати сканворди і головоломки, провести час за хорошою книжкою або що-небудь спекти. Взагалі, захоплень у мене маса! Це й не дивно, адже я Овен по гороскопу. Але майже ні на що не вистачає часу.

У неділю я частенько ходжу в храм, після його відвідин стає так легко і добре! Але найголовніше - я отримую професію, про яку мріяла з дитинства! Не важливо, що вона низькооплачувана, за грошима я не женуся, адже є речі набагато важливіші грошей - душевна гармонія, посмішки близьких, чисте сумління, справжні вірні друзі та успіхи в улюбленій справі. Ну і, звичайно ж, міцне здоров 'я! Його не купиш ні за які гроші!