Субота, 17 квітня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

5 рад, як не обгоріти на сонці під час відпочинку

Як не обгоріти на сонці і отримати красивий рівний загар? А також як полегшити стан, якщо ви отримали сонячний опік?

Мода на красу мінлива. Якщо красуні минулого намагалися усіма способами уберегти шкіру від контакту з ультрафіолетом, щоб зберегти аристократичну блідість, то сьогодні красивий рівний загар стійко асоціюється із здоровим способом життя. Проте у медиків на цю не таку однозначну думку.

Безумовно, сонячні ванни корисні вже хоч би тому, що сприяють насиченню організму таким необхідним вітаміном D. Але при надмірному споживанні ультрафіолет може з друга перетворитися на ворога, адже по факту загар для шкіри є не що інше, як опік. І це якщо не поглиблюватися в тонші біохімічні процеси, що відбуваються в шкірі під впливом сонячних променів, які здатні спровокувати куди серйозніші захворювання.

Ми, звичайно, не закликаємо повністю відмовитися від пляжного відпочинку. Але наслідування декількох нехитрих правил в цілях збереження здоров'я і краси шкіри на довгі роки буде зовсім нелишним.

1. Уникаємо знаходження під відкритим сонцем з 11 до 15 годин


Цей час найбільшої активності ультрафіолету, коли ви можете швидко обгоріти на сонці і пошкодити не лише зовнішній шар шкіри, але і отримати ризик потенційного виникнення серйозних захворювань (зокрема меланоми).

2. Загар - справа неспішна

Зрозуміло, приїхавши на курорт до довгожданого сонечка, нам хочеться якнайшвидше обзавестися бронзовим загаром. Проте годинник, проведений під пекучим сонцем, приведе хіба що до сонячних опіків з характерним почервонінням шкіри і хворобливих відчуттів. І не виключено, що до зіпсованого відпочинку. Тому, якщо ви хочете отримати здоровий загар, починати треба з п'яти-семи хвилин, збільшуючи час знаходження на сонці на десять хвилин кожен подальший день.

3. Сонцезахисні засоби вам в допомогу

Крем для (і після) загару повинен стати обов'язковою частиною вмісту вашої пляжної сумки. При цьому, вибираючи відповідний, слід звертати увагу не лише на SPF- показник, що захищає безпосередньо від ультрафіолету. Але і на PPD- чинник, спрямований на запобігання фотостарінню шкіри. А також варто дотримуватися правила - наносити сонцезахисний крем кожні дві години. При активному плаванні цей часовий проміжок скорочується до 40-50 хвилин.

4. Щоб загар був рівним.

Обгоріти можна, навіть дотримуючись основних правил перебування на сонці, якщо не дотримуватися тимчасових інтервалів. Оптимально буде перевертатися кожні 10-15 хвилин. Це убереже як від опіків, так і від нерівномірного кольору загару.


5. Не забуваємо про живлення шкіри

Під впливом сонячних променів шкіра втрачає вологу, тому в період літніх канікул так важливо потурбуватися про її зволоження, яке буде найбільш ефективним після душу. У цьому вам можуть допомогти креми, що містять кокосову, мигдалеву або навіть пшеничну олію.

Що ж робити, якщо наші ради запізнилися і ви все ж обгоріли?

Зневірятися не варто. А варто негайно приступати до лікування. На щастя, в арсеналі є декілька прийомів екстреної допомоги для вашої шкіри, які не зажадають великих зусиль і витрат.

Насамперед обгорілу і занадто чутливу шкіру необхідно охолодити. Для цього прийміть теплий душ з використанням м'якого гіпоалергенного гелю. При сильних сонячних опіках краще відмовитися навіть від нього. Після цього приблизно за годину-півтора до сну нанесіть на уражені ділянки пантеноловий спрей або крем. Він має потужний загоювальний ефект.

Чи треба говорити, що захищати і зволожувати шкіру, якщо вам вдалося" обгоріти на сонці, в самому розпалі відпочинку припаде ретельніше? А вдень обов'язково носити закритий світлий одяг і капелюх з широкими полями. І, зрозуміло, після повернення обов'язково відвідаєте лікаря дерматолога-косметолога з консультативною метою, навіть якщо вас нічого зовні не турбує!