Неділя, 29 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

5 причин перестати дивитися телевізор, якщо вам за 50

Але з часом багато що змінилося, і телевізор перетворився на засіб від нудьги. Попри те, що з'явилася неймовірна кількість можливостей різноманітити своє життя, багато людей, особливо за 50 і старше, усі так само звично проводять своє дозвілля, сидячи за телевізором.

Звичайно, це доступно і дешево, але далеко не усій інформації, що поставляється телепередачами, можна беззастережно довіряти. Шок-новости, політичні дебати, проплачені брендами передачі, реклама - усе це підібрано так, щоб людина сприймала інформацію як само собою зрозуміле. Не потрібно думати − все вже вирішено за тебе. Кожна сумнівна за змістом передача подібна до жувальної гумки: жуешь-жуешь без кінця, а насичення не настає.

Причини відмовитися від ТБ

Молодь досить легко відмовляється від перегляду телевізора на користь інтернету, спілкування або прогулянок, але більше старшому поколінню зробити це зовсім не просто: звичка виявляється сильніше. Та все ж можна постаратися зробити це, звернувши увагу на наступні негативні наслідки щоденного перегляду телепередач.

  • Марна трата часу. Проведений таким чином годинник порівнянний зі знаходженням уві сні. Невже вам подобається часто перебувати в напівнепритомному стані?
  • Погіршення осанки і зору. Малорухомий спосіб життя призводить до загасання електричних імпульсів в м'язах, відповідно, в них виникає слабкість з поступовою атрофією. Потім приєднуються проблеми з посудинами. Дефіцит кисню призводить до голодування на клітинному рівні, що відбивається у вигляді головних болів і іншими неприємними симптомами.
  • Звичка вживати їжу перед телевізором. Дуже часто перегляд телепередач супроводжується їдою або перекушуванням, як правило, калорійним. Негативним моментом є те, що мозок сосредотачивается не на їжі, а на цікавішому процесі. В результаті страждає травна система і ніяк не настає фаза насичення, що веде до ожиріння.
  • Поганий сон і нерви із-за перегляду негативних новин. Більше 90% інформації, що ллється з екранів, несе негативну енергію. Навіть якщо ми самі не помічаємо шкідливого впливу, мозок обов'язково його відчуває. Також шкідливо спати при включеному телевізорі: організм практично не відпочиває, ранком людина почуває себе "розбитою і втомленою.
  • Деградація через відсутність саморозвитку. Перегляд багатьох передач зазвичай не несе ніякого смислового навантаження, думати і осмислювати у більшості випадків не треба. Тобто говорити про саморозвиток не доводиться. На тлі відсутності мозкової активності поступово настає деградація: людина просто перестає думати і живе миттєвими радощами.

Чим замінити перегляд телепередач

Звичайно, якщо просто вимкнути телевізор, толку буде трохи. У людини почнеться справжня ломка, коли з нестримною силою тягнутиме до колишньої звички. Перш ніж відмовитися від перегляду телепередач, необхідно згадати, чим ви раніше любили займатися, і звернути увагу на свої хобі.

І тільки тоді, коли буде прийнято тверде рішення з приводу заміни, потрібно помалу відвикати від шкідливої звички. Нехай спочатку це буде одна пропущена передача, потім друга, в результаті можна буде повністю відмовитися від телевізора, лише зрідка дозволяючи собі подивитися цікаву передачу, які все ж включають в програми. А що може стати простою і захоплюючою заміною телепередачам?

  • Читання книг. Якщо виникають складнощі через проблеми із зором, можна скористатися сучасними розробками - електронними книгами з великим шрифтом.
  • Участь в самодіяльності або кухлі ЗОЖ.
  • Прослуховування аудіоспектаклів або аудіокниг.
  • Гра на музичних інструментах.
  • Прогулянки.
  • Настільні ігри.
  • Сад і город.
  • Спілкування з друзями і рідними.
  • Нові знайомства.

Звичайно, тут перерахована лише мала частина зайняття, на яке можна звернути увагу замість телевізора. Але і це буде досить, якщо поставлена мета - перестати дивитися телевізор, від якого ні розуму, ні серцю немає користі.

А ви готові відмовитися від телевізора? Або ж для вас екран - єдине вікно у великий світ? Поділіться своєю думкою в коментарях!