Четвер, 25 лютого 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

16 основних причин, чому потрібно спати голяка

А як спите ви? Можливо отримана інформація повністю змінить ваш режим сну і ви позбудетеся від нічної ковдри.

16 основних причин, чому потрібно спати голяка

  • Користь сну голяка для продовження молодості. Фізіологічні особливості нашого організму такі, що уві сні температура тіла незмінно підвищується. Якщо людина при цьому одягнена (та ще й у теплу м 'яку піжамку), то температури буде ще вищою, ви почнете пітніти, а мелатонін (гормон сну, він же - гормон молодості) буде вироблятися набагато повільніше. Тобто спіть голяка - продовжуєте молодість!
  • Спиш без одягу - будеш підтягнутий і свіжий. Ви зможете істотно заощадити на всіляких омолоджувальних процедурах, якщо буде спати без одягу. Адже через нічний перегрів організму сповільнюється виділення гормону зросту, який відповідає за омолоджування всього тіла та оновлення шкірних покривів, зокрема. Щоб виглядати підтягнутими і свіжими - спіть без одягу, і організм буде боротися зі старінням природним шляхом. Адже ідеальна температура приміщення для сну - 15-19 градусів.
  • Плюси спати без одягу - сяйво шкіри і блиск волосся. Ми вже з 'ясували, що сон без одягу стимулює активне вироблення мелатоніну, який, у свою чергу, додає мінералізації кісткам, сприяє збільшенню м' язової маси, зміцнює імунітет і позитивно впливає на стан волосся і шкіри, надаючи їм здорового блиску і навіть сяйва.Сон голяка
  • Сон голяка покращує стосунки в родині. Стикаючись оголеною шкірою зі своєю другою половинкою, ми стимулюємо вироблення ще одного гормону - окситоцину, наявність якого в організмі підвищує настрій, створює загальний позитивний настрій, змушує дивитися на світ з посмішкою і знаходити компроміси при спілкуванні з рідною людиною.
  • Нічний відпочинок без одягу допомагає завести здорових дітей. Виявляється, група американських вчених провели серію експериментів і довели, що чоловіки, які воліють спати без одягу, обзаводяться більш здоровим потомством. Якщо чоловік не перегрівається уві сні, то якість його насіннєвого матеріалу поліпшується приблизно на чверть!
  • Сон голяка - профілактика мікозу. Перегріваючись (а ми вже з 'ясували, що це відбувається під час сну в одязі), на тілі людини можуть розвиватися недуги, які провокують паразитичні грибки - стоматит, кандидоз. Для профілактики цих захворювань краще спати голяка, не дозволяючи бактеріям розмножуватися за допомогою прохолоди і провітрювання.Профілактика захворювань
  • Боремося з діабетом під час сну без одягу. Згідно з дослідженнями швейцарських вчених, без нічного перегрівання в організмі людини прискорюються обмінні процеси, рівень цукру в крові неухильно знижується. За це в організмі відповідають гормони лептин і адіпонектин, які допомагають збалансувати інсулін - вони люблять прохолоду. Це плюс відмова від борошняного і солодкого на ніч - прекрасна профілактика розвитку цукрового діабету.
  • Спалюємо жир ночами. Здавалося б, це просто нонсенс, як можна спалювати зайвий жир під час сну? Виявляється, якщо людина лягає спати голою, то в її організмі знижується кількість гормону стресу - кортизолу. Це, в свою чергу, нормалізує нормального вироблення гормону росту, що володіє і прекрасними жироспалювальними здібностями.Спалюються жири
  • Нічний відпочинок голяка - природна анестезія. Вдягаючи піжаму або ночівлю, ми змушуємо своє тіло відчувати дискомфорт, ускладнюємо нормальну циркуляцію крові по судинах. Можливо, ви це і не усвідомлюєте, але організму буде не дуже зручно, тому будь-який біль (якщо він був до цього) зазвучить сильніше. Щоб трохи знеболити болісні відчуття, роздягніться перед сном - можливо, завдяки цьому нехитрому прийому від болю зовсім вдасться позбутися.
  • Сон без одягу - для підвищення самооцінки. На думку фахівців, люди, які сплять без одягу, дуже гармонійні, об 'єктивні по відношенню до себе і не страждають від всіляких комплексів. У них практично не буває депресії, не скаче настрій і їх дуже непросто вивести з себе.Підвищується самооцінка
  • Спати голяка - економити гроші. Ми проводимо дуже багато часу уві сні - в ідеалі, третю частину кожної доби. Тому, якщо вже купувати одяг для нічного відпочинку, то тільки з натуральних матеріалів, а це коштує пристойних грошей. Тому не витрачайте зайві тисячі на купівлю піжам і нічних сорочок - спіть голяка!
  • Без одягу якість сну підвищується. Засинаючи в тісному контакті з коханою людиною (шкіра до шкіри - без одягу), організм відчуває досить позитивні емоції, близькі до ейфорії. Завдяки цьому людина заспокоюється, виходить з тривожних і стресових станів, розслабляється і глибоко надовго засинає. Крім того, під час сну в прохолоді знижується кров 'яний тиск.
  • Користь спати без трусів - економія часу. Готуючись до сну і збираючись вранці на роботу, ми витрачаємо безліч часу на переодягання, на пошук необхідних предметів гардеробу. Якщо ви спите голяка, то зможете заощадити левову частку свого часу.
  • Ранкова бадьорість від сну оголеної. Оскільки ми вже з 'ясували, скільки приємних для організму моментів приносить оголений сон, який, до того ж, якісно покращує сон, стає зрозумілим, що і з ранку людина, яка виспалася оголеним, краще себе почуває, відчуває бадьорість і приплив сил.
  • Підвищуємо якість життя завдяки сну голяка. Здоров 'я людини, її душевний спокій і рівновага, щастя і успішність у житті безпосередньо залежать від хорошого, якісного відпочинку. Укладаючись спати правильно - тобто голяка - ви створюєте для себе передумови для підвищення якості свого життя під час пильнування.Підвищується якість життя
  • У сплячих голяка сон поглиблюється. Збиваючи нормальну терморегуляцію уві сні через одяг, ми порушуємо і глибину свого сну. Адже глибокий сон як одна з фаз сну передбачає невелике зниження температури тіла, чому сильно перешкоджає одяг. Згідно з дослідженнями Американської академії сну, наявність одягу під час нічного відпочинку може не тільки негативно вплинути на фазу глибокого сну, але і призвести до безсоння.