Вівторок, 20 жовтня 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

15 кроків до упевненості

1. Визнайте свої сильні і слабкі сторони і відповідно до особливостей вашої особи сформулюйте свої цілі.

2. Вирішіть, що для вас цінно, в що ви вірите, но¬який хотіли б бачити життя. Проаналізуйте свої плани і оцініть їх з позиції сьогоднішнього дня: які кроки ви здатні зробити вже сьогодні, а що розумніше відкласти.

3. Докопайтеся до коренів. Проаналізувавши своє минуле, розберіться в тому, що привело вас до вашого нинішнього стану. Постарайтеся зрозуміти і пробачити тих, хто змусив вас страждати або не зробив допомозі. Пробачте собі самому минулі помилки, помилки і гріхи. Після того, як отримаєте з поганих спогадів користь, поховаєте їх. Знайте: негативне минуле живе в пам'яті лише до того часу, поки ви йому це дозволяєте.

Так звільните місце для позитивних спогадів про власні успіхи, хай і невеликих.

4. Відчуття провини і сорому не допоможуть добитися мети, не зроблять вас щасливими: не дайте їм оселитися у вашій душі.

5. Ніколи не звинувачуйте себе в невдачах, не думайте, ніби всьому провиною - ваші слабкості або недоліки. Зазвичай за кожним провалом (як і успіхом) стоїть цілий комплекс причин.

6. Не забувайте, що кожну подію можна оцінити по-різному. Такий погляд дозволить вам терпиміше відноситися до людей і великодушніше зносити те, що може здатися приниженням.

7. Ніколи не говоріть і не думайте про себе погано. Не навішуйте на себе ярлики ("безглуздий», "потворний», "нездібний», "невдачливий і т. д».).

8. Якщо ваші дії піддаються конструктивній критиці - скористайтеся цим для свого блага, але не дозволяйте іншим критикувати вас як особу.

9. Пам'ятайте, що часто поразка - це удача. Доля натякає, що ви переслідували неправдиві цілі, які не коштували зусиль, і таким чином уберігає вас від більших неприємностей.

10. Не миріться з людьми або ситуаціями, які примушують вас відчувати свою неповноцінність. Якщо не вдається змінити їх або себе настільки, щоб відчути упевненість, краще просто відвернутися. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на смуток.

11. Дозволяйте собі розслаблятися, прислухатися до своїх думок, займатися тим, що вам до душі, наодинці з собою. Так ви зможете краще зрозуміти себе.

12. Більше спілкуйтеся. Насолоджуйтеся ощу¬щением обміну енергіями абсолютно різних людей. Уявіть собі, що і вони можуть відчувати страх і невпевненість, і постарайтеся їм допомогти. Вирішіть, чого ви хочете від оточення і що самі можете їм запропонувати. А потім дайте зрозуміти, що ви відкриті для такого обміну.

13. Перестаньте надмірно охороняти своє "я» - воно набагато міцніше і пластичнее, чим здається. Воно гнеться, але не ламається. Краще випробувати кратковре¬міновий емоційний удар, чим перебувати у бездіяльності і ізоляції.

14. Виберіть собі декілька серйозних віддалених цілей, розбивши їх на невеликі етапи. Подумайте, які засоби потрібні, щоб досягти кожної з проміжних цілей. Не залишайте без уваги жоден успішний крок, хваліть себе навіть за скромні успіхи.

15. Знайте: ви - не пасивний об'єкт, на який валяться не¬приємності, не травичка, яка з трепетом чекає, що на неї наступлять. Ви - вершина еволюційної бенкетами¬ды, активний творець свого життя. Саме ви управляєте подіями. Якщо ви упевнені в собі, то перешкода стає для вас викликом, а виклик по¬буждает до звершень. Тоді соромливість відступить, оскільки ви перестанете турбуватися і зануритеся в саму гущу життя.

Бажаю удачі!