Субота, 31 жовтня 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

14 продуктів, яких слід всіляко уникати

  • Крем-сода

Відмовіться від усіх солодких газованих напоїв, які значною мірою є яскравим прикладом нульової поживності і максимальної шкоди. Мало того, вони сприяють швидкому набору ваги у дорослих і дітей.

  • Маргарин

У нім є присутньою частково гідрогенізована олія - інгредієнт, транс-жири, що містить, які неймовірні шкідливі тим, що збільшують рівень поганого холестерину в організмі і підвищують ризик серцевих захворювань. Краще заміните маргарин маслиновою олією.

  • Фрукти, консервовані в сиропі

Свіжі фрукти є важливим компонентом здорового харчування. Ви можете подумати, що консервовані фрукти теж корисні, але якщо вони знаходяться в сиропі, означає там є присутнім багато цукру.

  • Фруктовий лід

Таке морозиво може здатися вам здоровим, освіжаючим і низькокалорійним задоволенням. Але один швидкий погляд на інгредієнти може змінити вашу думку. Воно складається з цукру, штучних ароматизаторів, консервантів і барвників.

  • Солодка вата

Солодка вата - це 100% цукру. 30 г вати містить в середньому 110 калорій і, відповідно, 30 г цукру. Ви можете визнати її "легким продуктом, але це не так. По-перше, постраждають ваші зуби, а по-друге, як ви розумієте, рафінований цукор шкідливий.

  • Глазур

Це покриття на тортах і тістечках містить близько 140 калорій, 20 г цукру і близько 2 г насичених жирів (всього у двох їдальнях ложках). Також в глазурі ви можете знайти безліч інших сумнівних інгредієнтів, включаючи гідрогенізовані жири.

  • Кавові напої

Дієтологи говорять, що самі порожні калорії містяться саме у всіляких кавових напоях. Вони часто маскуються як кофеїн, але по суті більше схожі на десерт. Звичайно, іноді можна побалувати себе, але це визначено не дуже хороший вибір. У таких напоях неймовірно багато цукру, жиру і калорій.

  • Білий хліб

У скибочці білого хліба близько 150 калорій і дуже мало клітковини. А ще в нього додають сироп з високим вмістом фруктози і цукор. А ці два шкідливі інгредієнти провокують зростання захворюваності діабетом.

  • Білий шоколад

Усі корисні властивості шоколаду до білого шоколаду не відносяться: його роблять з масла какао, молока або вершків, ароматизаторів і емульгаторів. У 30 г білого шоколаду близько 150 калорій, 5 г насиченого жиру і 16,5 г цукру. На відміну від темного шоколаду, у білому немає какао як такого.

  • Засолена свинина

Це шкідлива бомба з насичених жирів і солі. У 100 г такої свинини міститься 33 г насичених жирів і більше 3000 мг натрію. На щастя, вона в основному використовується у відносно невеликих кількостях в якості підсилювача смаку при приготуванні їжі.

  • Енергетичні напої

Посилена реклама робить енергетичні напої привабливими для підлітків і молодих людей. Проте вони містять такі інгредієнти, як кофеїн, прискорюючий сердечний ритм, що викликає тривожність і навіть розлад шлунку, а також гуарану - стимулятор, що діє практично як кофеїн.

  • Оброблене м'ясо

Споживання обробленого м'яса пов'язане з підвищеним ризиком для здоров'я. У нім дуже багато жирів, нітратів і солі. Отже, уникайте хот-догів, салямі, бекон і інші м'ясні делікатеси.

  • Пина колада

Багато хто любить цей солодкий коктейль, який включає ром, кокосові вершки і ананасний сік, проте один келих "подарує вам близько 325 калорій і 42 г цукру, і це однозначно шкідливо як для талії, так і для здоров'я в цілому.

  • Цибульні кільця

Так, вони дуже смачні, але шкідливі. Порція цибульних кілець в кляре - це майже 300 калорій, і для спалювання цих калорій вам треба буде ходити впродовж 45 хвилин. Хоча цибульні кільця містять деяку кількість кальцію і заліза, високий вміст натрію і насичених жирів ці плюси практично відміняє. А якщо ви мочаєте кільця в соус, то додайте ще 150 калорій, плюс більше жиру, солі і цукру.