Четвер, 26 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

11 ознак вірогідної харчової непереносимості

«Неофіційне« правило розрізнення алергії і непереносимості: якщо симптоми миттєві, це алергія. Інакше це непереносимість, що впливає на роботу травної системи.

Найбільш поширені продукти, що викликають харчову непереносимість, включають молочні продукти, бобові або глютен.

1. Ви часто відвідуєте туалет

Основними симптомами харчової непереносимості є шлунково-кишкові проблеми: здуття, діарея, метеоризм і болі в животі.

2. Ви відчуваєте напади болю в м'язах або суглобах

Половина усіх пацієнтів з фіброміалгією говорять про таку симптоматику після вживання певних продуктів. Цілком можливо, що саме вони погіршують стан і викликають м'язові і суглобові болі.

3. Кофеїн посилює ситуацію

Кожна людина переробляє кофеїн по-різному. Передусім, він є стимулятором і збуджує центральну нервову систему. Для людей з чутливістю до кофеїну це може закінчитися проблемами з травленням, підвищеному кров'яному тиску, надмірному потовиділенню і навіть підвищеному ризику серцево-судинних захворювань.

4. Головні болі або мігрень

Окрім проблем з травленням, головний біль і мігрень - це ще одні ознаки харчової непереносимості. Якщо у вас розболілася голова через пару годин після вживання певних продуктів, можна з упевненістю сказати, що винуватцем є саме непереносимість.

5. Стан втоми

Синдром хронічної втоми (CFS) теж може бути пов'язаний з їжею. Медичні дослідження говорять про те, що синдром може виникнути або посилитися у разі непереносимості глютену.

6. Продукти з пшениці

Стан непереносимості глютену (клейковини) зустрічається у 13 % людей. Симптоми зазвичай проявляються в порушенні травлення і інших шлунково-кишкових проблемах.

7. Проблеми з щитовидною залозою

Більше 15 % людей з діагностованим гипотериозом, тобто слабкою роботою щитовидної залози, страждають від якої-небудь харчової непереносимості.

8. Молочні продукти

Більше 65 % людей мають непереносимість лактози. До речі, ця цифра перевищує 90 % у людей східноазіатського походження. Симптоми, викликані непереносимістю лактози, включають спазми, болі в животі, надмірне потовиділення, діарею і блювоту.

9. Проблеми з шкірою

Екзема, роздратування і запалення шкіри є найбільш поширеними шкірними станами, пов'язаними з харчовою непереносимістю. Найчастіше продуктами-тригерами є перець і помідори.

10. Часник і лук

Часник і лук можуть спровокувати синдром роздратованого кишечника і інші шлунково-кишкові розлади. Будьте уважні, оскільки обидва ці продукти досить часто використовуються при приготуванні блюд.

11. Посилення симптомів артриту

Пацієнти з ревматоїдним артритом теж часто говорять про свою чутливість до певних продуктів. Якщо ви відчули погіршення свого стану і грішіть на яку-небудь їжу, виключіть її з раціону.