Четвер, 29 жовтня 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

10 шкідливих звичок, від яких слід негайно позбавитися

Ось 10 звичок, від яких вам варто негайно відмовитися. Вони провокують безліч захворювань, погіршують зовнішність і самопочуття.

1. Звичка відкладати похід в туалет. Ми люди зайняті. Не завжди є можливість хвилину відправитися в убиральню. Чи просто лінь. Чи хочеться дочитати цікаву статтю в інтернеті. Коли сечовий міхур постійно переповнюється, на його поверхні утворюються мікротріщини. У них можуть розвиватися хвороботворні мікроорганізми. Хай живе свербіж, паління і дороге лікування.

2. Звичка тягнути телефон, ноутбук і планшет в ліжко. Дуже зручно лазити в інтернеті і шукати інформацію в теплому ліжку, а не за столом. Але така звичка псує зір, адже часто ми користуємося гаджетами при вимкненому світлі. А ще страждає хребет, адже ми тримаємо шию і голову в неприродному положенні.

3. Звичка займатися декількома справами одночасно. Мультизадачність у сучасному світі цінується. Ми навчилися розосереджувати свою увагу на декілька об'єктів. Але така звичка провокує синдром розсіяної уваги. Особливо згубно він впливає на дітей і підлітків.

4. Звичка перекушувати. Що в ній поганого? Нічого, якщо є відчуття голоду. Але біда в тому, що люди тягнуться за бутербродом навіть тоді, коли їх шлунок переповнений. Він поступово розтягується, і тоді ми з кожним разом вимушені вживати все більше і більше їжі.

5. Веганство і сироїдіння. Похвально, якщо ви захищаєте тварин і не їсте продукти тваринного походження. Ось тільки здоров'я не підкріпиться із-за ваших моральних принципів. Річ у тому, що тіло людини не може повноцінно існувати без тваринних жирів і білків. Доведено, що у веганов поступово знижується імунітет, а також погіршується життєвий тонус.

6. Звичка працювати ночами. Це протиприродний графік. Людина живе у згоді з природними ритмами. Природою передбачено, що час після заходу сонця призначений для відпочинку. Звичайно, ми не можемо дозволити собі лягти спати відразу з настанням сутінків. Але виділити собі 6-8 годин повноцінного сну просто зобов'язані.

7. Звичка читати за їжею. Раніше за столом сиділи з газетою або журналом. Зараз настала черга смартфонів. Під час читання ми відволікаємося на інформацію і абсолютно забуваємо про їду. Є велика вірогідність, що замість однієї тарілки супу ви з'їсте півкаструлі. Тому не перевантажуйте себе зайвим чтивом за обідом.

8. Звичка цілодобово слухати музику в навушниках. Не лише молодь носить навушники. І люди середнього і навіть старшого віку не розлучаються з цим пристроєм. Так, під час поїздок або зайняття спортом музика допомагає відволіктися. Але ретельно регулюйте гучність. Оглушлива музика призводить до часткової втрати слуху. А ще постійне прослуховування музики в навушниках розсіює нашу увагу, тому під час роботи і навчання відкладайте гаджет убік.

9. Ігнорування бюстгальтера. Сучасна мода скептично відноситься до ліфчика. Модниці намагаються його зайвий раз не надівати. Дівчатам із скромними грудьми відсутність бюстгальтера не шкодить. А ось їх "обдарованим" подругам ліфчик потрібний. Без нього груди починають обвисати, а під час активних рухів можуть виникати неприємні відчуття в ділянці грудей. Не хочете носити бюстгальтер? Надівайте хоч би топик.

10. Погана осанка. І справа тут навіть не в красі, хоча крива спина ще нікого не прикрасила. Коли ми горбимо, наші внутрішні органи поступово зміщуються. Приміром, із-за сколіозу легені і серце починають трохи зміщуватися, їх функціональність різко знижується. А ще проблеми з осанкою можуть провокувати пекучий нестерпний біль. Навіть спати неможливо, настільки сильно болить спина.

Якщо хочете зберегти здоров'я, негайно позбавтеся від цих 10 згубних звичок. вони гробили ваше здоров'я. Збережіть своє тіло і не губіть його.