П'ятниця, 27 листопада 2020

Кулінарія

Без солі, без хліба немає обіда

Вечеряти не можна!

Під час дослідження, вчені розділили учасників на дві групи. Перша їла тільки до 15 годин. Друга після 15 години дня. В наслідок дослідження, з 'ясувалося, що друга група набагато повільніше скидала вагу. Таким чином, вчені довели, що головна причина ожиріння - це пізня вечеря.

Психологи так само проти регулярної і пізньої вечері. Вони стверджують, що регулярна і пізня вечеря - це психологічна залежність. Тому слід повністю відмовитися від цієї звички. Такі люди, на думку фахівців без вечірнього прийому їжі не в змозі навіть заснути. Вони весь час думають тільки про їжу. Сон у таких випадках повністю засмучується і наростає сильна агресія.

При неможливості відмовитися від вечірньої їжі фахівці радять вживати тільки легку їжу. Окремо: кисломолочні продукти, фрукти, овочі, нежирну рибу. Приправ можна тільки мінімум. А овочі смажити не можна. Вживати їх можна тільки сирими або тушкованими. З фруктів допускається робити варення. Так само відмінно підійдуть каші. Така правильна їжа виробляє в їжі гормон щастя, який заспокоює нервову систему. А це відмінно допомагає заснути. До того ж, ні в якому разі не можна у вечірній час вживати м 'ясо, тваринні жири.

Деякі фахівці ставляться до думки, що вечеряти обов язково. Головне не їсти пізніше ніж опівночі. До того ж, вечеря повинна бути не пізніше ніж за 2 години до сну, в не залежності від того, коли Ви лягаєте спати.

А дієтологи навіть наполягають на тому, що вечеряти обов 'язково потрібно. Адже, це може дуже погано відобразитися на організмі. До того ж, ні в якому разі не можна голодувати. А тим у кого, зовсім немає апетиту, потрібно змушувати себе їсти. При цьому не можна робити перерву між прийомами довше ніж 10 годин. Інакше можна з легкістю заробити собі на все життя виразку шлунка.