Четвер, 22 жовтня 2020

Кулінарія

Без солі, без хліба немає обіда

Смачні ідеї швидких сніданків в мікрохвильовій печі "

1. Відійдемо від тієї, що набила оскому вівсянки і скористаємося гречаною крупою.

Окрім того, що смачно, ще і глютен-фри - обрадує людей на безглютеновой дієті. Отже, беремо власне цю крупу, молоко, яблучне пюре, можна додати висівки або льяную борошно і полуницю. Поміщаємо все в кухоль або глибоку тарілку і ставимо в мікрохвильову піч на 10 хвилин (час приготування залежить від потужності мікрохвильової печі).

2. Корисні маффини.

Якщо ви любите солодкий калорійний сніданок, але не хотіли б вживати шкідливий цукор і жири, радимо цей варіант. Вам знадобиться мигдалеве (чи рисова) борошно, розпушувач, кокосова олія, стевия (можна мед), молоко, яйце, чорниця (можна будь-яку іншу ягоду). Якщо хочете, щоб маффин був з шоколадним смаком, додайте ложку какао. Перемішайте інгредієнти в чашці і запікайте 3 хвилини.

3. Сирний омлет.

Вбийте 2 або більше за яйця в кухоль, додайте трохи кефіру, борошна, потертий твердий сир, сіль, перець. Дуже смачно буде з помідорами і стручковою квасолею. А також з шматочками цукіні або свіжим горошком. Загалом, з будь-якими овочами і зеленню. Готуйте 5 хвилин. Перед поданням для аромату і пікантного смаку можете посипати свій сніданок в мікрохвильовій печі пармезаном.

4. Бананові оладки.

Щоб блюдо не вийшло одним суцільним млинцем, готуйте не в кухлі, а на широкій тарілці. Змішайте борошно, банан, вівсяні пластівці, трохи сиру, цукор і розкладіть тонкими перепічками на тарілці. Помістіть в мікрохвильову піч на 4-6 хвилин.

5. Солодкі тости.

Візьміть тостовий хліб (краще цельнозерновой), змішайте яйце з молоком і цукром і умочіть в цю суміш шматочки хліба. Помістіть тости у такому вигляді в мікрохвильову піч на 3 хвилини. Перед поданням, поки хліб ще гарячий, потріть на нього трохи шоколаду або намажте шоколадною пастою. Виходить неймовірно смачно. Але майте на увазі, що цей варіант сніданку не зовсім підходить тим, хто дотримується правильного харчування. Але при рідкісному приготуванні - прекрасно підходить для любителів солодкого і підняття настрою.

6. Гарячий сендвіч з беконом і сиром.

Помістіть на дно місткості шматочок хліба, потім бекону, потім вбийте яйце і посипте сиром. А також згори закрийте суміш шматочком хліба. Запікайте сніданок в мікрохвильовій печі 2-3 хвилини. Бутерброд вийде з хрустким хлібом, трохи рідким яйцем, сиром, що апетитно тягнеться, і соковитим беконом. Просто смакота! Отже, витирайте слинки і біжіть готувати.

7. Гарбузовий пиріг.

Дуже ніжний і вітамінний сніданок. Тільки вам треба буде трохи до нього підготуватися: пюрировать свіжий гарбуз у блендері, потім перемішати її разом з яйцем, корицею, куркумою і кленовим сиропом. Насипаємо в кухоль борошно, кладемо вершкове масло і перемішуємо. Згори викладаємо гарбузову суміш. Ставимо в мікрохвильову піч на 2-3 хвилини. До речі, перед поданням посипте волоськими горіхами або кунжутом. Більше того, ми упевнені, що такий сніданок не залишить вас байдужими, і на додаток здивує і порадує близьких.