Четвер, 22 жовтня 2020

Кулінарія

Без солі, без хліба немає обіда

Очищення кишечника за допомогою солоної води

Одним з життєво важливих органів людського організму, поза сумнівом, є кишечник. Окрім переварювання їжі і виділення її залишків цей орган виконує також і імунні функції: захищає нас від хвороботворних бактерій і мікроорганізмів. Багато хто недооцінює важливість роботи кишечника, вважаючи "вихлопною трубою" нашого тіла. Проте, порушення його роботи може вплинути на загальний стан і самопочуття людини. Найчастіше роботу кишечника порушує неправильне харчування, що призводить до накопичення шлаків і токсинів. Учені-дієтологи заявляють, що кишкова аутоінтоксикація - головна перешкода в досягненні довголіття. Яким же чином можна допомогти кишечнику, що засмітився? Нижче ми розглянемо один з методів - очищення кишечника солоною водою.

Процедура очищення організму сольовим розчином відома з далекої старовини - її почали використати йоги. У Індії вона називається Шанкха-Пракшалана, що означає "жест раковини", оскільки цей процес схожий з промиванням раковини молюска - вода виштовхується м'язовим зусиллям. Безперечною гідністю цього методу є його простота: вам не знадобиться нічого окрім води, солі і виконання нескладних фізичних вправ. Його може виконати практично будь-яка людина в домашніх умовах. Проте будьте обережні: перед виконанням такого чищення необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, оскільки ця процедура має ряд протипоказань.

Принцип очищення і підготовка

При знайомстві з цим методом очищення може виникнути питання: чому потрібна саме солона вода? Відповідь криється у фізіології нашого організму наші клітини містять воду з певною солоністю. При цій процедурі готується розчин солі, що є "ізотонічним" для води клітин людини, тобто з таким же її змістом. Завдяки цьому сольовий розчин пройде по стравоходу, шлунку і кишечнику, не всмоктуючись, а промиваючи увесь травний тракт і звільняючи його від продуктів життєдіяльності, що накопичилися.

Щоб належним чином підготуватися до очищення, слід за тиждень до нього виключити з раціону жирну, смажену і солону їжу. Процедуру слід виконувати натщесерце, після пробудження. Спершу приготуйте приблизно три літри сольового розчину покладете по 10 г солі на кожен літр води. Воду слід брати теплу, близько 40 градусів, тоді вона пройде по тілу без додаткових енергетичних витрат і не викличе спазмів гладкої мускулатури.

Виконання усього циклу очищення може зайняти декілька годин, тому необхідно потурбуватися про наявність вільного часу і постійний доступ до туалетної кімнати. При відвідуванні туалету після евакуації води з кишечника бажано підмиватися теплою водою, папір використати не варто. Також в день виконання чищення слід виключити фізичні вправи.

Схема промивання кишечника сольовим розчином

  • Щоб почати процедуру очищення, випийте одну склянку приготованого розчину, потім відразу ж виконаєте комплекс спеціальних вправ. Вони допоможуть просуванню рідини по каналах травного тракту.
  • Далі пийте також рідину склянка за склянкою, виконуючи між прийомами вправи. Після прийому декількох склянок у вас виникне бажання випорожнити кишечник - зробіть це.
  • Знову починайте пити розчин і робити вправи. Вода при цьому повинна евакуюватися з кишечника після кожного прийому рідини. Цикл прийому солоної води і подальших вправ закінчується, коли вода, що виходить з організму, стане однакова прозорою з розчином, що випивається.
  • Як правило, для досягнення результату потрібно до 10 склянок - все залежить від того, на скільки засмічений травний тракт. Але будьте уважні, надто багато сольового розчину приймати не бажано. Якщо щось не вийде, спробуйте виконати цю схему через декілька тижнів.
  • Як тільки уся випита вода евакуйована, прийміть пару кухлів теплої звичайної води. Відразу після цього викличте блювоту - це необхідно для зупинки процесу очищення.
  • Ваш організм посилено потрудився - дайте йому відпочити близько 45-60 хвилин.

Тепер, коли ваш організм очистився і відпочив, необхідно підкріпитися. Це слід зробити через 30-60 хвилин після завершення очищення, не пізніше. На сніданок рекомендується з'їсти порцію відвареного рису з рослинною олією. Окрім цих рекомендацій також протягом доби після процедури протипоказано вживати молочні продукти, гостру і кислу їжу, сирі овочі і фрукти. Далі можна повернутися до звичної схеми живлення.

Варто відмітити ще один дуже важливий момент: пити чисту воду дозволяється тільки після сніданку, як би вам ні хотілося зробити це раніше - інакше не зупиниться механізм евакуації.

Досвідчені люди радять проводити очищення солоною водою чотири рази в рік. Цій рекомендації слідувати нескладно - процедура легко виконується в домашніх умовах.

Комплекс вправ для просування води

Після кожної випитої склянки води виконуйте наступну серію нескладних вправ

  • Поставте ноги на ширину плечей, підніміть і переплетіть пальці рук так, щоб долоні дивилися в стелю. Дихайте спокійно і рівномірно. Зробіть один нахил в правий бік, потім в лівий. Повторіть цю вправу 4 рази.
  • Ці рухи спрямовані на відкриття вахтера вашого шлунку. Таким чином сольовий розчин перетече з шлунку в кишечник.
  • Тепер витягніть одну руку вперед долонею вниз, а іншу руку покладете на груди. Обертайтеся тілом у бік витягнутої руки, дивлячись на пальці. Пряма рука повинна витягуватися назад, талія і стегна при цьому повинні залишатися нерухомою. Потім відразу ж виконуйте поворот в інший бік. Ці рухи також необхідно виконати чотири рази.
  • Для подальшого перетікання води по кишечнику необхідно виконати позу "планка": стійка на ліктях з піднятими колінами. Ступні при цьому мають бути розлучені на ширину плечей. У цьому положенні виконуйте повороти голови і верхньої частини тіла управо і вліво. Під час повороту треба побачити ступню своєї ноги. Повторіть 4 рази.
  • Остання вправа допоможе вам направити потік рідини з тонкого в товстий кишечник. Сядьте навпочіпки і розведіть в сторони ступні, вони повинні знаходитися на ширині стегон. Покладіть кисті долонями на коліна. Далі виконуйте скручування тулуба так, щоб коліно однієї ноги опускалося перед ступнею іншої ноги. При цьому руками направляйте свої стегна по черзі то до лівого, то до правого боку. Голову повертайте назад, посилюючи скручування і тиск на кишечник. При виконанні цієї вправи слід розпочати з натискання на праву сторону. Повторіть рухи також чотири рази.

Описаний вище комплекс вправ виконується в швидкому темпі і цілком займає не більше за одну хвилину.

Запобіжні і протипоказання заходи

Якщо ви наважитеся пройти процедуру Шанкха-Пракшалана, передусім проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Метод очищення солоною водою протипоказаний при захворюваннях травного тракту виразці шлунку, коліті, гастриті і т. д. Крім того, не варто проробляти цю схему очищення людям з серцево-судинними захворюваннями, підвищеним тиском, а також жінкам в період вагітності або менструації.

Завдяки своїй простоті цей метод стає усе більш популярним: багато людей виконують його і залишаються задоволені результатами. Більшість з нас навіть не здогадуються, що неприємний запах з рота, метеоризм, недосконалість шкіри обличчя, погане самопочуття можуть бути наслідком забруднення кишечника. Виконавши процедуру хоч би раз, ви здивуєтеся, від якого об'єму нечистот ви позбавитеся. Окрім самого очисного ефекту Шанкха-Прокшалана робить позитивний ефект на печінку і підшлункову залозу, а також тонізує організм в цілому. Головне, що усе це досяжно в домашніх умовах.

Якщо ви відчуваєте в собі бажання допомогти своєму організму звільнитися від токсинів і шлаків, то очищення кишечника солоною водою буде для вас одним з найбільш простих і ефективних способів. Тим, хто планує встати на шлях здорового способу життя, поза сумнівом слід розпочати з очищення організму. Що накопичилися за роки нечистоти не дадуть вам відчути легкість, навіть якщо ви дотримуватиметеся усіх принципів правильного харчування. Зовнішня чистота неможлива без чистоти внутрішньої - це правило відоме ще з давніх часів. Очистьте свій організм - відчуйте легкість і радість життя!