Четвер, 22 жовтня 2020

Кулінарія

Без солі, без хліба немає обіда

Низова дієта для струнких стегон

Низова дієта розраховується на тижневий термін. У цей проміжок можна скинути до п'яти кг Важливо пам'ятати, що дієта ця дуже строга, іноді доведеться голодувати майже весь день, що ми не радимо робити. Щодня вставши з ліжка треба насамперед споживати 0,5 л звичайної води. Для задоволення можна долити у воду сік лимона і аналогічних продуктів.

Удосконалюємо «низ"

1.     Дні 1-ої і 2-ої. Сніданок: 150 грам соєвого молока з низьким відсотком жирності підігріти, туди натерти пару - трійку кубиків фруктози (краще замінити солодощі чим-небудь натуральнішим: фруктами). Другий сніданок: в 250 мл талої води (далі уся вода має бути талою) додати трохи фруктози або меду (майбутня тала вода має бути заморожена напередодні увечері, замінювати її інший - не можна). Обід: томат, огірочок і зелену цибулю накришити в салат, додати сік лимона; запивати склянкою соєвого молока з низькою жирністю. Підвечірок: сто грам якої-небудь рослинної білкової їжі запити склянкою води з медом і соком лимона. Вечеря: пара склянок води (знову саме талою!) плюс яблуко або груша. У цей день іноді включають сир, але ми настійно не рекомендуємо їсти їжу тваринного походження.

2.     День 3-й. У основному меню залишається таким же, як і в попередні дві доби. Тільки призначений на обід салат треба замінити овочевим супом (інгредієнти звичайнісінькі, це будь-які овочі: лук, морква, перець, капуста).

3.     День 4-й. Сніданок, один з найважливішої за день їди, відсутній (це ще раз підтверджує шкідливість дієт для організму). Діяти з комфортом що до полудня худне дозволять склянку фруктового напою з меню першого дня, 0,5 літра свіжого соку грейпфрута без цукру і півтора літри води. На обід покладається склянка відвару з будь-яких овочів, окрім картоплі (без солі), і медово-лимонний напій (як в перший і другий дні). На підвечірок можна з'їсти 200 грам рослинної білкової їжі на вибір. На вечерю наказане одне яблуко і 0,5 л води.

4.     День 5-й. Сніданок цього разу замінений 0,5 л води, яку слід випити до дванадцяти годин дня. Т. е. насправді він відсутній. Обід представляє з себе дві сотні грам абсолютно знежиреної рослинної білкової їжі з чайною ложкою меду. На підвечірок слід з'їсти всього один сухофрукт. Далі слідує припис дієтологів: «якщо переживаєте почуття голоду, за годину можна з'їсти ще один". На вечерю - знову вода.

5.     6-й день. Сніданок затягується до самого полудня. Цього разу в меню 500 мл бульйону з овочів. Обіду практично немає: 100 г білкової їжі і вода з лимоном з першого дня. На вечерю теж майже нічого: одна часточка грейпфрута і 0,5 л води.

6.     День 7-й. Сніданок вже ситніший: прийняти водорость спирулину, помідори і 0,5 л води. На обід покладається один помідор, один огірок, чайна ложка маслинової олії і 200 грам білкової рослинної їжі. На підвечірок можна покуштувати лимонний напій. Вечеря складається з трьох яблук.

Висновок

Низова дієта просто зухвало низькокалорійна. Ще одна її дивна особливість - величезна кількість талої води, обов'язкової до вживання. Швидше за все, автор цього гастрономічного креативу вважає, що подібне «промивання" організму виведе з нього шлаки і токсини, а також притупить голод. У цьому є сенс, проте ми рекомендуємо вам вибрати здоровий спосіб життя і здорове харчування, отримувати радість від життя за допомогою спорту, удосконалюючи своє тіло.

Величезний мінус дієти - вона незручна. Сидячи на ній, не вийде підтримувати звичний ритм життя. Тому що сил майже не буде (через майже повну відсутність в меню потрібної клітковини і білку). А ті крихітки, що вдасться накопити, підуть на безперестанну боротьбу з голодом. Крім того, низова дієта змусить того, що бажає схуднути тягати за собою пляшки з бульйоном або талою водою.

Низова дієта зовсім не припускає вживання солі. Тому скинути можна тільки «водна" зайва вага. Увага! Якщо закінчити катувати себе на цій дієті і знову почати солити їжу - усі втрачені кілограми повернуться через тиждень або біля того!

Поза сумнівом, самий спірний аспект цієї дієти - спалювання жиру на сідницях і стегнах. Загальновідомо, що людський організм не може локально змінять вагу або масу жирової тканини. Тому разом із стегнами зменшаться і груди, і особа. Живіть здоровим життям, займайтеся спортом і споживайте в день потрібну кількість калорій.