Середа, 02 грудня 2020

Кулінарія

Без солі, без хліба немає обіда

Коктейль в домашніх умовах

Але ось біда, більшість коктейлів або дуже дорого коштують, або викликають підозри з приводу їх складу. Щоб убезпечити своє здоров 'я і зберегти свої кошти, можна зайнятися приготуванням коктейлів власноруч. Є кілька дуже ефективних і корисних рецептів:

Протеїнові коктейлі:

  • У блендер або ємність для міксера додаємо такі інгредієнти: 3 столові ложки протеїну (уважно прочитайте інструкцію на упаковці!), два-три сирих яйця, 300 мл. молока. Для смаку можна додати банан, мед, морозиво або полуницю.

Білкові коктейлі:

  • Розітріть 1-2 грами метіоніну, додайте його до знежиреного сиру (100 г.) і змішайте з молоком (200 г.) і фруктовим джемом (30 р.).
  • Перемішайте кислий сир (100 г.) і кислий вишневий сік (100 р.), додайте п 'ятнадцять грам цукру і двадцять грам яєчного білка, потім знову все перемішайте.

Білково-вуглеводні коктейлі:

  • Перемішайте дві столові ложки чорниці, лимонний сік, дві чайні ложки цукру або меду і близько ста грамів молока.
  • Розведіть сорок грам сухого молока в молоці, змішайте з сиром (60 р.), додайте одну чайну ложку цукру або меду, дрібно нарізаний банан і лимонний сік.
  • Розчините сорок грамів сухого молока в одній склянці простокваші, додайте по дві чайні ложки меду і розчинної кави і розмішайте все зі склянкою молока.
  • Забийте в міксері або блендері склянку сметани, три яйця, два банана, склянку молока. Потім полийте цю суміш сиропом або посипте натертим шоколадом.

 Коктейлі з вуглеводами і поліненасиченими жирними кислотами:

  • Забийте сто двадцять грамів сметани, шістдесят грам соняшникової олії, сто грамів апельсинового соку, один яєчний жовток, додайте двадцять грам фруктового варення і сік лимона.
  • Змішайте двадцять п 'ять грам сухого молока, одне яйце вкруту, склянку сметани або будь-якого кисломолочного продукту і одну столову ложку соняшникової або оливкової олії.