Середа, 02 грудня 2020

Кулінарія

Без солі, без хліба немає обіда

Дієти від Вікторії Бекхем

Програма тренувань Бекхем на тиждень складається:

  • 7-8 км на біговій доріжці,
  • 10 хвилин пілатес,
  • силові навантаження з вагами або на тренажерах.

А тепер приступимо до дієт Вікторії:

Дієта Вікторії Бекхем № 1

"Лужна". Це дієта, при якій виключаються всі продукти, які підвищують кислотність в людському організмі, а саме: м 'ясо, птиця, сир, кофеїн, зернові. Іншими словами ця дієта Вікторії Бекхем дуже схожа на сироїдення. Дієтологи кажуть, що крім того, що ця дієта дуже низько калорійна, вона ще й перешкоджає виникненню деяких хронічних захворювань.

Дієта Вікторії Бекхем № 2

"Дієта 5 долонь", тобто, вся вживана за день їжа повинна рівнятися або поміщатися в п 'яти долонях. Продукти, які в основному вживає - це овочі, фрукти, кисломолочні продукти, риба, зернові.

Дієта № 2 більше схожа, на мій погляд, на перекуси, а не на повноцінне харчування. І я не знаю, чи змогла б звичайна дівчина на цій їжі протриматися день, а то й 2, а то й тиждень - місяць, ще й бігати щодня по 7-8 км. Можливо, такий вид харчування абсолютно підійшов як для розвантажувального дня або тижня.

Якою б вона не була дієта, Вікторія подовгу ніколи не сидить на одному режимі, вона весь час експериментує, шукає для себе все нові шляхи удосконалення себе. І як подарунок від Вікторії Бекхем рецепт смузі, які вона дуже любить і часто робить. Для коктейлю знадобиться:

  • - одне манго,
  • - 3-4 ст. л. Ягод,
  • - 2 ст. л. йогурт знежирений,
  • - 1 банан,
  • - 2 ч.л. меду.

Пробуйте і приємного апетиту!