П'ятниця, 22 жовтня 2021

Домівка

Добре тому, хто у своєму дому

9 речей, які щодня робляться неправильно, призводячи до важких наслідків

Щодня ми не тільки приймаємо душ, чистимо зуби, спимо і їмо, а й робимо на автоматі з десяток різних справ, яким не надаємо значення, сподіваючись на те, що все це виконується правильно. Так те ж ми все життя робимо не так, як потрібно?

1. Дихання

Експерти частенько подейкують про те, що неправильне дихання позначається на здоров 'ї і загальному стані людини, оскільки більшість з нас дихають грудьми, забуваючи про те, що найправильніше дихати діафрагмою (або просто кажучи животом). І замість того, щоб жадібно хапати повітря відкритим ротом, намагаючись компенсувати нестачу повітря під час втоми або заняття спортом, достатньо взяти себе в руки, заспокоїтися і почати повільно і глибоко вдихати, намагаючись підключити до цього нижню діафрагму. Така дихальна гімнастика може допомогти вам зняти стрес, знизити артеріальний тиск і поліпшити спортивні результати, збільшивши при цьому витривалість, знижуючи навантаження і стомлюваність.

2. Щоденне миття голови

Якщо ви щодня миєте голову в надії на те, що це допоможе вам зберегти свіжість, легкість і чистоту волосся, то повірте, ви дуже глибоко помиляєтеся в правдивості даної теорії. Надмірне миття голови призводить до зворотного процесу, оскільки приймаючи гарячий душ і використовуючи різні шампуні, бальзами і кондиціонери для волосся, ви вбиваєте не тільки корисні бактерії на шкірі голови, а і позбавляєте її природного сала, завдяки якому підтримується шкірний баланс, тим самим змушуючи сальні залози працювати в кілька разів інтенсивніше для того, щоб виробити необхідну кількість захисного бар 'єру, забезпечуючи зволоженість шкіри голови, що в підсумку призводить до надмірної жирності волосся вже під кінець дня.

3. Ноутбук або смартфон перед сном

Сучасний світ робить з людей заручників соціальних мереж, інтернет-журналів і блогів, без яких більшість не в змозі уявити своє життя. И если мы не дай бог с утра пораньше, в течение дня или перед сном не успели пролистать новостную ленту с яркими картинками и постами друзей/знакомых - день не удался, адже як це так, бути і не в курсі того, що відбувається, залишитися без пліток, що витають навколо світових знаменитостей, а найгірше сидіти в невіданні, втрачаючись у здогадках на тему того, як і чим живуть сусіди, колеги, родичі, та й світ загалом. Настільки надмірна залежність згубно позначається не тільки на загальному стані, а й на зовнішньому вигляді. По-перше, це впливає на очі, змінюється очний тиск, а отже - головний біль, нездужання, легка нудота і запаморочення, і як результат - синці під очима на додачу з пом 'ятим виглядом. По-друге, це захоплення може спричинити неспокійні сни, а то й зовсім порушення сну. Так що експерти настійно рекомендують скоротити використання всіляких гаджетів перед сном, щоб уникнути важких наслідків.

4. Гаряча ванна після холоду

Багато хто з нас любить приймати гарячу ванну, особливо після страшного холоду, адже даний ритуал не тільки очищає пори, а й розслабляє, даруючи відчуття блаженства і умиротворення. Але! Насправді гаряча вода негативно позначається на стані кров 'яного тиску в першу чергу, а по-друге, згубно впливає на шкіру, позбавляючи її бажаної вологи, що призводить до передчасного старіння клітин. Так що, якщо не хочете перетворитися на нещасну стареньку з порушенням тиску, не варто лізти з вогню та на полися. Краще приймайте теплу ванну з ефірними маслами і морською сіллю не більше 10-15 хвилин, для досягнення більш ефективного, а головне корисного результату. Завдяки цьому ви не тільки зігрієтеся і отримаєте бажаний релакс, а й напитаєте шкіру корисними речовинами, збережіть її еластичність і пружність, зробивши більш зволоженою і гладкою.


5. Стримування газів

Іноді трапляється так, що, перебуваючи в громадському місці, не кажучи вже про ділову зустріч або побачення, скрутило в животі і гази сьогочасно просяться назовні, змушуючи нас червоніти від кінчиків вух до кінчиків пальців на ногах, підштовхуючи до питання як бути і куди бігти, (а головне, що робити) щоб при настільки делікатній проблемі не І замість того, щоб шукати вихід, а то пак преспокійно вийти з приміщення, ми, як культурні люди щосили стримуємо себе, забуваючи про те, що подібне дуже погано впливає в першу чергу на наше з вами здоров 'я (яке, до речі - одне). Але проблема полягає в тому, що як би сильно ми не намагалися себе стримати в такий педантичний момент, рано чи пізно вихід відбудеться з досить гучним звуком. Тому, щоб уникнути таких каверзних ситуацій, не варто вживати перед грандіозними заходами в їжу продукти, що викликають бродіння і утворюючі гази. Ну а коли вже приспічило - то постарайтеся непомітно вийти або зробити це тихо, ні в якому разі не стримуючи себе, бо здуття живота і коліки вам забезпечені.

6. Встановлення будильника

Більшість з нас звикла виставляти будильник на 10-15 хвилин раніше запланованого часу, посилаючись на те, що після можна буде перевести годинник вперед, тим самим побалувавши себе парою дорогоцінних хвилин солодкого сну. Але немає тут то було. Насправді подібний трюк лише погіршує загальний стан, надаючи організму не бажану бадьорість і відпочинок, а млявість і втому, що переслідують протягом дня. Тому варто привчити себе до дисципліни і вставати рівно за дзвінком, тільки так ви зможете досягти гармонії з собою і світом в цілому.

7. Кількість зубної пасти

"Чим більше, тим краще" - саме так думає більшість навіть у випадку з зубною пастою, нещадно видавлюючи її на всю довжину зубної щітки. Але насправді для очищуючого ефекту даного продукту достатньо всього лише краплю розміром з горошину. І це може підтвердити будь-який стоматолог. Тому не варто вірити рекламним роликам, де все сімейство перед дзеркалом ванної кімнати мало не з ніг до голови стоїть у пені від зубної пасти, звіряючи при цьому білозубою посмішкою. Цей трюк - всього лише маркетинговий хід, який підштовхує споживача до більшої і швидкої витрати продукту, що дуже вигідно позначається на доходах виробника. Адже чим швидше ви витратите вміст тюбика - тим швидше побіжите за новим.

8. Нанесення парфума

Правильно підібраний і нанесений парфум не викликає алергії, запаморочення і задушливого шлейфу, що переслідує весь день, а то й ніч. Але більшість жінок і чоловіків часто нещадно обприскують себе з ніг до голови улюбленим парфумом, намагаючись продовжити його пахощі, насправді лише отруюючи оточуючих їдким запахом. Тому досить правильно розподілити всього пару крапель улюбленого аромату за вухами, на комах і в зоні декольте, тим самим допомагаючи повністю розкритися всім ноткам парфумів.

9. Пакунки у супермаркеті

"Пакет?" - фраза яку ми чуємо кожен раз, як тільки опиняємося на касі супермаркету і це при тому, що у нас в руках вже красується той самий злощасний пакет, пропонований турботливим касиром. Але замість того, щоб сердитися на дівчину-касира, варто задуматися над тим, що подібний трюк з пакетами придуманий неспроста. Та ось тільки мало хто про нього знає. Отже, давайте розберемося, що до чого. Як тільки ви вирушили в магазин за покупками, то з полиць волею-неволею починають зникати потрібні і непотрібні продукти, які в кінцевому рахунку виявляються гіркою навалені на касі. І все "нажите" добро ми благополучно намагаємося заштовхати в величезний пакет, завбачливо прихоплений з дому. Але! Відставити! Подібне ні в якому разі не можна робити. Краще взяти додатковий пакет і розкласти всі продукти з рівною вагою в кожен з них. Це допоможе знизити навантаження на спину і попереку, а також збереже поставу, позбавивши від перекосу на одне плече, як це найчастіше буває, коли ми тягнемо все необхідне в одній руці. У продовження теми - кілька простих народних коштів, які ефективно видаляють втому і мішки під очима.

Найпопулярніше на сайті