Вівторок, 19 жовтня 2021

Домівка

Добре тому, хто у своєму дому

7 видів соків, які вкрай корисні (на співковмісні напої краще і не дивитися)

Багато соків дійсно корисні для здоров 'я. Однак деякі з них, які активно рекламуються по телевізору або в супермаркетах, можуть мати протилежний ефект. Редакція Novate.ru пропонує разом розібратися які соки дійсно містять вітаміни та інші поживні речовини, які сприяють поліпшенню самопочуття та запобіганню хвороб, а з якими соками слід бути максимально обережними.

1. Гранатовий сік

Гранатовий сік має цілу низку корисних якостей для підтримки здоров 'я. Він відіграє значну роль у профілактиці раку, зміцненні імунної системи і підтримці фертильності. Гранатовий сік насичений антиоксидантами і має протизапальну дію, яка може допомогти запобігти багатьом захворюванням. Вчені також довели, що цей чудовий напій значно покращує роботу головного мозку і сприятливо впливає на пам 'ять. Ну і ще одна важлива гідність гранатового соку - приємний освіжаючий смак.

2. Розсол

Деякі не сприймуть цей напій з досить своєрідним призначенням за сік. Однак розсолом є поєднання води, оцту, солі та соку овочів, наприклад, огірків або томатів. Всі знають, що розсол допомагає впоратися з симптомами похмілля, але мало хто хоч трохи підозрює, як він діє. Оскільки алкоголь викликає зневоднення, солоний розсол допомагає заповнити знижений рівень натрію. Однак це не єдина його корисна властивість. Необхідний маринований сік і для спортсменів, оскільки він допомагає їм підтримувати баланс електролітів після тренування. Крім цього, вміст оцту в маринованому соку сприяє поліпшенню травлення, підтримуючи баланс бактерій і правильної мікрофлори. Жінкам вживання розсолу може допомогти полегшити спазми під час менструацій і знизити потребу в солоній їжі.

3. Кавунний сік

Кавунний сік дуже приємний на смак і відмінно освіжає, проте в першу чергу його варто пити через те, що він вкрай корисний. Оскільки він складається в основному з води, що містить природну солодкість, додавання цукру йому не потрібно. Крім того, кавун - це відмінне природне джерело лікопіну, яке знижує ризик розвитку раку шкіри. У кавуновому соку також міститься корисна амінокислота цитруллін, яка може поліпшити кровообіг і зменшити крепатуру після фізичних навантажень. Наукові дослідження також виявили, що вживання кавунів і їхнього соку допомагає боротися з пошкодженням печінки і поліпшити здоров 'я нирок, або ж запобігти розвитку патологій цих органів.

4. Вишневий сік

Хоча багато фруктових соків не такі корисні, як багато хто думає, вишневий сік - виняток. Ця ягода насичена антиоксидантами і протизапальними елементами, тому дуже корисна для тих, хто веде активний спосіб життя. Вченими навіть було проведено цікаве дослідження, яке довело, що вживання вишневого соку може зменшити м 'язовий біль під час бігу і після пробіжки. Крім цього антиоксиданти у вишневому соці значно знижують ризик серцевих захворювань, онкологічних патологій, подагри та інших серйозних хвороб. Корисні компоненти сповільнюють процеси старіння і сприятливо впливають на імунітет, покращують настрій і допомагають боротися з безсонням. Щоб отримати всі ці плюси для свого здоров 'я, бажано пити натуральний вишневий сік або принаймні подбати про те, щоб його зміст був максимально високим.


5. Гіркий гарбузовий сік

Гіркий гарбуз або карела - це плід, який використовується в лікувальних цілях. Він нагадує не дуже привабливий бугристий огірок. Гіркий гарбузовий сік багатий поживними речовинами, такими як залізо, калій, вітамін С і магній. Завдяки цьому він може похвалитися довгим списком переваг для здоров 'я. Науково доведено, що сік незвичайного плоду за рахунок наявності в ньому природного інсуліну, підтримує рівень цукру в крові і знижує рівень холестерину. У гіркому гарбузовому соку міститься значна кількість антиоксидантів, що робить його корисним для підтримки краси волосся з натуральним блиском і шкіри, яка набуває доглянутий і сяючий вигляд. Соки, в яких міститься хоч невелика кількість соку карели - це досить корисний продукт, який варто спробувати.

6. Апельсиновий сік

Апельсиновий сік містить велику кількість вітаміну С, що сприятливо позначається на імунній системі людини. Однак цей сік настільки поширений на полицях супермаркетів, що його якість часто залишає бажати кращого. Зовсім не корисний напій, який містить воду і кукурудзяний сироп з високим відсотком фруктози, нехай навіть невеликою часткою модифікованого кукурудзяного крохмалю, масла каноли або целюлозною камеддю і всілякими ароматизаторами. Перед купівлею апельсинового соку завжди потрібно ретельно перевіряти його склад, щоб там не було будь-яких сторонніх добавок, а зміст натурального соку був якомога вищим.

7. Співковмісні напої

Часто такі напої пишаються своєю маркетинговою презентацією, яка свідчить, що в них є корисні компоненти або навіть "органічний" склад. Однак кількість шкідливих компонентів у таких напоях іноді навіть гірша, ніж у пляшці Coca-Cola, яку так люблять діти. Співковмісні напої зазвичай містять мало соку, але дуже багато цукру і додаткової кількості всіляких ароматизаторів. Їх краще і зовсім не купувати. Є і свої поради від фермерів, як вибрати хороший кавун і не піддатися оманам.

Найпопулярніше на сайті