Четвер, 21 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Знецінення

Як часто Ви чуєте компліменти? А як часто ви отримуєте підтримку тоді, як Вам це потрібно? А як часто ви самі робите компліменти і даєте підтримку тоді, коли це потрібно?

 Відповідь просто і однозначна: практично ніколи. Між тим і комплімент, і увага, і слова підтримки - це те схвалення, якого нам так часто не вистачає. Схвалення це практично похвала, практично це визнання того, що ти зробив і визнання в хорошому сенсі цього слова. Вже звичайно, досі всі "дівчатка" за 25 і навіть за 40 можуть почути на свою адресу "Ну ти" молодеееееееец ", розтягнена!". Помітили, стало бути! Раз на місяць вчинила не ідеально, не відповідаю картинці уявлення про себе і моментально - помітили! Ну раз помітили, два, п 'ять, сорок - і ось вже, будь ласка, падає самооцінка.

Падає самооцінка починається зневіра в свої сили. А якщо ще, не приведи Господь, в компанії друзів або родичів або і зовсім - в самому ближньому колі - родині - водяться гумористи, так взагалі пиши пропало. Одна моя знайома не робить вдома гімнастику для спини (хоча їй потрібно її робити за медичними показаннями). Тому що молодший син гуморист. І коментатор.

Ну, Бог з ними, з коментаторами - у них своїх проблем достатньо, не будемо їх обговорювати зараз. Але у таких коментаторів є одна властивість, вже згадана вище, - своїми коментарями вони роняють Вашу самооцінку. Іноді не спеціально й іноді непомітно. Але дивись: і через два роки коментарів від "кращої" подруги Ви вже не носите короткі спідниці і взагалі волієте на люди не висовуватися. А якщо коментують всередині сім 'ї, то Ви починаєте робити ще більш страшну річ: знецінювати власні вчинки.

Знецінення це коли Ви самі про свої досягнення говорите - "А! Дурниця! ". Ви починаєте і самі рахувати (вже не потрібна допомога коментаторів), що всі ваші досягнення, всі Ваші вчинки, а з часом і Ви сама, Ваша особистість - це так собі, нісенітниця. Знецінення - це одна з захисних функцій нашої психіки. Знецінюючи щось своє людина сама себе захищає від чогось страшного і небезпечного або захищає щось для себе дуже важливе (позбутися чого, знову ж таки, небезпечно).


Якщо Ви застали подругу в такому жалюгідному стані: вона щойно отримала підвищення на роботі і на Вашу пропозицію відзначити повідомляє, що "Це фігня насправді, могла б і раніше, нічого тут відзначати", то всі Ваші аргументи про цінність цієї події і про її самоцінність пройдуть повз її свідомість. Вона впреться як барашок і не почує Вас. Захищаючись, вона відмовиться робити крок у той бік, від якого її захищає її власна психіка.

З подругою Ви, швидше за все, не впораєтеся (треба бути фахівцем в тонкій області психології). А ось якщо Ви помітили за собою подібні вирази і вчинки, то варто забити тривогу.

Перше, з чим треба розібратися, так це з визнанням самого факту знецінення. Обзаведіться якимось блокнотиком і підрахуйте, скільки разів за тиждень Ви самі себе знецінили.

Далі добре б скласти таблицю з трьох стовпчиків: у першому буде зазначено, що саме Ви знецінюєте. У другому - що боїтеся визнати. І в останньому, третьому, чого боїтеся, визнавши другу колонку. При чому боятися Ви можете чого завгодно і часто ці страхи абсолютно ірраціональні.

Найпростіший приклад і самий, одночасно, болючий, це боязнь гідно оцінити себе. У такому випадку у другому стовпчику у Вас буде значитися острах щось значити, а в третьому вже віяло "можливостей": від страху прийняти що у Вашій родині не добре і Вам там погано, до страху невідповідності власної оцінки себе значущою.

Знецінення блискуче справляється зі збереженням того, що на думку нашої психіки безпечно: не виділятися, бути хорошою дівчинкою, не викликати на себе атаку, не перенапружуватися, не дивитися туди, де страшно (авось пронесе).

Якщо Ви схильні знецінювати матеріальні досягнення (особливо інших, до питання про "коментаторів"), то в другій колонці буде короткий, але ємний запис "я хочу". А де "хотілка", там і страх конкуренції, страх розуміння що своїх сил на це не вистачить (або не вистачить на подібне більше ніколи), страх визнання своєї заздрості (ще б пак! Ми так звикли бути хорошими дівчатками!).


Втім, знецінювати можна і відносини (ту ж сім 'ю), боячись залежності і втрати себе.

Знецінення прекрасний інструмент захисту, він оберігає нас від безлічі неприємних ситуацій, але справа в тому, що цей інструмент обриває політ Душі, підрізаючи крила. А обірвавши політ ми, чомусь, починаємо повзати, боячись навіть підняти голову.

І якщо Ви відчули обірваний політ - не треба повзти кудись: зупиніться і прийміть рішення, що Ви будете знову робити. Повзти чи літати? І тоді вже дійте, відповідно до ситуації.

Автор: Олександра Постишева

P.S. У будь-якому випадку почніть з визнання власної цінності і хваліть і підтримуйте себе обов 'язково.

Найпопулярніше на сайті