П'ятниця, 22 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Загартовування: суцільне задоволення

Загартовування необхідне всім малюкам. Воно допомагає рости їм більш міцними і менше хворіти. Але загартовування приносить користь тільки в тому випадку, якщо проводити його правильно.


Завдяки тому, що загартовані діти менше хворіють, їх розвиток стає гармонійнішим. Якщо дитину утримують у "тепличних умовах", то механізми опірності її організму стають наче не потрібними і послаблюються, і тоді навіть легкий вітерець становитиме загрозу: малюк, який виявився беззахисним, легко захворіє. Але якщо дитину загартовують, тобто "привчають до холоду", то вона набуває здатності пристосовуватися і адекватно реагувати на зміну температури навколишнього середовища, тим самим запобігаючи переохолодженню організму і падінню імунітету внаслідок холодового впливу.

Загальні принципи

Починати загартовування потрібно якомога раніше - з перших днів після виписки з пологового будинку, але тільки якщо дитина здорова. Ослаблених дітей (недоношених, які страждають гіпотрофією, рахітом, алергічними захворюваннями та ін.) загартовувати теж потрібно, але це загартовування має бути м 'яким і обов' язково проводитися під контролем лікаря, враховуючи стан здоров 'я і самопочуття дитини.

До загартовуючих процедур, які рекомендуються найменшим дітям, належать: провітрювання кімнати, прогулянки, сон на свіжому повітрі, повітряні ванни, купання, вологе обтирання, обливання водою, контрастне обливання ніжок і контрастне обтирання.

Спочатку всі повітряні та водні процедури повинні бути абсолютно комфортними для дитини. Це потрібно, щоб забезпечити м 'яке пристосування малюка до нового зовнішнього світу, щоб запобігти негативному ставленню дитини до цих процедур і виключити стресові впливи на її ще дуже незрілий організм. Потім - дуже поступово і тільки при хорошому самопочутті малюка - можна переходити до зниження температури повітря і води при загартовуванні.


Важливо пам 'ятати, що інтенсивність загартовування повинна залежати не стільки від часу і температури, скільки від самопочуття загартованого. Ні в якому разі не можна допускати переохолодження дитини.

 

 

При охолодженні дитина стає блідою, у неї холоднішають носик, ручки, ніжки. В області носогубного трикутника з 'являється синєва, можуть також посиніти кисті рук і стоп. Малюк може стати неспокійним.

Якщо дитині спекотно - личко червоніє, лобік і все тіло пітніє, малюк також може стати неспокійним.

Якщо ви помітили, що у крихти дуже швидко охолоджуються кисті рук і стопи, то потрібно додатково надягати на нього теплі шкарпетки і рукавиці. Цей феномен зазвичай пов 'язаний зі спазмом судин, а при тривалому спазмі з часом виникають порушення кровообігу в кінцівках. Симптом "холодних і мокрих долоньок і стоп" вказує на неблагополуччя в стані дитини, такого малюка необхідно показати педіатру і неврологу. Однак таким дітям також необхідне загартовування, але воно має бути м 'яким, а процедури - короткочасними. Краще провести кілька короткочасних впливів, ніж одне тривале, а між загартовуваннями ручки і ніжки у малюка повинні бути теплими. Ще таким дітям допомагають курси масажу та гімнастики.

Повітряні ванни

Купати новонародженого починають вже в перші дні після виписки з пологового будинку. Температура повітря у ванній кімнаті повинна бути не менше 22 ° С. Температуру води у ванні потрібно обов 'язково контролювати: вона повинна бути при перших купаннях 36-37 ° С, тому необхідно придбати водний термометр. Малюку має бути максимально комфортно при перших купаннях, повільно і дбайливо роздягайте його, м 'яко занурюйте у воду. Перші купання тривають 5 хвилин, потім їх можна поступово збільшувати до 15-20 хвилин. Після купання добре сповснути малюка трохи більш прохолодною (на 2-3 ° С), чистою водою. Для цього можна перед купанням зачерпнути води в глечик - вона якраз злегка охолоне, поки дитина плаватиме.


Тільки після того як малюк добре пристосується до щоденного купання (через кілька тижнів), можна знижувати температуру води. Починають зі зниження температури води при обливанні (на 1 ° С кожні 5-7 днів). Вважається, що знижувати температуру води для дітей до 1 року можна до 28 ° С, а для дітей 1-3 років - до 24 ° С. Але це індивідуально: як швидкість, так і межа зниження температури води залежать від стану і самопочуття кожної дитини.

Хороший ефект має наступна процедура (проводиться у великій ванні). Наприкінці купання включають кран з холодною водою (дитина перебуває в положенні на спині) і проводять ніжками малюка, які знаходяться під водою, під струменем холодної води по колу: з теплої - в холодну, потім знову в теплу.

Купання у відкритих водоймах - найкращий спосіб загартовування в літню пору. Купатися діти можуть починати тільки після попереднього загартовування повітрям і водою. З якого віку починати купання у відкритих водоймах? Однозначної відповіді на це питання немає. Все залежить від температури води, повітря і найголовніше - від самопочуття і настрою дитини. Якщо ви вирішили купати малюка, обов 'язково стежте, щоб він не переохолоджувався, витирайте його насухо після купання, одягайте в сухий одяг і виключіть надмірний вплив сонця.

Вологі обтирання

На першому місяці життя можна починати часткове вологе обтирання. Для цього м 'яку рукавичку змочують у воді (33-36 ° С) і обтирають спочатку ручки малюка - від кисті до плеча, потім ніжки - від стопи до коліна. При цьому кожну частину тіла обов 'язково потрібно витерти насухо після вологого впливу. Не затягуйте процедуру обтирання більше 3-4 хвилин. Кожні 5 днів температуру води можна знижувати на 1 ° С, доводячи до 28 ° С. З 2-3-го місяця можна проводити вологі обтирання всього тіла і знижувати температуру води до 23-26 ° С. Такі вологі обтирання є м 'якою підготовкою до більш серйозних впливів - обливань.

Обливання

Обливання можна проводити як вранці, так і протягом дня, що залежить від стану і переваги дитини. Більш легко здійснюється обливання ніжок. Принципи зниження температури залишаються колишніми. Починають з комфортної прохолодної водички (30-32 ° С) і потім знижують її температуру приблизно на 1 ° С кожні 5-7 днів.

Після звикання дитини до обтирання та обливання ніжок можна переходити до загальних обливань за тими ж правилами. Обливати малюка з головою або тільки тіло - залежить від настрою дитини, але в будь-якому випадку на самому початку не варто обливати дитину з головою, щоб не викликати негативне ставлення малюка до самої процедури. Менш інтенсивний вплив справляє обливання з глечика, а більш сильний - душ.

Відразу після холодового впливу дитину потрібно осушити або розтерти (найменших - до 2-3 місяців - розтирати не рекомендується) і обов 'язково зігріти. Не можна допускати, щоб після холодової процедури дитина відчувала, що їй холодно, що вона довго не може зігрітися або що виникла озноб.

Контрастне гартування

До цього виду загартовування належать контрастні ножні ванни (або контрастні обливання ніжок), контрастні обтирання, сауна, російська лазня і т. п. Вважається, що контрастне обливання надає більш сильний ефект загартовування, ніж просто обливання холодною водою.

Починають з контрастних ванн для ніжок (або контрастних обливань ніжок), їх можна починати з другого півріччя життя. Перед проведенням процедури ніжки дитини повинні бути теплими! Ось одна з рекомендацій щодо проведення цієї процедури. Спочатку температура води в "гарячому" тазику 38-40 ° С, а в "холодному" 35-36 ° С. Дитину ставлять на 1-2 хвилини в гарячу воду, а потім на 5-20 секунд в холодну, таких поперемінних занурень може бути 3-6. Кожні 5 днів температуру холодної води знижують на 1 ° С. Межа зниження холодної води індивідуальна (10-18 ° С). У ослаблених дітей (недоношених, які страждають гіпотрофією, рахітом, алергічними захворюваннями та ін.) закінчують процедуру в "гарячому" тазику, у здорових - в "холодному".


 

Найпопулярніше на сайті