Вівторок, 19 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Як зуміти відпочити вдома від роботи?

Коли запитали Юрія Нікуліна "Що таке щастя?" Він дав прозаїчно ємне, дуже точне визначення: "Щастя - це, коли ти вранці із задоволенням йдеш на роботу. А ввечері із задоволенням повертаєшся додому ".


Залишаємо роботу на роботі

Але для цього потрібно вміти залишати на роботі робочі моменти, недороблені справи, недописані звіти, недопрацьовані проекти... А на роботу не тягнути занепокоєння і тривоги, що у молодшого починаються соплі, у старшого назріває трійка з математики, в холодильнику порожнє... Вміння перемикатися, бути тут і зараз, ось панацея від стресів і нервових розладів. Як часто займаючись одним, ми несемо в собі шлейф попередніх справ, які не пов 'язані з тим, що в дану хвилину роблять наші руки і чим по ідеї повинна бути зайнята голова. Ці "побічні" думки, ця внутрішня словесна жуйка заважає нам зосередитися і тотально зануритися в ту справу, якою ми зайняті в даний момент.

Для того, щоб відучитися від цієї поганої і в 'їдливої звички, потрібно контролювати себе, періодично, звертаєшся до свого внутрішнього "я". Регулярно питати себе: "Про що я думаю?" І, підловивши себе на "неправильних" думках, не лаяти, не соромити себе, а припиняти потік "непотрібних" думок, якою не будь фразою. Наприклад, жартівливою, коли замість робочих моментів у наших головках витають думки домашньо - розважальні: "Насамперед літаки, ну, а дівчата, а дівчата потім..." У ті проміжки, коли ви не можете вирішити важливе для вас питання, думаєте про нього і вдень, і вночі на шкоду роботі, згадайте фразу незрівнянної Скарлетт О Хара: "Про це я подумаю завтра". Коли сталося те, що виправити не в силах, прийміть це і черговий жаль відсікуйте фразою: "Це минуле" або "Було і пройшло"...

Підберіть для себе кілька робочих фраз, які допоможуть повернутися до дійсності і знову опинитися "тут і зараз". Це можуть бути всім відомі висловлювання, думки розумних людей, рядки з пісень


Ви підходите до дому. Робочі проблеми забуті. Накочуються домашні. Перевірити уроки у старшої дитини. Підшити курточку молодшому. Приготувати вечерю. Випрати... Список нескінченний.

Лимонад з лимона

Ви заздалегідь відчуваєте втому. Руки опускаються. Сил ні на що немає. Але згадайте про ті плюси, що у вас є. У вас дві здорові чудові дитини. Це ваші діти. І зараз, займаючись зі старшим, ви закладаєте в ньому базу його подальшого життя. Ви даєте йому знання, прищеплюєте старанність і вчите цілеспрямованості. А молодший такий кумедний. Все хоче знати. У нього період пізнання. І ви для нього головний авторитет у житті. Погодьтеся, це лестить самолюбству.

Так, готування вечері. І це чудово. Значить, у вас є людина, якій потрібна ваша турбота. Ви не самотні. Прибирання. А прибирання говорить про те, що у вас є свій будинок, своє гніздо...

Спробуйте перемикати негативні моменти в позитивні. Це лише додасть вам додаткові сили. 

При цьому ви чуєте голоси з дитячої. І не сердіться на візг дітей, а вміляєтеся. Так, голосно. Але ця гучність звуку говорить про те, що діти здорові, активні і кожен з них, нехай по своєму, по дитячому намагається самоствердитися в цьому світі.

Присутність тут і зараз


Виконуючи повсякденну роботу, навчіться ще такого одночасно і філософського, і психологічного моменту, як "бути тут і зараз". А якщо говорити прозовою мовою, то необхідно фіксувати свою свідомість тільки на тому, що робите в дану хвилину і їм насолоджуватися. Якщо ви ріжете цибулю, то уважно дивіться на свої рухи. Відчувайте пружність голівки цибулі. Милуйтеся прозорими кольцями, що світяться. Наскільки старанні ваші рухи? Навіть спробуйте відстежити той момент, коли від цибулі з 'являються сльози на очах.

Найпопулярніше на сайті