Субота, 16 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Як годуючі мами справляються зі складнощами

Запорука успішного грудного вигодовування - це відсутність стресів і впевненість годуючої мами у своїх діях. Після пологів жінку хвилює безліч питань: чи вистачає дитині молока, потрібно годувати на вимогу або по годинах, чи нормальні болючі відчуття в грудях і що робити, якщо молоко весь час підтікає?


Добре, коли поруч з вами в цей період є помічники - близькі люди, які подбають про ваше самопочуття і відпочинок і нададуть допомогу по дому, а ви налаштуєтеся на налагодження лактації. Щоб годування проходили в спокійній і комфортній обстановці, потрібно мати на увазі кілька факторів:

  • навколишню дійсність необхідно підлаштувати насамперед під себе. Це може бути м 'який диванний куточок, де ви будете усамітнюватися з немовлям кожні кілька годин, крісло-качалка з підставкою для ніг або велике ліжко з кількома подушками і пледами, які можна підкладати під свої втомлені руки або голівку дитини - головне, щоб вам було зручно годувати саме тут;
  • від носіння дитини на руках і частих нагинань страждає насамперед спина. Багато мами оцінили зручність спеціальної подушки для годувань: її форма допомагає підтримувати немовля на рівні, зручному для прикладання, а також дозволяє звільнити руки і не напружувати спину, шию і плечі.
  • це не обов 'язково має бути спеціальна білизна з чашками, що відстібаються, і передньою застібкою. Деякі молоді мами охочіше носять спортивні бюстгальтери та еластичні топи, особливо якщо груди невеликого розміру і не потребує додаткової підтримки;
  • оптимальний варіант білизни можна вибирати вже наприкінці вагітності. Але варто враховувати, що з приходом молока груди, як правило, збільшуються на 1-2 розміри, тому краще знайти час для покупки в перші тижні після пологів, щоб не помилитися з розміром.

Основні вимоги до бюстгальтера для годуючих мам прості:

  • він повинен бути з натуральних матеріалів, підходити за розміром і забезпечувати хорошу підтримку грудей, але не соромити рухів і не бути тугим настільки, щоб провокувати застої в протоках молочних залоз;
  • добре, якщо у блузок і кофт, які надягаються на вулицю, буде досить широкий і зручний виріз, завдяки якому погодувати малюка в громадському місці не складе труднощів;
  • у перші 2 місяці можуть знадобитися прокладки від протікання молока: це можуть бути одноразові і багаторазові прокладки, які захистять одяг від мокрих плям і додадуть впевненість у тому, що із зовнішнім виглядом все гаразд.

До того, як дитина і мама освоять правильне прикладання до грудей (таким вважається не тільки захоплення соска, а й 2-3 сантиметрів ареоли), може пройти кілька тижнів. У цей час можлива поява тріщин на сосках, а дотики до грудей і самі годування стають болючими. Допомогти в такій ситуації можуть:

  • спеціальні накладки на соски: їх можна використовувати як короткочасний захід, щоб дозволити тріщинам зажити;
  • креми від тріщин, що сприяють швидкому загоєнню ран на чутливій шкірі грудей;
  • як превентивну міру намагайтеся захищати соски від вологості. Для цього між деякими годуваннями можна обходитися без бюстгальтера і носити вільний одяг, щоб забезпечити грудей контакт з повітрям. Під час протікання молока необхідно стежити за тим, щоб прокладки, які ви використовуєте, змінювалися досить часто. А ось додатковий гігієнічний догляд за молочними залозами не потрібно: не потрібно їх мити або розтирати перед кожним годуванням, досить простого ополаскування грудей під час щоденного душу.
  • проводьте масаж грудей для стимулювання лактації за півгодини до годівлі: однією рукою підтримуйте груди знизу, а чотирма пальцями іншої руки (крім великого) масуйте груди круговими рухами, зміщуючись від ребер до соска;
  • збільште кількість рідини, що випивається, до 3 літрів на день;
  • годуйте малюка на вимогу, не витримуючи чітких інтервалів, здійснюючи часті прикладання та забезпечуючи йому тілесний контакт.
  • особливу увагу приділіть нічним годуванням: саме вони, завдяки підвищеній активності пролактину в цей час доби, стимулюють вироблення молока.
  • легка і нежирна їжа, виключення з раціону продуктів-алергенів (приблизний вміст раціону: нежирна білкова їжа, достатня кількість складних вуглеводів, а також фрукти та овочі (не забуваючи про алергени)
  • часте дробове харчування
  • щадне приготування їжі: виключення обсмажки і фритюру
  • виключення алкоголю, кави, цибулі та часнику (здатні дуже сильно змінити смак грудного молока)
  • збагачення раціону вітамінами та спеціальними травами, що стимулюють лактацію: фенхелем, анісом, тміном і крапивою (всі ці трави є в складі фіточа Лактафітол ­, прийом якого сприяє збільшенню обсягу грудного молока і тривалості природного вигодовування)
  • споживання достатньої кількості рідини.

На початку грудного вигодовування буває, що молока прибуває так багато, що жінка відчуває дискомфорт від набухлих грудей і постійного протікання молока. Хворобливі відчуття і почуття переповнених грудей проходять, як тільки лактація починає відповідати потребам малюка. Але для полегшення цього стану в перший час можна скористатися наступними порадами:


  • сцежуйте трохи молока перед годуванням, щоб дитині було легше взяти груди;
  • використовуйте обидві груди при годуванні;
  • прикладайте до грудей прохолодний компрес на 5-10 хвилин після годування, щоб заспокоїти неприємні відчуття;
  • якщо дитина за годування висмоктує молоко з одних грудей, а друга залишається переповненою, щоб уникнути застоїв і для зняття больових відчуттів ви можете сцедити надлишок молока вручну або за допомогою молокоотсоса, щоб зробити запаси замороженого грудного молока на майбутнє, якщо вам доведеться відлучитися.

НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ

Найпопулярніше на сайті