П'ятниця, 22 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Сильний імунітет - це просто

Хто б міг подумати, що між апетитом та імунітетом існує тісний нерозривний зв 'язок. Особливо яскраво цей зв 'язок проявляється у дітей: щоб нагодувати дитину, потрібно дуже постаратися, а якщо малюк прихворів, то ніякі жарти і хитрощі не спрацюють. У відповідь на "Ложку за маму, ложку за тата" дитина з грипом ще щільніше зціпить зуби, а це, без сумнівів ще далі віддалить одужання. Адже, коли в організм не надходять корисні речовини та мікроелементи з їжі, інфекція атакує ще сильніше.


Весна на порозі, а значить, пора думати про те, як захистити малюків від застуди і грипу. Звичайно ж, лікувати дитячий грип нескладно, тому що сьогодні існує безліч засобів і препаратів, призначених спеціально для дітей. Але набагато простіше попередити його наступ. Головне в цьому питанні - турбота про імунітет.

Як зміцнити дитячий імунітет

Почнемо із загальновідомого - із загартовування. Зовсім маленьких можна вмивати прохолодною водою (спочатку вибрати температуру 20 градусів, а потім поступово знижувати до 16-18 градусів), дворічних можна ополаскувати до пояса водою тих же температур, тих, хто "зовсім великий" (5 років) варто привчати до прохолодних водних процедур з початковою температурою в 35 градусів і її плавним зниженням до 18-20. Щоб не було стресу, всі купання варто проводити в доброзичливій і звичній атмосфері, у формі гри.

Не варто забувати і про те, що здоровому організму жодна застуда не страшна! Це означає, що будь-які осередки інфекції варто вчасно заліковувати: навіть проблеми з зубами можуть підірвати дитячий імунітет.


Режим - ще одна складова міцного імунітету. Тут варто відзначити, що крім строго певного часу сну, відпочинку і годування, повинні бути враховані прогулянки і розваги: позитивні емоції, радість і сміх лікують і загартовують не гірше ліків!

І, нарешті, ще одна ланка, без якої неможливий міцний імунітет - харчування.

Зростаючий організм потребує мікро- і макроелементів, адже йому ще довго належить розвиватися і адаптуватися до навколишнього середовища. Як тільки дитина переходить від сумішей і материнського молока на повноцінне харчування, її організм відчуває сильний стрес, і потреба в здоровій їжі зростає.

Меню малюка має бути збалансовано по білках, жирах і вуглеводах і повноцінним з точки зору вітамінів і мінералів. Всі ми знаємо, що найбільше користі містять свіжі овочі фрукти, цільні крупи, нежирне м 'ясо, сир і кисломолочні продукти. Крім того, важливий також і питний режим.

З "їстівних" способів збагачення імунітету можна відзначити такі засоби, як відвар шипшини, волоські горіхи, курага, мед, часник, лимон.

Найпопулярніше на сайті