Четвер, 02 грудня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Що потрібно знати про вітамін D?

Вітамін D має важливе значення для організму - він сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, і це робить кістки і зуби міцними.


Роль вітаміну D

Завдяки вітаміну D підтримується необхідний рівень кальцію і фосфору в крові, і ці речовини засвоюються кістковою і зубною тканиною. Вітамін D перешкоджає розвитку карієсу і патологій десен, захищає від остеопорозу (розм 'якшення кісткової тканини за рахунок нестачі кальцію) і прискорює загоєння переломів.

Вітамін D підвищує стійкість до вірусно-респіраторних захворювань, захищає від цукрового діабету, шкірних і очних захворювань. У малюків вітамін D перешкоджає розвитку рахіту - захворювання, пов 'язаного з порушенням розвитку кісток.

Під впливом вітаміну D активується імунний захист: збільшується вироблення клітин-кілерів (знищують інфекцію) і макрофагів (поглинаючих токсини і зруйновані клітини). Також вітамін сприяє виробленню антимікробного білка, який сприяє знищенню вірусів і бактерій.


Які продукти багаті на вітамін D?

Вітамін D може утворюватися в шкірі під впливом сонячного світла (ультрафіолетових променів). Однак у хімічних реакціях бере участь не та форма вітаміну, яка утворилася в шкірі або була отримана з їжею, а їх похідні. Тому для профілактики дефіциту вітаміну D необхідний не тільки цей вітамін, але й інші поживні речовини.

Вітамін D - жиророзчинний вітамін, він найкраще засвоюється з жирною їжею. Великі кількості вітаміну D містять жирні сорти риби: лосось, сом, скумбрія, сардини, тунець. Також вітамін D міститься в риб 'ячому жирі, ікрі, яйцях, дріжджах, грибах, насінні.

Чим небезпечний дефіцит вітаміну D?

Дефіцит вітаміну D призводить до вимивання кальцію і фосфору з кісткової тканини. У дитячому віці на тлі дефіциту D розвивається рахіт, у дорослому - остеомаляція (розм 'якшення кісткової тканини). Особливо небезпечний дефіцит вітаміну в перший рік життя дитини, коли відбувається швидке зростання кісткової тканини.

В даний час вчені висловлюють припущення про вплив нестачі вітаміну D на розвиток раку, і в цьому напрямку ведуться дослідження.

Хто знаходиться в групі ризику?


Деяким дітям для заповнення дефіциту вітаміну D в організмі не достатньо повноцінного харчування. До групи ризику належать діти, які були на грудному вигодовуванні, діти із захворюваннями травного тракту, при яких погіршується всмоктування поживних речовин, малюки з надлишковою масою тіла, і діти, які живуть в регіонах, де мало сонячного світла. Вчені говорять про зв 'язок дефіциту D з малорухливим способом життя.

В даний час американські вчені прийшли до висновку, що в зимовий час дівчатка у віці 9-12 років потребують більшої кількості вітаміну D, ніж у звичайний час. Це не означає, що дитину потрібно затьмарювати їжею, багатою цим вітаміном, просто має сенс частіше звертати увагу на якість харчування зростаючого організму.

Вітамінні добавки - на смак і колір...

Вітамінні комплекси можуть стати джерелом всіх необхідних вітамінів (в тому числі і D) в холодний час, коли непросто знайти свіжі фрукти і овочі (хіба що тропічні), а сонячного світла хронічно не вистачає.

Сучасні вітамінно-мінеральні комплекси збагачуються різними корисними добавками. Наприклад, вітамінний комплекс Мультифорт дитячий (13 вітамінів і 10 мінералів) містить ще й екстракт шипшини, який є цінним джерелом вітамінів і підвищує стійкість до вірусних інфекцій.

Мультифорт дитячий також може бути віднесений до гіпоалергенних вітамінів. Зазвичай алергічна реакція виникає на ті, що входять у вітамінний комплекс, неорганічні солі. При цьому дитина може скаржитися на нудоту, у неї можуть бути блювота і пронос. Заміна неорганічних солей на органічні (більш природні для нашого організму) в Мультифорті дозволила знизити ймовірність алергічних реакцій.

Мультифорт випускається у вигляді шипучих таблеток - за пару хвилин ви можете приготувати смачний газований напій зі смаком апельсина. Практика показує, що навіть найбільш вибагливі діти із задоволенням приймають смачні вітаміни.

Є протипоказання. Перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією.


Найпопулярніше на сайті