Середа, 20 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Процес і результат: як домовитися з собою і досягти своїх цілей?

У нас є союзник. Наша підсвідомість. Якщо нам потрібна відмазка, чому саме це ми не можемо зробити зараз: встати з ліжка і зробити пробіжку.


Наша підсвідомість з готовністю видасть на пару - трійку причин, чому не можна це зробити саме сьогодні: не виспався, спортивний костюм у прання, обіцяли дощ...

Люди діляться на дві групи. Є "процесники" і є "результатники". Процесники - це ті, яким важливий сам процес, а не результат. Їм важливо їх психологічне самопочуття протягом дня. Результатнки працюють на результат. Коли їм розповідають, як добре було на морі, вони можуть запитати: "Як ти загорів?" "Наскільки схуд, і чи багато плавав?"

Процесникам особливо важко ставити цілі і завдання, домагатися їх здійснення, тому що для них цінністю є щохвилинний настрій, наскільки їм комфортно і наскільки вони внутрішньо задоволені собою саме зараз. Процесники вміють і люблять насолоджуватися життям. Вони відчувають кожен момент, але, на жаль, ввечері їм нічим похвалитися перед собою. Намічені плани так і залишилися планами.

У результатників теж є свої підводні камені. Поставлені і виконані цілі не завжди приносять очікуваний результат. З часом виявиться, що плани були невірними, і призвели не до тих результатів і взагалі, рух був не в той бік. Ви мріяли стати великим начальником. Ура! Мета досягнута! Але тепер ви не бачите сім 'ю, вільного часу немає. Гроші, про які мріяли, не приносять задоволення, тому що немає часу їх витрачати.


Однозначної відповіді, як жити: як хочеться або як треба ні. Кожен вибирає сам.

Можна знайти компроміс. Навчитися домовлятися з собою. Поєднуючи дві ці іпостасі. "Якщо я проживу робочий тиждень, як треба, чітко дотримуючись намічених планів, то ввечері в п 'ятницю можу" відірватися "і дозволити собі пакет насіння з переглядом фільму. Якщо я досягну наміченої ваги, то відзначу цю радісну подію настільки улюбленим шматочком солоної риби і келихом темного пива.

Допомагає втриматися від "поганих нахилів і звичок" - писанина. Якщо прописувати плани на день у щоденнику, чітко в стовпчик і бажано із зазначенням часу, це стимулює. Відкрили очі, схопили щоденник і прочитали першу строчу - зарядка і не замислюючись тепер що робити, вскочили і виконали.

Обов 'язково прописувати і необов' язкові щоденні рутинні дії, як наприклад, зарядка і здоровий сніданок. Для того, щоб підсвідомість не встигла підсуєтитися і висунути своє вирішення питання: "У планах нічого немає про те, що є на сніданок. Так чому ж з ранку не побалувати себе бутербродом з шоколадною олією?! " Прописуйте все.

Важливо відзначати результати і обов 'язково в письмовій формі. Це здорово стимулює, з 'являється привід вилити на себе ушат позитивних емоцій і погладжувань: "Я молодець! Я зробила це! Я змогла! Я сама створюю своє життя! "

І, нарешті, важливий момент, навчитися насолоджуватися тим, що робиш, шукати позитивні емоції в кожній дії. Будь-яка дія має дві сторони: негативну і позитивну. Бачити позитив, говорити голосно "Так!" тому, що зараз робиш, цьому можна навчитися, як і будь-якому іншому вмінню.

Найпопулярніше на сайті