Четвер, 21 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Правильний раціон харчування дитини до року - грудне молоко, дитяча суміш і прикорм

У ранньому віці малюк росте не по днях, а по годинах - в буквальному сенсі. Наприклад, його мозок додає по 2 грами щодня! Зріст малюка за перші три роки життя збільшується в 2 рази, вага - в 5 разів.


Для того що б підтримувати нормальні темпи розвитку і рости здоровим, йому потрібно правильно харчуватися. Але що означає правильно? До якого віку годувати грудьми, яку вибрати суміш, коли і як вводити прикорм? З цими та багатьма іншими питаннями стикається кожна мама.І тут є 2 найважливіших рекомендації. По-перше, з усіх питань прислухатися до педіатра. По-друге, не поспішати переводити малюка на продукти із загального столу. Адже, незважаючи на те, що зростає він швидко, "доросле" харчування йому не підходить. Дуже важливо послідовно переходити від грудного молока до прикорму, поєднуючи їх - у три етапи.

Мамине молоко - найкраще харчування для дитини. Воно унікальне за складом і властивостями і дає все необхідне для повноцінного зростання і розвитку новонародженого. Всесвітня організація охорони здоров 'я (ВООЗ) рекомендує грудне вигодовування мінімум до 6 місяців, а краще якомога довше.

Однак багато мами стикаються з труднощами в годуванні грудьми - переживають так званий лактаційний криз. У таких випадках необхідно звернутися до педіатра і вжити кілька простих заходів:

  • усунути можливу причину (психоемоційна та фізична перевтома, різке обмеження споживання їжі, прийом лікарських препаратів);
  • заспокоїтися і бути впевненою, що все швидко нормалізується;
  • частіше прикладати дитину до грудей, робити це правильно;
  • постаратися майже весь час проводити з дитиною;
  • відрегулювати кількість рідини за рахунок чаю, соків, відварів, здатних збільшити лактацію (аніс, фенхель, душиця, хміль, крапива, м 'ята);
  • підвищити харчову цінність раціону за рахунок м 'яса, риби, молочних продуктів, каші та іншого, з урахуванням переносимості малюком відповідних продуктів і можливості виникнення у нього алергічних реакцій.

Якщо відновити вироблення молока в достатній кількості не вдалося, то педіатр підкаже, як правильно підібрати молочну суміш. Для цього необхідно враховувати потреби малюка і стан його здоров 'я. Якщо у дитини є алергія, брак ваги або інші особливості, їй призначать спеціалізовану суміш.


Звичайно, малюку потрібно вводити в прикорм овочі, фрукти, м 'ясо. Але цього недостатньо для забезпечення його всіма необхідними корисними речовинами. Дуже важливо, щоб не менше 500 мл молочних продуктів залишилося на другому і третьому році життя, тому що це джерело не тільки білка, але і кальцію для зростання і розвитку дитини. Безумовно, це не звичайне коров 'яче молоко, а дитячі молочні суміші (після припинення грудного вигодовування).

Якщо з тих чи інших причин мама припиняє грудне вигодовування, то лікар порекомендує суміш на основі професійного досвіду і знань про особливості різних виробників. Перш за все, тут важлива експертиза компанії в галузі дитячого харчування: скільки років компанія займається виробництвом дитячих сумішей, де виробляється продукт, чи ведуться компанією наукові розробки тощо.

Якщо у компанії багатий досвід роботи в галузі дитячого харчування, і особливо - науково-дослідної діяльності, то це істотний аргумент. Адже розробка дитячого харчування, мабуть, трохи простіше ракетобудування. Потреби дітей з року в рік змінюються, вчені постійно роблять нові відкриття, які дозволяють покращувати дитяче харчування все більше і більше. Іншим істотним показником довіри є популярність бренду серед інших мам.

Так, наприклад, Nutrilon був визнаний № 1 в 13 країнах Європи в категорії дитячих сумішей від півроку до року. Понад 30 років кращі вчені світу вивчають грудне молоко в науково-дослідних центрах компанії Nutricia, щоб максимально наблизити його до грудного молока за складом і властивостями. Ось чому дитячі суміші Nutrilon дають все необхідне для повноцінного розвитку дитини.

Починати використовувати суміш потрібно поступово, оскільки реакція кожної дитини завжди індивідуальна. Якщо малюка щось турбує, не варто поспішати міняти суміш. Краще відразу звернутися до лікаря за консультацією. Педіатр зможе оцінити, чи підходить продукт малюку, і якщо ні - то з яких причин. Тільки так можна правильно підібрати заміну суміші і не нашкодити його крихкому здоров 'ю.

Етап 3. Почати вводити прикормВводити прикорм можна в інтервалі від 4 до 6 місяців життя дитини - це встановлюється педіатром індивідуально для кожного малюка залежно від його віку і виду вигодовування. З якого продукту починати, також вирішує лікар. Як правило, першим продуктом прикорму рекомендують вводити або кашу, або овочеве пюре. З 6 місяців у раціон дитини вводиться м 'ясне пюре як основне джерело повноцінного білка, заліза, фосфору, калію, магнію та вітамінів групи В.

При цьому важливо пам 'ятати, що не можна поспішати переводити дитину повністю на "дорослі" продукти - з їх допомогою неможливо забезпечити необхідний рівень багатьох вітамінів і мінералів. Адже у малюка маленький шлунок, а потреби в поживних речовинах високі, тому його харчування повинно мати високу концентрацію корисних речовин. Домашні каші та супи, свіжі овочі та фрукти не можуть повністю забезпечити малюка всім необхідним. За останні 30 років вміст вітамінів і мінералів у природних джерелах живлення знизився.


 Так, за даними японського Національного інституту харчування вміст вітаміну С і каротину у вирощених на плантації овочах і фруктах в 10-20 разів нижче, ніж в дикорослих сортах. Встановлено, що в період з 1914 р. по 1992 р. вміст кальцію в капусті знизився в 5 разів, магнія - в 4 рази, заліза більш ніж в 2 рази. За останні 30 років кількість заліза в апельсинах зменшилася в 4 рази, а вітаміну А майже в 10 разів. В яблуках вміст кальцію і фосфору зменшився в 2-3 рази, а заліза в 1,5 рази. При обробці зерна також виникають значні втрати корисних речовин: зменшення марганцю на 83%, цинку на 68%, міді на 55%, заліза на 8%.

Це відбувається через сучасну екологічну ситуацію, агресивні агротехнології, виснаження ґрунту, націленість на обсяг тощо. Крім того, при приготуванні овочів і фруктів в домашніх умовах велика частина вітамінів і мінералів втрачається. В результаті - такі продукти не мають належної користі та харчової цінності, їх ледь вистачає дорослому, а дитині потрібно отримувати набагато більше вітамінів і мінералів. Тому якщо в його раціоні присутні тільки продукти із загального столу, виникає дефіцит вітамінів і мікроелементів, а він у свою чергу призводить до порушення обміну речовин, затримок розумового і фізичного розвитку та інших наслідків.

Ось чому, як до року, так і після року, важливо зберігати в раціоні дитини молочну складову. При цьому коров 'яче молоко і цільне молоко інших тварин не рекомендується використовувати до 1 року. Тому якщо грудне вигодовування неможливе, то це повинна бути дитяча молочна суміш, яку мамі порекомендує педіатр.

І нехай ніхто ніколи не повторить чарівність грудного молока, у випадках, коли грудне вигодовування неможливе, наука може запропонувати батькам оптимальне рішення для прогресивного розвитку та успішного майбутнього наших дітей, адже це майбутнє починається з правильного харчування!

Фото: http://globallookpress.com/

Найпопулярніше на сайті