Понеділок, 25 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Навіщо мамі особливу дитину в салон краси - і ще 7 способів допомогти собі

Не думати про себе, жити інтересами дитини, у якої є проблеми зі здоров 'ям або розвитком, - дуже важко, але швидко стає звичкою для мам особливих дітей. Мама особливого малюка Ольга Морозова пройшла і через повну відмову від власних потреб, і через їх повернення. Можливо, в новорічні свята знайдеться, кому посидіти з вашою дитиною, а ви зможете зробити щось для себе?


Мати з особливою дитиною відчуває незручність, якщо починає думати про себе. Я ж доросла, а він маленький, у мене все добре, а він нещасний - а я тут, розумієте, хочу поспати, сходити в кіно, і помада, бачите, скінчилася. Давайте порахуємо.

По-перше, у вас не все добре. Шведський психолог Гурлі Фюр називає наші емоції в даному випадку "забороненим горем". Наше завдання - висловити його.

По-друге, абсолютно не факт, що ваша дитина сильно нещасна через всі свої особливості. На відміну від вас, він з ними живе з народження, різниці не знає, і поки інші люди (дорослі, у яких все в порядку) не встигли йому вселити, що він нещасний, це може бути зовсім не так.

А ось хто зараз страждає по-справжньому і не зізнається в цьому - це ви.


Для танго потрібні двоє, йдеться у відомій американській приказці (It takes two to tango). Для досягнення результату необхідні зусилля двох сторін і зусилля, спрямовані на обидві сторони. У системі мати - дитина є ще й мати, якщо ви не забули. Так що працювати треба і з нею (зі мною, з вами).

У психологів існує поняття "дерево мотивів". Мотив - це те, що нас спонукає діяти, спрямовує, підтримує. Дерево мотивів - це структура того, що для нас важливо. Там багато гілок - потолще і потоньше. У людей із залежностями (алкоголізмом, наркоманією) більшість гілок поступово відмирає і залишається тільки одна - потреба в тому, від чого залежиш. Схожий процес відбувається і у тих, хто набирає дуже велику вагу: спочатку їжа є задоволенням, потім - єдиним задоволенням, на шкоду всьому.

До чого це я?

Виховуючи особливу дитину, ми поступово забуваємо про власні потреби, і наша внутрішня структура, покликана, як ми вже зрозуміли, спонукувати, направляти і підтримувати, стає хиткою, кривуватою і неповноцінною. Але що робити, коли в турботі про дитину ви просто втратили безліч гілочок? І велика частина колишніх цінностей вам вже не цікава? Давайте ростити нові.

Коли у мене з 'явилася дитина, "дитячі" друзі висловлювали побажання і відкривали секрети, немов ділилися сакральними знаннями. Одним з них була порада: "Спи, коли спить дитина". На цій фразі - яку я чула регулярно - мені хотілося схопитися за сковорідку і шарахнути їй порадника по голові. Але я стримувалася, тому що порада слушна. Тільки він не підходить.

Якщо дитина спить по 20 хвилин, а потім 15 хвилин кричить - і так цілодобово, ти теж робиш саме так - і в області сну, і в області крику. Так, він не може нормально зануритися в глибокий сон. І тут легко забути, що ти - не він, ти - можеш! І себе ламати не треба. Тому варто зібрати залишки сил і знайти людину, яка буде регулярно тебе підміняти на кілька годин. Чоловік, мама, свекруха, сестра, подруга, няня.

Тільки перемикання має бути повним: якщо ви залишили інструкції і пішли відпочивати в сусідню кімнату, то до вас не можна заходити, щоб запитати, де лежить крем під підгузник і яку книжку дитині читати. Розберіться самі, шановний помічник. Замок на дверях, беруші у вуха, маску для сну на очі - до побачення, побачимося через три години.


Зовнішність жінки залізно пов 'язана з самооцінкою і самопочуттям. Якщо ви думаєте, що блідий привид з немитою головою і уламаними нігтями може відчувати себе відмінно і перебувати в гарному настрої, то ви з іншої планети. На цій доведеться знову викликати помічника, а самій йти в салон краси.

Тобто так - якщо у вас знайдеться час і сили вимити голову і намастити обличчя кремом вдома, це добре для початку, але недостатньо. Ритуальність впливає не тільки на дітей, а й на нас. Якщо ви зробили зусилля, записалися до перукаря і косметолога, заплатили гроші, полежали на кушетці під тиху музику, а з вами поговорили про красу і погладили по голові пензликом, в результаті на вас із дзеркала - о, дзеркала, виявляється, існують! - дивиться красива задоволена жінка. Банальність? Звичайно! Прописна істина.

Важливо: депресія та інші психіатричні захворювання лікуються. Хороший фахівець здатний підібрати лікарську терапію, яка допоможе саме вам.

Психіатричні відхилення в нашій країні по-справжньому стигматизовані, привид каральної психіатрії з 'являється відразу, як тільки мова заходить про відвідування лікаря-фахівця. Але в сучасному суспільстві психіатрія не страшніша за гастроентерологію - і від гастриту, і від депресії можна знайти лікування.

Психіатрія оточена міфами. Зокрема, існує поширена думка, ніби на антидепресантах людина стає наркоманом, що перебуває в цілодобовій ейфорії, або, навпаки, перетворюється на абсолютного "овочу". Це не так: відповідні ліки призначені для лагодження хімічних процесів у нашому організмі, і з часом фармакологія розвивається, відточуючи механізм дії препаратів.

Ще один міф - що можна самостійно призначити собі таблетки. Достатньо почитати статті в інтернеті або запитати у подруги, що п 'є вона. Міф досить небезпечний. Антидепресантів сотні, підібрати потрібні ліки і визначити його ефективність в даному конкретному випадку може тільки фахівець, оскільки ви не здатні повною мірою оцінити, проконтролювати і скорегувати дію. Схеми лікування дуже індивідуальні, і вибудувати їх - ювелірна робота. Залежно від типу препарату, його дози, часу прийому та поєднання з іншими ліками результат може змінитися на протилежний.

Важливо, що не варто впадати у відчай, якщо підібрані психіатром медикаменти не спрацьовують відразу: потрібен час, щоб вони почали діяти і забезпечили стійкий результат.

Чим може допомогти психолог? Саме вам? Навчити говорити не тільки про ситуацію, а й про себе: про ваші емоції, потреби, тривоги. Допомогти виробити об 'єктивне і конструктивне ставлення до ситуації. Показати, як ставити адекватні цілі та керувати внутрішніми ресурсами. Поліпшити відносини з близькими.


Багато хто не йде до психолога: довго, дорого, колись, марно, не до мене - це основні декларовані причини. А ми з вами говоримо не про класичний масштабний психоаналіз, що дійсно дуже довго і вам в даній ситуації, може, і не потрібно. Але ж шкіл і напрямків в психології багато.

Якщо ви не розумієте, навіщо в такій ситуації психолог, то уявіть, що його робота схожа на виклик електрика: здавалося б, навіщо він потрібен, якщо у вас голова болить? Адже можна випити таблетку. А він світло полагодить, перестанете врізатися лобом у кути.

Навіщо потрібна групова терапія для батьків особливих дітей? По-перше, ви дійсно - на ділі, а не на словах - побачите, що ви не одні. Тотальна самотність - почуття, яке нас переслідує. Батьки "нормальних" дітей не стикалися з вашими труднощами і погано розуміють, про що ви говорите, а тут вас зрозуміють з півслова.

По-друге, коли ви обговорюєте проблеми інших, у вас знижується болюча концентрація на власних труднощах, ви на час відволікаєтеся. По-третє, незважаючи на індивідуальність кожної дитини, ви зможете обмінятися з іншими батьками інформацією про різні методи допомоги.

Найпопулярніше на сайті