П'ятниця, 22 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Молода мама: балуємо себе після пологів

Задоволена і щаслива мама - запорука того, що малюк буде рости спокійним і позитивним. Але серед домашніх і материнських турбот нелегко утриматися в гарному настрої. Особливо важко матусям доводиться в перші місяці після пологів - позначається і високе навантаження, і гормональні зміни, що впливають на настрій. Тому навіть у найвідповідальніші періоди, які потребують від мами постійної уваги і напруги, психологи наполегливо не радять повністю замикатися на обов 'язках "немовля-дім". Провести трохи часу без малюка - не тільки можна, але й потрібно, в першу чергу в психотерапевтичних цілях.


Багато досвідчених матір рекомендують ввести "правило десяти хвилин" - воно означає, що кожен день, незважаючи на самопочуття і обставини, ви можете провести 10 хвилин наодинці з собою. Чашка трав "яного чаю, розслаблююча музика, стаття в улюбленому журналі - навіть такі дрібниці дозволяють знову" відчути себе людиною ". Крім того, обов 'язково регулярно виходьте з дому з будь-якою метою, не пов' язаною з малюком або побутом. Поступово, у міру зростання і розвитку крихти, 10 хвилин можна і потрібно перетворювати на півгодини, годину, дві і навіть трохи більше.

Однак проведення часу має бути невтомним і, бажано, не вимагати підготовки - щоб будь-який вихід у світ можна було перенести на будь-який інший день залежно від самопочуття малюка.

Так чим же можна побалувати себе, кохану?

Простий похід у кінотеатр дарує відмінну можливість відволіктися від повсякденних турбот і обов 'язків на кілька годин. Тільки обраний фільм повинен бути позитивним і залишати після перегляду приємні почуття. У списку "жіночих" кінострічок і веселих мультфільмів листопада, наприклад, значаться:

  • "Індики: назад у майбутнє "- мультиплікаційна історія про те, як індички Регг і Брок знаходять машину часу і відправляються на 300 років назад, за часів самого першого Дня подяки, щоб раз і назавжди викреслити індичку зі святкового меню.
  • "За ознаками сумісності" - романтична комедія про молодого чоловіка, видатного за єврея з метою завоювати розташування сім 'ї своєї коханої, на якій він безумовно вирішив одружитися.
  • "Діана: історія кохання "- біографічна стрічка про любов найпопулярнішої жінки свого часу, ще за життя названої" принцесою людських сердець ". Вона підкорила серця мільйонів, їй зізнавалися в любові всі - від принца Англії до могутніх мільярдерів... Але кого любила вона сама?

Посиденьки в кафе (з подругами, але без малюка) можна приурочити до кіносеансу або задумати як окремий вихід у світ. У будь-якому випадку ви заслужили смачний обід без стояння біля плити. Плануючи подібне дозвілля, вибирайте некурячі зали і щадне меню: рекомендується уникати дуже жирних, гострих і солоних страв, міцної кави і цитрусових соків у великих кількостях, оскільки ці продукти можуть позначитися на складі грудного молока і, як результат, на самопочутті крихти. Переглядаючи меню, зверніть увагу на страви із запеченої курки або риби - вони багаті на легкоусвояемые білки і до того ж не зашкодять фігурі. І, звичайно ж, можна побалувати себе і десертом! Пара шматочків хорошого шоколаду або невелике шоколадне тістечко здатні творити чудеса, а прекрасною альтернативою шоколадним солодощам можуть стати ті, що робляться на йогуртній основі - вони, як правило, більш легкі і потенційно менш алергенні для малюка.

І, звичайно, головні ліки від нудьги і стресу - повноцінний шопінг. Навіть якщо ваші форми дуже змінилися після пологів, в гардеробі потрібно мати речі, в яких можна піти в кіно, кафе або в гості. Тим більше, тренди найближчого сезону дозволяють купити обновку, що не висуває підвищених вимог до фігури: у новому сезоні якраз актуальні фактурні речі з твіду, м 'якої вовни і стьобаних матеріалів, вітається багатошаровість в одязі. На піку популярності також леопардовий принт, клітина, тонка смужка і візерунок у вигляді візантійської мозаїки.


Але вибирати обновку, так само як і насолоджуватися спілкуванням з подругами або дивитися кіно, потрібно не поспішаючи. Щоб робити це не на бігу, доведеться заздалегідь подбати про те, щоб ваш малюк не залишився голодним у вашу відсутність, і залишити для годування дитину пляшечку зі сценовим грудним молоком, щоб бабуся або тато могли погодувати дитину.

Раніше використання пляшечок викликало у мам тривогу, адже малюки могли відмовитися від грудей, звикнувши до форми соски і "легкої" роботи. Щоб цього не сталося, Philips AVENT розробив нову пляшечку серії Natural, яка максимально близько імітує процес смоктання грудей.

Новинка створена на основі результатів вивчення природної манери годування немовлят і має фізіологічну соску, яка за формою і розмірами максимально схожа на жіночі груди. Така форма дозволяє малюку правильно захоплювати соску і годуватися так само, як під час грудного вигодовування.

Дослідження, проведені в Науковому Центрі Здоров 'я Дітей РАМН, показали, що більшість малюків, яких докармлювали з пляшечки Philips AVENT серії Natural, продовжували легко годуватися з грудей матері. Для захисту дитини від немовлят нові пляшечки Philips AVENT оснащені спеціальними "пелюстками" в підставі соски, які не дозволяють їй злипатися, і подвійним почесним клапаном: він запобігає заковтуванню повітря, пропускаючи його всередину, а не в животик малюка. Пляшечки, до того ж, зручні в ужитку - їх легко наповнювати і мити, а також поєднувати з іншими аксесуарами для годування Philips AVENT - ви можете приєднати пляшечку до молоковідсмоктувача вже під час сцежування, а потім просто надіти соску для того, щоб домочадці могли погодувати дитину

Пам 'ятайте, перші роки життя малюка - дуже насичений і, головне, щасливий час для вас обох. І якщо побутові труднощі і втома заважають вам насолоджуватися материнством і спілкуванням з дитиною, скористайтеся нашими простими порадами, відпочиньте і підніміть собі настрій.

Більше інформації про годування малюка та догляд за ним на: www.philips.ru/AVENT

Найпопулярніше на сайті