Понеділок, 29 листопада 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Масаж Watsu для вагітних

Особливий стан жінки під час вагітності потребує й особливого до неї ставлення. Порадувати майбутню матусю можна релакс-процедурами, в число яких входить масаж Watsu. Повноцінна масажна процедура у воді, безумовно, розслабляє і повертає гарне самопочуття жінці. Наскільки сумісний подібний масаж з вагітністю і чому його варто робити, розбираємося на порталі MedAboutMe.

Вагітність не скасовує догляд за собою

Період очікування малюка кожна жінка переживає по-своєму. Зміни в організмі відображаються на зовнішності жінки та її душевному стані. Підтримувати фізичну форму в нормі, відчувати себе здоровою і залишатися красивою і бажаною в цей час жінкам допомагають косметичні та оздоровчі процедури. Масаж теж входить у набір «релакс для вагітних», але варто пам'ятати, що вимоги до всіх оздоровчих і косметологічних сеансів для жінок «у цікавому становищі» окремі. Будь-які заходи повинні бути безпечні для матері і плоду.

Watsu (або «водне шиатсу») - популярна процедура, що передбачає прекрасну можливість для вагітних безпечно масувати спину, шию, ноги. Розслаблення настає під впливом води і рук фахівця.

Особистий досвід

Маріанна, Сімферополь


Масаж Watsu я вже пробувала, але до вагітності. Після того, як дізналася, що ми з чоловіком «в очікуванні дива», вирішила спробувати цей розслабляючий масаж вже в новому стані. Звичайно, я раніше порадилася з лікарем, і оскільки моє здоров'я не викликало занепокоєння, то я вирушила до своєї масажистки.

У перші місяці вагітності я почувалася чудово, як і раніше, під час масажу. У міру «зростання», а я зараз на восьмому місяці і вже не така струнка і гнучка, стало важко перебувати в якомусь іншому положенні, крім «стоячи» і «лежачи». Ось тут я і відчула всю принадність масажу Watsu для вагітних. Після процедури у воді з'являється забута легкість у тілі. Ніжні та м'які дотики рук фахівця з Watsu розслабляють все тіло. Ну, просто як у рекламному ролику: «Нехай весь світ почекає!» Я відпочиваю і розслабляюся реально під час сеансу. Відчуваю себе чудово.

Як зцілює Watsu

Акронім «ватсу» або watsu (вид абревіатури) придуманий Гарольдом Даллом. Він з'єднав англійське слово WAter і японське shiaTSU. Вийшло watsu, тобто тілесно-орієнтований метод впливу на тіло, що поєднує точковий масаж, але у воді. Гарольд родом з Америки, довгий час жив в Японії, осягаючи мистецтво традиційної японської терапії «шиатсу». На початку 80-х років Далл розробив інноваційний метод масажу, коли основна ідея точкового впливу на тіло була перенесена Гарольдом у воду. Його ідея проводити масаж у теплій воді джерела Hot Springs мала успіх через те, що ефект процедури досягався поєднанням впливу теплої води і масажних рухів на тіло. Все разом це призвело до вражаючого ефекту, що полягав у глибокому розслабленні людини під час процедури.

Під час сеансу масажу watsu фахівець м'яко працює з тілом в теплій (34 градуси) воді.

Враховуючи, що процедура проходить у воді, тіло людини знаходиться практично в невагомості. Для того, щоб відчуття було повним, на ноги (іноді на руки) вдягаються спеціальні накладки, що підтримують тіло на поверхні води.

У результаті під час масажу немає навантаження на хребет і суглоби. Тепла вода сприяє розслабленню тканин, тому м'язова напруга мінімальна, а фізична та емоційна релаксація, навпаки, глибока.

Сеанс масажу watsu триває від 30 хвилин до 1 години. Ефект процедури посилюється, якщо вона проводиться в морській або термальній воді.


Особистий досвід

Гарольд Далл, президент Міжнародної асоціації водного бодіворка (WABA), творець Watsu, автор книги "Ватсу: Звільнення тіла у воді "(з виступу на тренінгу з підготовки фахівців з watsu-масажу)

Тільки уявіть собі: ви ковзаєте по теплій поверхні води, відчуваєте поступове розслаблення, вода знімає з вас тяжкість і тепло прямує в м'язи, а ви відчуваєте його всім тілом. Додайте до цього задоволення, коли фахівець з масажу підтримує ваше тіло, погладжуючи і масуючи в потрібних точках. Знижується напруга шиї, ви відчуваєте свободу рухів, а не тяжкість власного тіла, як це буває на масажному столі.

Watsu-терапевт поруч з вами і утримує вас у воді так, щоб ви відчули занурення у воду і спливання на поверхню, згідно ритму дихання. Відчуйте енергетику людини, що допомагає вам розслабитися, і насолоджуйтеся комфортним станом.

Як Watsu допомагає вагітним

Тіло та організм вагітної жінки потребує постійного догляду та уваги, тому Watsu-терапія орієнтована на створення приємних розслабляючих відчуттів - якраз те, що потрібно і майбутній мамі, і дитині.

Чому такий гарний масаж Watsu для всіх жінок, які очікують народження дитини? Підігріта вода, розслабляючи і знімаючи напругу, добре діє на поперековий відділ. Вагітним жінкам дуже проблематично зробити масаж спини звичайним способом. Поки ще не винайдені для них ні ліжка, ні масажні столи, а вода якраз сприяє цьому. Жінка лежить на спині, її тіло здатне розкріпачитися у воді, чого не можна зробити поза басейном.

Практична користь масажу Watsu для майбутніх мам:

  • полегшення загальних складнощів у період вагітності;
  • зменшення болів в області спини;
  • поліпшення сну;
  • зниження навантаження в попереку;
  • зменшення тривожного стану;
  • виведення зайвої рідини;
  • усунення набряків.

Згідно з даними, наведеними у статті Агнес М. Шиттер (голова асоціації бодіворкерів Швейцарії), присвяченій клінічним дослідженням «про вплив пасивної гідротерапії на вагітність», Watsu позитивно впливає на стресову напругу, болі і пов'язаний з цим психічний стан жінки під час вагітності. Учасниці експерименту описують терапію як приємний і безпечний метод, що благотворно впливає на жінок. Масаж сприяє гармонійному розвитку плоду і налагоджує його зв'язок з матір'ю.


Коментар експерта

Лариса Пульна, фахівець з Watsu

Техніка Watsu заснована на масажі шиатсу, який характеризується надавливаниями пальцями на певні точки тіла. На відміну від шиатсу, ця техніка проводиться у воді, температура якої максимально наближається до температури тіла.

Голова жінки лежить на моїй руці. Я завжди попереджаю, що в разі дискомфорту клієнтка може поправити положення голови. Як тільки я відчую, що тіло жінки розслабилося, я зможу його розтягувати, розминати, погладжувати. Допомагати мені не потрібно під час процедури, тому що вага тіла у воді становить всього 10% і жінка легка, рухлива, розслаблена. Тіло перебуває в стані невагомості, що знімає осьове навантаження на хребет. Особливо я рекомендую цю техніку вагітним жінкам. Чого хочеться жінці в цьому стані найбільше? Уваги і турботи з боку тих, хто знаходиться поруч. Watsu-терапія дає можливість «побути на ручках» під час сеансу водного масажу. За годину сеансу Watsu жінка отримує ефект хорошого сну і гідрореабілітацію. Вже після першого сеансу майбутні мами відчувають, що зменшився біль у спині, перестали хворіти м'язи, покращився настрій.

Унікальну техніку Watsu застосовують вже в більш, ніж сорока країнах світу. Вона допомагає протистояти стресу, зняти напругу, поліпшити загальний тонус організму. Методика Watsu реально сприяє відчуттю гармонії душі і тіла.

Найпопулярніше на сайті