Понеділок, 25 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Маленький "обжора"

Одні батьки скаржаться, що дитина майже не їсть, а інші лаються, що вона постійно тягає солодощі і жує що-небудь. І те, й інше - не привід для лайки, а назріла необхідність подумати про культуру харчування у дітей.


Те, що кількість дітей, які страждають ожирінням, зростає з року в рік, ні для кого не секрет. Так, є категорія дітей, у яких з народження відмінний апетит. Як правило, упитані малюки підростають у таких же упитаних батьків. Це генетика, з якою важко сперечатися.

Але розсудливі батьки, які, напевно, і самі в дитинстві і в юності страждали від зайвої ваги і численних комплексів з цього приводу, повинні задуматися про уготовану таку ж долю для їхньої дитини. І вихід, безумовно, є. Потрібно з самого раннього дитинства привчати дітей харчуватися раціонально і збалансовано, дотримуючись режиму і уникаючи всіляких перекусів, фастфуду, надлишку солодощів тощо.

Цих же дітей важливо якомога раніше привчити до регулярного фізичного навантаження, наприклад, записати в спортивну секцію або в танцювальний клас. Але при цьому ні в якому разі не слід лякати дитину тим, що вона скоро "на стільці не поміститься, що так і буде товстіти". Інакше у нього розвинеться стільки комплексів з приводу своєї ваги і зовнішності, що і психологи не допоможуть.

А в усіх інших випадках батьки повинні серйозно задуматися і зрозуміти, чому дитина постійно жує і вічно голодна? Звичка постійно щось є виникає не сама по собі. Згадайте, що ви робите, коли дитина засмучена і розплакалася? Дуже часто йому сують цукерку або шоколадку, щоб малюк заспокоївся, замість того, щоб розібратися, що сталося, і спробувати вирішити дитячу проблему. І дитина звикає, що все погане можна "заїсти" чимось смачним.


А як годують дітей? "З 'їш ще ложку каші за тата, за маму, за бабусю. З 'їж ще ложечку, якщо ти любиш маму! "- і в дитячій свідомості закріплюється, що, чим більше він з' їв, тим сильніше любить тата і маму.

Можна ще згадати, як проходять у нас свята, дитячі в тому числі. Батьки накривають рясний стіл з безліччю смачних страв, солодощів - всього того, що в будні не їдять. І дитина починає вважати, що їжа - це найбільше свято, головне задоволення.

Крім того, психологи стверджують, що споживанням надлишку солодощів і смачних продуктів діти компенсують брак батьківської уваги. Звичайно, простіше принести дитині з роботи коробку цукерок і зайняти її солодощами, щоб не заважав відпочивати або займатися справами.

Ось і виходить, що ми самі, своїми помилками вирощуємо маленького обжору. Лікарі давно б 'ють на сполох, виявивши, що вже у чотирьох - п' ятирічних дітей з 'являється гастрит. А більше половини школярів мають хронічну форму гастриту.

Так що зовсім не безневинно, коли ваша дитина весело жує все підряд і відрізняється підвищеною упитаністю. Поки не пізно, проаналізуйте його раціон харчування, навчіть його культурі споживання їжі, та й самі намагайтеся не порушувати встановлені вами правила.

Приділяйте дітям більше уваги, розмовляйте з ними, вникайте в їхні проблеми. Навіть свята можна відзначати в поході, на екскурсії, в парку або в лісі, а не сидячи за накритим столом. Дитина з дитинства повинна розуміти, що їжа - це необхідність, а не найбільше задоволення в житті. Але якщо у нього не буде інших радощів, цього йому не пояснити.

Особливо важливо правильне харчування для дівчаток, які в перехідному віці сильно змінюються і через гормональну перебудову можуть набрати зайву вагу. Маса комплексів, невміння зрозуміти, що відбувається з нею, відсутність батьківської уваги і турботи змушує дівчаток кидатися в іншу крайність і худіти самими дикими способами, доводячи себе до анорексії.


Дітей потрібно любити - це так очевидно. Але любити, не завдаючи їм шкоди. Ви потягнулися до вази, щоб дати малюку чергову цукерку? Зупиніться! Краще пограйте з ним, розкажіть йому казку, почитайте книжку або сходіть і погуляйте. І вашій дитині, і вам теж від цього буде тільки користь!

Найпопулярніше на сайті