Середа, 20 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Їмо правильно і із задоволенням!

Питання харчування дитини так чи інакше турбують усіх батьків. Хтось із малюків постійно відмовляється від їжі, хтось, навпаки, їсть занадто багато, а хтось "не дуже красиво" поводиться за столом.До кожної проблеми треба шукати індивідуальний підхід. Але є речі, яких потрібно уникати у всіх випадках.


Почнемо з самого наболілого питання - якості та кількості їжі. Як тільки дитина наближається до переходу на загальний стіл, здається, що їй можна пробувати все. У батьків, а особливо у бабусь і дідусів, з 'являється спокуса давати крихті все більше і більше нових страв. А іноді, забуваючи, що за загальним столом у дитини все-таки особливе місце, їй дають занадто великі порції. Але дитячий шлунково-кишковий тракт ще не готовий до великих обсягів їжі. Крім того, нові продукти як і раніше варто вводити з обережністю. Краще додавати "новинки" малими порціями до основних, звичних вже стравам. І якщо у малюка не виникло ні алергії, ні проблем з травленням, тоді їх можна включати в основний раціон.

Багато батьків турбуються зовсім не про те, що малюк переїдає, а про те, що він справжнісінький "нехочуха". Відмова від їжі серед дітей дошкільного віку трапляється нерідко. Як би не було важко, мами і тата повинні розуміти, що найчастішеце вікові проблеми, і змушувати дитину є силою - далеко не найкращий спосіб вирішити проблему. Це тільки викличе негативну реакцію біля крихти, і поганий апетит зміцниться ще більш міцно.

Варто уникати і хаотичного режиму харчування. В ідеалі дитина завжди повинна їсти по одному і тому ж розкладу. Хоча завжди дотримуватися залізного графіка дуже складно. То малюк хворіє і не може їсти в звичайний час, то він затримається на прогулянці, то мама не встигне вчасно приготувати обід. Такі відхилення не дуже страшні, якщо ви все ж дотримуєтеся правил і стежите за тим, коли і чим годувати дитину. Безладне ж годування веде до порушення роботи шлунково-кишкового тракту, особливо якщо малюк часто практикує перекуси між основними прийомами їжі.

Особливу увагу потрібно приділяти культурі харчування. Якщо дитина вже підросла і давно їде за загальним столом, не треба поблажливо ставитися до баловства за обідом. Є руками, кидатися їжею, качатися на стільці - все це звичні картини для мами і тата.Однак малюку треба пояснювати, що така поведінка за столом неприйнятна. А щоб крихітка розумів, що під час трапези є свої правила, необхідно забезпечити йому відповідні умови.


У дитини має бути певне місце для їжі: постійне місце за обіднім столом або свій маленький столик і стілець - як йому зручніше. Ще малюку потрібна своя ложечка, чашка, тарілка - все це допомагає виробити правильні звички харчування. Власний дитячий посуд може допомогти дитині навчитися їсти самостійно і більш акуратно, якщо вона правильно оформлена. На думку заступника директора Наукового центру здоров 'я дітей РАМН, д. м.н., професора Лейли Намазової-Баранової цей ефект легко пояснимо:"Використання зображень казкових персонажів при оформленні дна тарілки є сюрпризом по закінченню їжі, видом похвали, підкріпленням позитивного результату. Це формує у дитини позитивне ставлення до процесу прийняття їжі та правильні харчові звички ".

 

Найпопулярніше на сайті