Середа, 08 грудня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Думки як таблетки. Як перестати пиляти дітей і чоловіка

Минулого разу ми залишили маму, якій не вдається підняти дитину в школу, на консультації у психолога. Сьогодні розповімо, як їй вдалося подивитися на проблему з боку, перестати боротися з сином і поліпшити ситуацію з ранковими зборами.


"Прекрасно, Стела. Тепер давайте подивимося з іншого боку. Назвіть мені три причини, чому можна було б вважати правдивим і вагомим аргумент, що "син не повинен намагатися приходити в школу вчасно". Я знаю, що це звучить дивно, але які можуть бути розумні причини того, що він зовсім не зобов 'язаний вставати вранці? "

"Ух ти. Це звучить, ніби я підписуюся під тим, щоб стати по-справжньому поганим батьком. Гаразд, я спробую. Перша причина? Йому не подобається ходити в школу, і він відкладає цей момент до останнього. Йому дуже затишно в теплому ліжку, тому він намагається пробути там якомога довше. Зрештою він всього лише дитина, і, як і більшість дітей, він воліє бути в своєму затишному ліжечку, а не в "нудному" класі ".

Стела зробила паузу, а потім сказала: "Друга причина? Ймовірно, він реально втомився. Сему сложно заснуть вечерами, и иногда я переживаю, достаточно ли времени он отдыхает. Він дійсно виглядає сонним, коли я його бужу вранці ".

"І можливо, третя причина полягає в тому, що йому непросто даються шкільні завдання. Минулого тижня він навіть сказав, що відчуває себе дуже дурним. Тому цілком може бути, що він просто не хоче йти туди, де не відчуває себе впевненим у собі або успішним. Ого. Тепер, коли я дивлюся на ситуацію з цього боку, я можу перерахувати інші причини, чому він не хоче підніматися з ліжка, коли я на цьому наполягаю! "


Стела зрозуміла, що, якщо вона перестане зациклюватися на думці про те, що її син повинен робити, і почне розбиратися в причинах поведінки Сема, вона зможе підійти до вирішення цієї проблеми з більш здорової і правильної сторони.

Я сказала Стеллі: "Той, хто найбільш зациклений на досягненні конкретного результату, володіє найменшою владою". Якщо ви хочете налагодити контакт з дитиною, очистіть свій розум, викиньте звідти думки та ідеї, які провокують гнів, страх або розчарування.

Метод працює не тільки з дітьми

До речі кажучи, подібна техніка працює і в рамках взаємин з подружжям, начальниками, сусідами. Уявіть собі, наскільки приємнішою була б розмова з постійно запізнюваним чоловіком, якби ви спочатку відмовилися від думки, що "Джон не повинен залишати все на останній момент", а відшукали кілька причин, чому ж він повинен так робити.

"Він відчуває себе більш зосередженим на речах, які робить в останню хвилину. За короткий час він може зробити набагато більше. Префронтальна кора його мозку вимагає додаткової порції адреналіну, щоб активувати його енергію і допомогти впоратися з речами, які він вважає занадто нудними ".

Виконавши цю уявну вправу, ви зможете попросити його допомогти вам впоратися з вашою тривожністю щодо його звички робити все в останній момент, уникнувши тим самим взаємних звинувачень і відчуття сорому і провини.

Подумайте, наскільки ваші слова відкривають або зачиняють двері перед людиною, на яку ви намагаєтеся вплинути. Коли ви намагаєтеся достукатися до нього, допомагає йому або завдає болю ваш негативний вплив? У більшості випадків воно просто вбиває всі ваші прагнення вирішити проблему, трансформуючи те, що могло б стати корисним обговоренням, в силове протистояння.


Думки як таблетки

Я завжди оперую образами, тому спеціально придумала один варіант, який би допоміг моїм клієнтам швидше оцінити вплив думок на їхню поведінку і повсякденний життєвий досвід. Я пояснила Стеллі концепцію "думок як таблеток".

"Уявіть, що ми беремо засмучуюче вас переконання, що" Сем повинен намагатися вставати вчасно в школу ", і стискаємо його до розмірів таблетки. Як і у випадку з будь-якими ліками, як тільки ви проковтуєте цю таблетку, ви потрапляєте під її вплив ".

Стеле сподобалася наведена мною аналогія; ледь посміхнувшись, вона сказала: "Що ж, ви навіть не уявляєте, яку кількість" таблеток "проковтую я, коли справа доходить до моїх дітей і чоловіка".

"Відмінно, але повернемося до Сема і його небажання вставати вранці: уявіть собі, що ви не проковтуєте цю таблетку. Уявіть, що ви не перебуваєте під впливом цього переконання, що воно не має над вами влади. Як би ви відчували себе і як би ставилися до Сема, якби не вірили настільки сліпо в те, що він повинен вчасно прокидатися в школу? І як би він поводився щодо вас, якби ви не відстоювали так люто свої уявлення про його поведінку? "

"Мені здається, що він був би більш відкритим і розкутим зі мною, якби я не поводилася з ним так агресивно".

Подивившись на ситуацію з об 'єктивної точки зору, Стелла зрозуміла, який сенс вона вкладала в поведінку дитини. Природно, коли вона вважала, що загальмовані рухи Сема були націлені на те, щоб висловити неповагу до неї, вона починала злитися.

Вона дуже швидко зрозуміла, що це було не так: хлопчик насправді поважає її і проблема з пробудженням вранці була безпосередньо пов 'язана з його втомою або відсутністю інтересу до шкільних занять, а не з прагненням досадити мамі.


Стелла також зробила для себе одне важливе відкриття: частково її роздратованість була викликана її ж власними уявленнями про те, що думали про неї інші люди, коли вона привозила Сема в школу занадто пізно - практично разом з дзвінком на урок.

У міру того як вона розбиралася в помилковій інтерпретації мотивів поведінки дитини і спробах здобути схвалення оточуючих, Стелла знаходила все більше "правильних" способів пробудити внутрішню мотивацію Сема і допомогти йому вчасно вставати вранці на заняття.

Як побудувати розмову з сином

Незабаром після однієї з наших зібрань вона зайшла в кімнату Сема і запропонувала йому поговорити. Трохи раніше за вечерею вони вельми весело провели час. Як капітан сімейного корабля Стелла зазначила, що на морі був повний штиль і що можна було скористатися цим моментом, щоб на якийсь час "кинути якір". Сем був відкритий для розмови, і Стела почала говорити як його союзник, а не як противник.

"Зайко, я думала про те, що відбувається у нас щоранку, намагаючись ґрунтовно розібратися в причинах постійного стресу".

Сем нахохлився, вважаючи, що мама знову перекладе всю відповідальність на нього: "Мамо, це зовсім не моя провина! Мій будильник взагалі ніколи не спрацьовує, і в більшості випадків ти просто злишся, замість того щоб допомогти! ".

- Дорогий мій, я знаю, що тобі непросто вставати вранці. Я це розумію. Я можу уявити, що не так легко вибиратися з-під ковдри, коли ти відчуваєш себе втомленим і хочеться поспати довше. Особливо коли я починаю сердитися.

Сем виглядав здивованим словами своєї мами.


- Як ти себе почуваєш, Сем, коли тобі доводиться вставати рано щоранку?

- Огидно.

Стела спокійно відповіла:

- Я розумію, Сем. Чим більше я думаю про це, тим ясніше уявляю, наскільки неприємно чути будильник щоранку. Думаю, ти волів би перевернутися на інший бік і продовжити спати. І мені здається, що з тих пір, як тобі почали більше задавати в школі, прокидатися вранці стало ще складніше.

У глибині душі Стелла розуміла, що підшукує зараз не найкраще виправдання, але вона хотіла, щоб у Сема виникло відчуття, що вона дійсно хоче розібратися в ситуації з його позиції.

- Так, це складно. Хто взагалі придумав цю дурість, що заняття повинні починатися рано?

- От було б чудово, якби уроки починалися годин о 10 ранку!


- А ще краще опівдні!

- І я впевнена, що вставати було б набагато простіше, якби ти знав, що всі завдання в школі будуть легкими. Це було б школа-мрія: заняття починаються опівдні, а всі завдання можна робити з закритими очима!

Сем вигукнув:

- О так! І взагалі ніякої математики!

Ранкові пробудження: що змінилося?

Створюючи атмосферу взаєморозуміння і даючи синові зрозуміти, що вона на його боці, Стелла допомагала йому стати більш сприйнятливим до її порад і підтримки. У підсумку хлопчик почав більше розповідати їй про те, як важко йому дається математика, і Стелла стала обмірковувати способи, як впоратися і з цим завданням.

Знайшовши реальні кермо правління, Стелла перейшла до пошуку рішень проблеми, пов 'язаної з ранковим пробудженням сина. Вони зійшлися на тому, що буде набагато краще, якщо Стелла стане будити його на десять хвилин раніше, щоб він міг ще трохи поніжитися в ліжку, а Сем буде збирати свій рюкзак з вечора і відразу класти його в машину.


Не можна сказати, що щоранку тепер їм давалося з легкістю. Бували дні, коли Сем прокидався не в дусі і рухався дуже повільно. Однак Стелла навчилася уникати проблем, що виникають на рівному місці через її прагнення підштовхнути сина.

"Сем, вже без двадцяти вісім, і через двадцять хвилин я виходжу. Я знаю, що ти ще спиш і тобі зовсім не хочеться виходити з дому. Дай мені знати, якщо я тобі можу чимось допомогти, щоб зібратися і вчасно сісти в машину. В іншому випадку тобі доведеться йти в школу пішки, оскільки я їду прямо на роботу ".

Стела зрозуміла, що, коли вона доносила цю інформацію до сина в більш м 'якій формі (це стало можливим, як тільки вона позбулася помилкових суджень і з її голосу зникли нотки засудження і роздратування), Сем моментально брав себе в руки і виходив з дому, незважаючи на те що сорочку і черевики йому доводилося надягати вже в машині!

Найпопулярніше на сайті