Середа, 08 грудня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Допомагаємо шийці матки: пози для підготовки та швидкого розкриття в пологах

Дата пологів все ближче, але лікар на огляді каже, що шийка щільно закрита? Ви готуєтеся до зустрічі з малюком і хочете знати, як допомогти собі, а головне - йому, в пологах? Розповідаємо, що допоможе розкриттю шийки матки до початку сутичок і під час них!

Що таке шийка матки і яка в неї довжина?

Шийка - це нижня частина матки, що з'єднує її з вологолищем. У ній є цервікальний канал з внутрішнім і зовнішнім зівом. Зазвичай вони досить щільно закриті, щоб в матку не проникала інфекція. Саме через цей канал в матку потрапляють сперматозоїди, а потім через нього ж народжується дитина.

При виношуванні шийка змушена витримувати величезні навантаження: вона не тільки захищає малюка від проникнення бактерій (для чого всередині каналу формується слизовий затор), але і утримує плід в матці, не розкриваючись завчасно.

Факт!

 Істміко-цервікальна недостатність шийки матки - грізна патологія, при якій великий ризик невиношування дитини через раннє розкриття шийки. Читайте, чому вона розвивається, які у неї симптоми і як це лікують, у статті про ІЦН.


Для народження дитини шийці доведеться розтягнутися з майже нульових значень прохідності каналу до 10 сантиметрів у діаметрі, щоб пройшла найбільша частина тіла плоду - голова. І відбувається це все за досить короткий в порівнянні з дев'ятьма місяцями період сутичок.

Факт!

У нормі довжина каналу протягом всієї вагітності становить не менше трьох сантиметрів. І внутрішній зів шийки повинен бути закритий. Обидва показники лікарі визначають під час ультразвукового дослідження. Перед пологами і в пологах розкриття шийки можуть оцінювати при гінекологічному огляді.

Коли і як починається розкриття шийки матки

Перший період пологів - сутички - потрібні саме для того, щоб шийка матки розкрилася: розтягнулася і стала коротшою. З «трубочки» вона перетворюється на широке кільце з дуже тонкими стінками. Однак тіло починає готуватися до такого процесу заздалегідь, виділяючи спеціальні речовини для підвищення еластичності і розм'якшення тканин шийки в останні тижні виношування.

Лікар на огляді може побачити, що шийка стала «пухкою», «м'якою», а то й трохи розкрилася ще до пологів. Так часто відбувається при повторних вагітностях, коли після 38 тижнів внутрішній зев заздалегідь розкривається на 1-3 сантиметри.

Що можна робити для розм "якшення шийки до початку пологів?

Буває так, що пологи повинні початися буквально завтра (або ПДД вже пройшла), а шийка все ще незріла. Причин у такої ситуації чимало: часто вони пов'язані з патологіями виношування, наприклад, багатоводієм, багатоплідною вагітністю, вузьким тазом, гормональними або обмінними порушеннями. Заважає розкриттю шийки також ожиріння і зайва тренованість м'язів преса і тазового дна (зустрічається у професійних спортсменок). 

 Крім того, дозрівати і розкриватися шийці може перешкодити страх пологів: він не дає окситоцину вироблятися в потрібних кількостях. Читайте статтю про те, як справлятися з тривогами і страхами перед пологами.


Якщо шийка не дозріла до потрібного терміну, прискорюють розкриття за допомогою медикаментів або немедикаментозними, природними способами. Природна стимуляція, звичайно, краще - до препаратів вдаються, якщо шийка не готується до пологів сама, а терміни вже пройшли, і мова йде про перенашивання вагітності.

Як можна підготувати шийку в домашніх умовах? Важливо: не робіть нічого з перерахованого нижче, якщо термін у вас менше 38 тижнів або є протипоказання. Найкраще спочатку порадитися з лікарем.

  • Найголовніше: більше перебувати у вертикальному положенні і рухатися. Коли майбутня мама ходить, головка малюка опускається і тисне на шийку матки, змушуючи її розтягуватися під дією сили тяжкості. Радять також ходити сходами вгору, так що по можливості рідше викликайте ліфт.
  • Прості вправи та імітуючі їхні домашні справи (або навпаки) також допомагають: можна присідати і злегка погойдуватися вгору-вниз на фітболі з розставленими ногами, а можна помити підлоги ганчіркою.
  • Незахищений статевий акт - теж старовинний і перевірений спосіб стимулювати шийку і саму матку, якщо чоловік здоровий і немає протипоказань. Всупереч забобонам, малюкові це ніяк не шкодить, і ніщо його всередині не торкнеться. А ось окситоцин, що виробляється під час задоволення, і простагландіни з насіннєвої рідини сприяють розм'якшенню шийки матки.
  • Пощипування сосків на грудях також підвищує рівень окситоцину.
  • Стежте за стільцем: він повинен бути регулярним. Запори можуть віддаляти початок пологів. Включайте в харчування сухофрукти, а також салати з рослинною олією. Це не тільки допоможе травленню: вітамін Е з олії підвищує еластичність і пом'якшує тканини родових шляхів.

Як прискорити розкриття шийки матки в пологах?

Період сутичок - найдовший і найбільш емоційно непростий. Зовні нічого не помітно - крім сильного болю, і якщо пологи протікають нормально, то і лікарської допомоги не потрібно. Але дуже хочеться якось прискорити цей процес і нарешті зустрітися з малюком, тим більше, що йому під час пологів теж доводиться несолодко.

Факт!

Середня тривалість періоду сутичок при перших пологах становить 10-12 годин, при повторних 6-8. Другі пологи зазвичай швидші (хоча все індивідуально), тому що організм «пам'ятає», як повинен протікати процес. І чим менше проміжок між пологами, тим зазвичай швидше все проходить.

Тим не менш, експерти радять не покладатися тільки на прискорення пологів. Мінімум між пологами і новою вагітністю за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я повинен становити 1,5 року, а краще почекати 2-2,5. Це потрібно, щоб організм встиг відновитися і зміцніти для нового виношування.

Отже, що можна зробити, щоб розкриття шийки в пологах пішло швидше?

В першу чергу - ходити. Не дарма лікарі відправляють породіль у коридор «нагулювати сутички» на самому початку пологів: це дійсно допомагає. І якщо немає інших вказівок, залишайтеся активними: ходіть, робіть вправи, приймайте душ. Найгірше, що можна зробити без вагомої причини, - це лежати.


Важливо!

Але якщо лікар або акушерка сказали лежати - не вставайте. При низці патологій дійсно доведеться зберігати горизонтальне положення, щоб не нашкодити дитині і собі.

Ось список поз, що допомагають розкриттю шийки матки в пологах. Всі вони так чи інакше пов'язані з розтягуванням м'язів тазового дна і посиленням тиску головки дитини на шийку.

  • Знайдіть низьку опору - стілець, ліжко, облокотіться на неї і встаньте на коліна, розсунувши їх на ширину стегон. Плавно погойдуйтеся.
  • Обопріться об спинку стільця або ліжка, розставте ноги і присідайте, розводячи коліна в сторони. Те ж саме можна робити, якщо в палаті є турнік або у вас партнерські пологи: тоді можна «повиснути» на шиї партнера і злегка присідати.
  • Сядьте на край стільця обличчям до спинки (на сидіння підкладіть щось м'яке). Не сидіть, як зазвичай - так тиск на проміжність заважає головці малюка опускатися! На сутичці обхоплюйте спинку стільця і трохи нахиляйтеся вперед.
  • Встаньте на четвереньки (можна на ліжку). Долонями або ліктями - як зручніше опріться про поверхню. Плавно вигинайте спину вгору на сутичці - це та сама коліно-ліктьова поза, яка допомагає і під час вагітності. Бонус: вона зменшує больові відчуття при сутичках.
  • Якщо в палаті є фітбол, не забувайте про нього - це корисне пристосування. Поставте його стійко, наприклад, в кут або в проміжок між ліжком і спиною, краще, якщо є можливість дотримуватися руками за спинку ліжка або щоб вас хтось підтримував.
  • Сядьте на м'яч з широко розставленими ногами. На сутичці плавно погойдуйте корпус вправо-вліво.
  • Не вставайте відразу після закінчення сутички: плавно обертайте стегнами по колу з широко розставленими колінами.  

Але найважливіше: слухайте лікаря і прислухайтеся до себе, не робіть вправи через силу. Ближче до періоду потуг багатьом стає не до ходьби, тоді можна вибрати зручну позу, наприклад, стати на четвереньки в ліжку або на підлозі, або лягти на бік, підклавши подушку між колінами. Але коли на початковому етапі лікар каже, що розкриття шийки сповільнилося або йде недостатньо швидко, не лежите і не сидіть. Дізнайтеся, чи можна рухатися - і якщо так, то вперед, допомагати малюку!

Лайфхак

Навіть якщо ви раптом забудете всі пози для розкриття шийки (що не рідкість при виснажливих сутичках), просто ходіть по кімнаті, погойдуйте стегнами, нахиляйтеся і спирайтеся об спинку ліжка і вигинайте поперек.  

Коли не можна робити вправи для шийки матки в пологах

Все, що ви робите або плануєте робити, треба погоджувати в пологах з фахівцем. У деяких випадках прискорення розкриття шийки матки суворо під забороною. У такій ситуації треба лежати, щоб не нашкодити малюку. Відбувається це при наступних патологіях:

  • Тазове чи інше не головне передлежання плоду;
  • Швидкі або стрімкі пологи - шийка і так розкривається занадто швидко, і у дитини не буде часу адаптуватися до високого тиску родового каналу на голівку;
  • Незадовільний стан плоду (передчасні пологи, недостатня маса тіла, інші патології);
  • Туге обвиття пуповиною.

12 способів полегшити більЛежати доведеться також під час обстеження стану плоду і введення препаратів. Щоб полегшити біль, заздалегідь потренуйтеся робити дихальні вправи, а також прочитайте нашу статтю « в пологах без ліків».


Найпопулярніше на сайті