Понеділок, 18 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Доктор Комаровський поділився 10 принципами для формування здорового імунітету

        Поділимося порадами доктора Комаровського щодо зміцнення і формування здорового імунітету, як впливають харчування, фізичні навантаження, чистота в будинку і прийом ліків на імунітет дитини. Чи варто захищати його від мікробів, холодних напоїв, телевізора і стільникового телефону?


     Відомий доктор Комаровський, поради якого ґрунтуються, на його особисту думку, на здоровому глузді, і до якого прислухаються багато батьків, у своєму блозі поділився десятьма діями, які дозволять сформувати здоровий імунітет у кожної дитини. 

   Застосовувати їх легко, вони не вимагають великих зусиль з боку батьків.

 1. "Так" чистоті, "ні" - стерильності

           Після народження дитини багато матусі "схиблені" на чистоті будинку. Прогладжують одяг і білизну дитини, кожен день і не по разу миють підлогу з хлоровмісними засобами, строго настрого не дозволяють дитині брати іграшки з підлоги, гладити домашніх тварин тощо. Дії ці не стільки корисні, скільки шкідливі.


          Імунітет повинен тренуватися, і якщо його цього позбавити, то потрапивши в звичайний світ зі свого "стерильного", дитина відразу ж почне хворіти, так як його імунна система не буде знайома з цими мікроорганізмами. Тому чистоти в звичайному розумінні буде достатньо і для спокою мами, і для тренування захисних сил дитини.

 2. "Ні" обжорству і їжі без апетиту

       Комаровський наполягає на тому, що батькам не варто намагатися "запихати" в малюка їжу, намагаючись дотриматися норм. Харчове насильство вбиває здоровий апетит, що в майбутньому може призвести до багатьох проблем, у тому числі і оскарження.

3. "Ні" захопленню солодощами

                   Сучасна дієтологія говорить про те, що промисловий цукор - це "біла смерть", і він безумовно не несе в собі користі, а тільки шкоди. Численні дослідження показують, що цукор у 17-20 разів послаблює імунітет. Неочевидно, але він впливає і на поведінку дітей (гіперактивність, депресія, гнів, дратівливість і розсіяність). І навіть якщо ви годуєте дитину дитячими продуктами - уважно читайте склад - у багатьох кашах і пюре присутня ця шкідлива добавка.

 4. "Так" - фізичним навантаженням

        Малюкам з народження необхідно вводити в розпорядок дня фізичні навантаження: спочатку це масаж і грудничкове плавання, потім самостійне повзання і перші спортивні тренування. Доведено, що саме фізичні навантаження найкраще розвивають мозок у ранньому віці. Тому ніякі "развивашки" не зрівняються з плаванням або будь-якою іншою фізичною активністю для правильного формування мозку в перші роки життя дитини.


 5. "Так" - регулярному стільцю

Що забезпечить регулярний стілець: достатня кількість рідини, правильна їжа та фізичні навантаження, що відповідають віку. 

 6. "Так" - холодним напоям

           Деяким матусям незвично і складно буде повірити, що привчення дитини до холодних напоїв/фруктів допоможе загартувати горло, і дитина буде менше хворіти тонзиліту, але кажуть, що це так. Привчати потрібно поступово: щоразу знижуючи температуру продукту на градус, і в кінці ви прийдете до того, що всі фрукти/овочі, йогурти і кефіри зможете давати відразу з холодильника, без додаткового підігріву.

   7. З мамою і татом цікавіше, ніж зі смартфоном

            Тут, звичайно, легше сказати, ніж зробити. Ми завжди зайняті, у нас безліч проблем і іноді буває зовсім не до дитини. Але потрібно прагнути в нашому божевільному світі знаходити час для якісного спілкування: повністю занурюватися в світ малюка і самим кайфувати від спільного проведення часу. Тоді надалі, зв 'язок з малюком буде тільки міцніти.

  8. "Ні" перегріву і накопичувачам пилу; "Так" - контроль параметрів повітря

        Килими на стінах, книги на відкритих полицях, велика кількість текстилю і м 'яких іграшок - це найголовніші джерела пилу, яка так шкодить маленькому чоловічку. Пил забиває слизові, даючи вірусам і бактеріям легко проникати в організм дитини. Вихід: позбутися пилозбірників, часто провітрювати і зволожувати повітря.


  9. "Так" - свіжому повітрю, "ні" - телевізору

 Абсолютно немає жодного позитивного впливу телевізора в перші роки життя дитини: поганий зір, погана постава, розсіяність, перевізність - це тільки те, що приходить на думку в першу чергу. ВООЗ взагалі до 3-х років забороняє перегляд телепередач.      

  Тому, як би не хотілося матусі відволіктися, вимикаємо мерехтливий екран і, щоб провітрити свої мізки, йдемо гуляти. І дитині і мамі це буде корисніше.  

  10. Лікування ліками тільки тоді, коли без цього точно не можна обійтися, і тільки ліками з доведеною ефективністю.

               Останнім часом гучним скандалом обернулася інформація, що всі імуномодулятори, які так люблять виписувати лікарі і дорослим і дітям, не мають під собою ніякої доказової бази. Про це вони точно не допомагають, а ось шкода їх і вплив на імунітет до кінця ще не вивчений. Тому, при хворобі дитини, спочатку з холодною головою вмикаємо здоровий глузд, здаємо аналізи, і потім вирішуємо, як найбільш безпечно можна допомогти дитині.

Фото: www.pexels.com

Найпопулярніше на сайті